- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå där!
Detta är min (andra) journal, pinsamt att man inte kunde hålla sig till den gamla men ni får försöka att lita på mig för denna skall jag uppdatera varje dag!
Edvard heter jag och läser industri på YTC lindholmen i Göteborg.
Har spenderat ungefär 1år på gymmet nu. Jag har tränat så hårt jag kunnat efter mina egna förutsättningar. Det första året har väl mest varit ett år då man försökt lära sig så mycket som möjligt om kost,vila träning osv. Finns ju exakt hur mycket som helst att lära sig inom detta ämne! Det har gått bra och man gör framsteg men man blir aldrig nöjd.Jag tycker det är kul att träna, riktigt kul!:emo-thumb
Ålder: 1993
Längd: 183cm
Vikt: 83 kgMål: Luciapokalen 2013. Långsiktigt men rimligt!
De tre stora.
Knäböj: Reppar djupa 8or på 100kg relativt lätt.
Bänkpress: Reppar på 80-85kg, maxxar 100kg.
Marklyft: Reppar 6or på 140kg, inget maxxat än.
Följ min journal, det kommer bilder osv.
/Edvard Hjalmarsson:up:
Första inlägget, wihoo!
Körde ben igår och det känns idag kan jag säga!
Ska ner till skolan nu, idrott som gäller och de vill man ju inte missa!
Bröst står på schemat idag, passet kommer raporteras i eftermiddag/kväll!Veckan bröstpass avklarat, resultatet blev helt OK!
Bänkpress
Uppvärmning 12x50kg
3×5-85kg 1×5-82,5kg 1×5-80kg
15graders uppåtlutad hantelpress
32,5kg – 3×8 + 1×6 (hjälp på sista repetion i alla set)
Nedåtlutad bänkpress i smith
55kg x 16 , 65kgx10 , 57,5kgx12,10. Lite dropset efter detta.
Flyes 30grader uppåt
3×12-15kg
Kommentar: Bra pass med okej vikter, taggad inför morgondagens ryggpass!
anders172 wrote:Vilket gym tränar du på?Friskis svettis, eriksberg. Blir dock ett byte inom snar framtid, då antagligen exhale!
Rygg och nacke var på schemat idag, det gick såhär.
Chins
3×8Skivstångs-rodd
1×8 – 80kg och 3×12 – 70kgHantelrodd
3×10 – 40kgSittande kabelrodd
3×10 – 80kgLatsmaskin på gymmet.
2×12 – 95kg + 1×12 – 100kgStående v-hantags, skivstångsövning ( vet ej namn )
2×15 – 50kg+stångFlye´s för nacken.
3×12 – 10kgShrugs med hantlar
3×16 – 40kgKommentar: Bra pass på lite drygt 60 min. Helt okej tryck och bra vikter inga PB men helt okej !
Kör bara 40kg hantlar för vi har inte högre vikt på friskis
Tjenare!
Kom nyss hem från skolan, var en helt okej dag. Dock kallt som satan.
Ingen träning idag då det är vilodag på schemat vilket kanske är behövligt!
Men jag är sjukt sugen på att braka av ett riktigt dödar pass.
Nu ska jag äta bra och plugga lite, laddar inför AXLAR imån!Mvh Edde
Tkauc wrote:ser ju grymt ut det här!, kul med en 93:a till , lycka till!
Ja vi börjar väl bli ett gäng nu va!?
Kör hårt!:emo-thumbEdde. wrote:Ja vi börjar väl bli ett gäng nu va!?
Kör hårt!:emo-thumbjao några är vi väll några 94: or med!
Gustaf Lindberg wrote:Nu följer jag ju din journal men inte har jag fått några bilder för det?Bilder kommer upp men vet inte riktigt hur man fixar en bild till URL-länk?
Några tips? så kan ja allt få upp lite pics idag!
- You must be logged in to reply to this topic.
