- This topic is empty.
-
Posts
-
[img=http://img41.imageshack.us/img41/9613/18julijmffram.jpg]Här kommer en liten presentation på min utveckling genom åren.Bilden till vänster: Tagen januari 2006 (ca en månad efter att jag satt min fot på ett gym för första gången.) Vikten på denna bild är 64kg.
Bilden i mitten: Tagen december 2008. Ganska exakt 3år spenderade på gym, mer ingående träningsbakgrund kommer längre ned. Vikt här är 108kg.
Bilden till höger: Tagen juli 2009 (2dagar sen). Efter 7månaders dietande är detta slutresultatet, 30kg mindre kroppsvikt och en betydligt mer estetiskt tilltalande framtoning
Vikten landade på 78kg efter genomförd vätsketömning.[img=http://img11.imageshack.us/img11/1206/18julijmfbak.jpg]Om min träning[/b]
Började träna 2:a året i gymnasiet vid en ålder av 17år. Allteftersom jag utvecklades ökade mitt intresse för träning mer och mer, och jag började läsa på relativt flitigt (som de flesta nya inom detta område antar jag :whistle:) om kost och träning dagarna i ända.Mitt första träningsprogram var en relativt simpel 5split, vilken jag följde under mina första 8månaders träning ungefär. Efter detta läste jag en artikel av Joachim Bartoll och hans syn på att dela upp kroppen i två delar (över- och underkropp), och från den stunden började jag köra halvkroppspass där hela kroppen tränades 2ggr/vecka. Resultaten blev bra.
Jag hann träna utan några större hinder i 2års tid, sedan blev det dags för värnplikten januari 2008. Vikten var vid detta tillfälle ca 95kg och jag hade ökat ganska bra i både styrka och volym. Under värnpliktens första månader tappade jag ca 7kg, och kände mig mest bara smalfet och uttråkad. Dock vände detta under året som följde, och faktum är att aptiten ökade något brutalt under denna period.
Dessa aspekter, ihop med att man utan problem kan äta sig fet även på frystorkad militärkost (då dygnsransonerna är på ca 5000Kcal) samt att varje resa från/till regementet följdes upp av mindre hälsosam mat på diverse snabbmatställen ledde till att vikten steg en bra bit över 100kg, och jag trivdes inte alls med min kropp.
Styrkan var helt okej, men inte utseendet.När militärtjänstgöringen väl var över, och man kom tillbaka till det vanliga arbetslivet med normala rutiner drog jag igång min deff med syfte att ta mig ner i mitt livs bästa form. Jag hade som mål att vara ”klar” till 20:e juli, och med tanke på att jag nu sitter här med resultatet arkiverat känner mig mig hyffsat nöjd
Jag är medveten om att formen inte är stenhård, och det finns en del brister som gör sig tydliga efter en såhär (i mitt tycke) lång diet.
Framtidsplaner[/b]
Självklart är man sugen att eventuellt tävla någon gång i framtiden… Det som känns mest intressant är isåfall AF, och det vore skoj om man stod där om några år på en scen i Sverige någonstansVore kul att höra konstruktiv kritik, därför kommer nu de obligatoriska poserna också.
Grilla mig med positivt/negativt nu!
[img=http://img18.imageshack.us/img18/5940/frontdb.jpg][img=http://img31.imageshack.us/img31/7889/frontlats.jpg][img=http://img18.imageshack.us/img18/7579/backdb.jpg][img=http://img18.imageshack.us/img18/9864/backlats.jpg]
[img=http://img24.imageshack.us/img24/3431/abdominal.jpg][img=http://img41.imageshack.us/img41/4452/tricepsq.jpg][img=http://img31.imageshack.us/img31/5885/sidechest.jpg][img=http://img18.imageshack.us/img18/8708/mostmuscular.jpg][img=http://img18.imageshack.us/img18/6921/mostmuscularupright.jpg]
Hahaha .. löjligt bra resultat! Och folk säger att det inte går att bygga och deffa utan roids. ASG!!! Skitkul att se dina resultat! Finner inga ord förutom fortsätt det du gör.
Jättebra jobbat Erik! Har för mig att du var från Rättvik, så det är lite extra kul att följa din utveckling.
Jag skulle vilja se lite mer baksida lår och även axlar eftersom du har bra traps som gärna tar över annars. Fortsätt kämpa på så kommer det bli kanon! :emo-thumbLäste att du först körde med 4-5 dagars split och sedan gick över till över/under-kropp, tänkte bara höra vilket du tyckte fungerade bäst till muskelutvecklingen ?
För övrigt, bra jobbat!
Fina resultat
Men lova mig att inte gå upp till 108kg igen, om det inte är rena muskler 7 månaders diet, ush och fy! hahaJust ja, får man fråga efter din längd?
Peace
Brutala resultat. Kan inte göra annat än gartulera
Extra + på sidoposeringarna. Tyckte dom såg bra ut
- You must be logged in to reply to this topic.
