- This topic is empty.
-
Posts
-
vildkatta wrote:Du ser ju redan grym ut så efter deff å mer träning så kommer du nog förbjudas på gatorna för att inte vara en trafikfara bland annat….
Go for it Babe :emo-thumb
Tack så mycket!
Hehe, det blir nog inte ”Anna – Nicole Smith effekten” på ett tag iallafall.. [img=http://i272.photobucket.com/albums/jj196/QueenGinGina/Emoticons/Smiley%20Haven/Bundle%20Packs/Black/Girl.gif]
Här var en dam med krut i kroppen. Ska definitivt titta in här och läsa med jämna mellanrum.. Lycka till ! :emo-thumb
TRÄNING:[/b]
Frontböj:
40kg x 5
50kg x 3
60kg x 2
70kg x 1
80kg x 0 fail, försökte få PB [img=http://www.unity.i8i.co.uk/forum/images/smiley_cry.gif]55kg x 6
55kg x 8Goodmornings: Första gången jag testar denna övning
20kg x 12
40kg x 8
40kg x 8
50kg x 6
2 set 50kg x 8Benpress: Smal fotställning
150kg x 12
180kg x 10
180kg x 12 Brorsan stod brevid och pressa skiten ur migSådär pass, lite jobbigt med frontböjen.. Det kommer fler dagar så det inget
att sörja över. Stången studsade på mina smalben så jag kommer ha snygga
blåmärken där imorgon iallafall, alltid nåt
Om ni missade det i tidigare inlägg så tog jag en halvtimmees morgonpromenad
imorse också.MATEN:[/b]
Proteindrink + carbo
Havregrynsgröt + ett kokt ägg
Vegetarisk lasagne
Hallonmoussé
Eaa + carbo
Kebab m bröd utan såsTotalt ca 1650 kcal idag!
Mumsigt med kebab efter träningenHelt ok dag idag också[img=http://tutorialoutpost.com/files/tutorials/6353.gif]
pieceofme wrote:Här var en dam med krut i kroppen. Ska definitivt titta in här och läsa med jämna mellanrum.. Lycka till ! :emo-thumbMan försöker ju iallafall :bb2: :p
Så att jag inte förtränger saker sen, kommer komma hem jätte-sent ikväll!
1 glas filmjölk + lite bröd
Havregrynsgröt + banan
1 glas mjölk, 1 kaka
Proteinpasta med skinksås
Pasta med köttfärsåsHitills ca 1650kcal så det blir inte så mycket mer idag..
TRÄNING:[/b]
Noll, zero, nada.. Jobbat tretton timmar i sträck idag och kom precis hem..MATEN:[/b]
Se post ovan + en banan & lite broccoli!
Totalt ca 1800 kcal [img=http://hometown.aol.com/tjw2007211/images/smiley%20eating%20spaghetti.gif]Nåja, belöningen för dagens oplanerade lång-pass på jobbet är att jag är ledig imorgon![img=http://www.skatemd.com/forums/images/smilies/cheer6.gif]Vilket innebär träning FTW![img=http://www.msnhiddenemoticons.com/Library/extra_large/large_mix/default/weight_lifting.gif]
Ställde mig på vågen imorse och den visade 95.0kg! Var tvungen att kontrollväga
mig en gång till men det var samma resultat.-2.0kg alltså på en vecka *host*. [img=http://www.aliendave.com/files/graphix/crazy_smiley.gif]Den här veckan ska jag ha en ”ätardag”, samt höja upp kaloriintaget till 1800kcal
per dag.. Vägning om en vecka igen!erica81 wrote:Trevlig läsning
Hur mycket cardio kör du?*Host* Cardio?? [img=http://planetsmilies.net/angel-smiley-5100.gif]Senaste veckan 2 pass, promenad, samt promenad och jogging…
Tanken är att komma igång med joggingen och köra ca. 3 pass i veckan men
det har inte blivit så denna vecka pga. mycket jobb. Styrketräningen prioriteras
över annan träning!(Har min dotter hemma varannnan vecka också så då har
det varit svårare att komma iväg, men imorgon blir jag barn-ledig igen..)Enjoy the reading! [img=http://planetsmilies.net/kaos-not-tagged-smiley-4740.gif]
*Babe* wrote:Styrketräningen prioriteras
över annan träning!Samma här. Borde nog bli bättre på cardion, men tiden räcker inte alltid till
*Babe* wrote:Ställde mig på vågen imorse och den visade 95.0kg! Var tvungen att kontrollväga
mig en gång till men det var samma resultat.-2.0kg alltså på en vecka *host*. [img=http://www.aliendave.com/files/graphix/crazy_smiley.gif]Den här veckan ska jag ha en ”ätardag”, samt höja upp kaloriintaget till 1800kcal
per dag.. Vägning om en vecka igen!-2kg på en vecka är ju kanon bra jobbat!! Hoppas det går lika bra för mig vid min diet .. Keep up the good work babe!
-LiNdA- wrote:-2kg på en vecka är ju kanon bra jobbat!! Hoppas det går lika bra för mig vid min diet .. Keep up the good work babe!Tack så mycket, fast 2 kg i veckan blir lite väl drastiskt i längden!
Lycka till med deffen [img=http://planetsmilies.net/kaos-not-tagged-smiley-4734.gif]
TRÄNING:[/b]
Blev ett lite mindre ryggpass eftersom jag planerar att marka i övermorgon, ska
ha ätar dag imorgon tänkte jag! [img=http://planetsmilies.net/eat-drink-smiley-7848.gif]Skivstångsrodd:
40kg x 10
50kg x 6
2 set 60kg x 10
60kg x 8
Latsdrag m rak stång:
45kg x 10
55kg x 6
2set 60kg x 5Latsdrag m v-grepp:
60kg x 6
70kg x 4
65kg x 4
Var inte alls kul, myyyycket tyngre maskiner än vad jag brukar köra.. Riktigt
mycket friktion kändes det som om eller så är jag bara klen [img=http://planetsmilies.net/sad-smiley-355.gif]MATEN:[/b]5 riskakor, 1 glas fil
Whopper Cajun med x-tra fefferoni (smakade inte särskillt mkt ändå)
1 glas varm choklad
Eaa + carbo
Mcfeast utan ost & dressing med minimorötterTotalt ca 1750 kcal idag!
Nyttig och fin deffmat må jag säga.. [img=http://planetsmilies.net/eat-drink-smiley-5147.gif]Hallå tjejen!
Shit va du tränar på! Gött mos som vi säger här i Göteborg..
Nej, precis.. det går ju alltid lite fortare i början .. 0,5-1 kg i veckan brukar väl vara det optimala .. Själv ska jag tappa 10 pannor.. oj, oj, oj .. jag har inte riktigt förstått vad jag gett mig in på Vi får hejja på varandra!!Hejja hejja .. Natti natti – snark!
-LiNdA- wrote:Hallå tjejen!Shit va du tränar på! Gött mos som vi säger här i Göteborg..
Nej, precis.. det går ju alltid lite fortare i början .. 0,5-1 kg i veckan brukar väl vara det optimala .. Själv ska jag tappa 10 pannor.. oj, oj, oj .. jag har inte riktigt förstått vad jag gett mig in på Vi får hejja på varandra!!Hejja hejja .. Natti natti – snark!
Det är väl iallafall 20 veckor kvar så du har ju lite tid..
10 pannor, seriöst?? låter mycket men så har jag inte så stor koll… :whistle:
- You must be logged in to reply to this topic.
