- This topic is empty.
-
Posts
-
Sami123 wrote:Grattis till nytt pb i bänk.
Måste kännas bra att kunna lyfta 150 kg.. :bb2:
Tack!! jo det var efterlängtat. Kändes skönt. Störde mig på 145kg… fel klang i 145kg… 150 låter bättre
Snart 160!
storcc wrote:Nu blir de snart journalbyte tror jag.. ska börja om på nytt med sambonGrattis till PB i bänken![/b]
Bra jobbat!
Ja vad kul,en par journal!Det ska bli kul att följa:read:
Lycka till!!!!Kör hårt//S*SUSAN: tack, jag tycker det är roligare att se sambons utveckling än min egen om jag ska vara helt ärlig!
ReNeGaDe: tackar! kändes bra för psyket!
Tisdag 13/2[/b]
BEN…[/b]
Benpress
10*300kg
8*340kg
7*380kg
4*410kg 5:e med lite hjälp i botten… MEN nytt PB tror jag visst.:up:
10*300kg
8*300kg sluut i benen…
Knäböj i smithen med fötterna framför, röva i golvet
12*87kg
10*97kg
8*107kg
6*107kg drop till 8*87kg
Benspark
8*230lbs
8*230lbs
6*290lbs (max) drop till 150lbs*maxBaksidanSittande lårcurl
6set*130-190lbs(max) reps. mellan 6-15repsSkönt pass, möra ben nu efteråt…hade med mig kameran i väskan hela tiden. Kom det när jag var färdig. knäppte nåra hemma istället. Kommer snart:ph34r:
idag var tanken att ta träningsbilder… Men som vanligt missade jag det. blev några efter benpasset. Slutkörd och möra…:ph34r:
Riktigt snygga ben alltså! Släng upp en bild på benen i profil också, så man kan se baksidan av låret med?
Mvh
Jerka wrote:Riktigt snygga ben alltså! Släng upp en bild på benen i profil också, så man kan se baksidan av låret med?Mvh
Tackar!
Bara för dig;)
Jerka wrote:😮You rock:buttrock:
I love to rock!!!!
Försöker klämma in extra hamstrings.. e ju så trött efter att ha kört framsidan innan.
- You must be logged in to reply to this topic.
