MissMini 2006

[Anonym anvandare]

Så här blev det idag:

Hantelcurl:

10* 6 kg (uppvärmning)
10* 8 kg
10* 9 kg
10* 9 kg

Pushdowns i gymleco maskin:

10* 20 (uppvärmning)
5* 45 direkt följt av 5* 40
5* 45 direkt följt av 5* 40
10* 40

Hammercurl:

10* 9 kg
10* 9 kg

Hantel bakom huvudet:

10* 12,5 kg
10* 15 kg
10* 15 kg

Skivstångscurl

14* 15 kg
12* 15 kg

Bänkdips:

10 ggr
10 ggr

Körde även lite mage, känns bra att slänga in det efter armpass.

Hmm, vet inte om det finns något namn för den här övningen, men jag låg på rygg och hade raka ben, min pojkvän ”putta” ner mina ben

Ökat en hel del i styrka även den här gången, alltid lika kul längtar redan tills nästa pass, så såld på det här nu :emo-thumb

Ha en kanonkväll allihopa!

Mvh MissMini

[Anonym anvandare]

Gårdagens benpassblev såhär:

Knäböj i smithmaskin:

10* 25 kg
10* 40 kg
10* 50 kg
10* 50 kg

Benspark:

10* 30 kg
10* 30 kg
5 * 30 kg direkt följt av 5* 22,5 kg ( fan dumt av mig att sänka vikterna efter 5 reps, hade nog klarat att köra sista repsen på samma vikt. Shame on me!)

Baksida lår, sittande legcurl:

10* 15 kg ( alldeles för lätt)
10* 20 kg
10* 25 kg
10* 25 kg
10* 25 kg

Sittande vadpress:

20* 20 kg
20* 30 kg

Stående vadpress:

20* 30 kg
20* 30 kg

Å sen blev det lite stretching direkt följt av en gainer och efter det en kebabpizza (ätardag)

Ha det kalas, mvh MissMini

[Anonym anvandare]

Du är ju stark för att bara ha tränat ett så kort tag!
Vad har du för mål nu?
”Dietar” du för att komma i en bra sommarform elr bygger du?
Eller kanske båda?
Hur som helst så lycka till! :nod

[Anonym anvandare]

mari wrote:

Du är ju stark för att bara ha tränat ett så kort tag!
Vad har du för mål nu?
”Dietar” du för att komma i en bra sommarform elr bygger du?
Eller kanske båda?
Hur som helst så lycka till!

Tack för att du kolla förbi Just nu är mitt mål att tappa lite av det fett jag lagt på mej under uppbyggnaden men jag vill försöka behålla de muskler jag har dock. Kort och gott vill jag kunna trivas med mej själv i bikini i sommar

Ha det så bra, mvh MissMini

[Anonym anvandare]

Så här blev gårdagens armpass:

Hantelcurl:

10* 6 kg (uppvärmning)
10* 9 kg
10* 9 kg
10* 9 kg

Pushdowns:

10* 20 kg (uppvärmning)
5* 45 kg direkt följt av 5 * 40 kg
10* 35 kg
10* 30 kg

Bicepscurl i kabel:

10* 25
10* 20
10* 20

Pushdown, enarms:

10* 10
10* 10

Efter detta blev jag så yr i huvudet, antagligen pga dålig luft och vätskebrist. Varit ute i solen hela dagen och började verkligen må jättedåligt så jag bestämde mej för att avbryta passet här. :fever:
Kände mej riktigt svag jämfört med annars idag också Men det ska vara bättre till nästa gång :emo-thumb

Ha en bra kväll alla, mvh MissMini

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena tjejen! Ser grymt bra ut..!
Ville bara önska dig lycka till…
Kanske ses på ditt gym snart
sh0w

[Anonym anvandare]

Ser riktigt BRA ut!
Jobba på, ett och två! /J.

[Author]

Posts