Varken stor eller stark, men visst fan har jag ett mål!

[Anonym anvandare]

Blev ett litet lättare pass idag också. Mycket tyngre än igår men valde inte de tyngsta övningarna.

Rygg:

Latsdrag:
60kg x 10
65kg x 10
60kg x 10

Sittande kabelrodd:
55kg x 10
50kg x 10
50kg x 10

Hantelrodd mot bänk:
22.5kg x 10
22.5kg x 10
22.5kg x 10

Latsdragsmaskin: – smalt semisupinerat grepp
80kg x 8
75kg x 10
75kg x 9

Baksida lår, baksida axlar & Ländrygg:

Liggande lårcurl:
25kg x 10
35kg x 10
35kg x 10
35kg x 10

Stela marklyft med hantlar -> Ryggresningar:
22.5kg x 10 -> kv x 10
22.5kg x 10 -> kv + 10kg x 10
22.5kg x 10 -> kv + 10kg x 10

Framåtlutande sidolyft med hantlar:
6kg x 10
8kg x 10
8kg x 10

Krysdrag i CC: – från övre trissan
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10

Kommentar: Mycket bättre pass idag! Bra kontakt igenom hela passet trots att vikterna inte var det bästa.

Blir nog till att starta en ny journal i början på nästa vecka med dietstartbilder och lite annat tjaffs.

[Anonym anvandare]

Kul med ny journal Ska följa den med

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Kul med ny journal Ska följa den med

Kul att det finns ett litet intresse i alla fall!

[Anonym anvandare]

Trasig som man är så blev det en liten fest igår också. Men tog det rätt så lugnt så blev inte så bakis. Vågen stod på 65.5kg i morse men det kan bero på att jag är tömd på vätska osv, så ska väga mig imorgon för att få lite mer korrekta siffror.

Kosten har varit rätt dålig idag. Började bra med en kycklingsallad men sen blev det lite pizza, lite burritos och lite annat smått och gott. Tar upp dieten som vanligt igen imorgon.

[Anonym anvandare]

För er som missat den nya journalen så finns den här: [http://forum.body.se/showthread.php?t=106170][/b]

[Anonym anvandare]

!!!!!!!!11111[/b]

[Anonym anvandare]

fredrik92a wrote:

!!!!!!!!11111[/b]

+1!!!!

[Author]

Posts