Gluteus – Ryggbygge – German Volume Training – Kardio – Muskelfett
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Alex & Andreas: Tyngre duo i styrketräningens tjänst
* Yousef Babar: En ryggtavla som imponerar
* Muskelfett: Något att ha på gymmet?
* 5 specialare: Linnea Byströms favoriter för fasta gluteus
* Parträning: De nio främsta fördelarna
* Träningsmetoder: Del 3 – German Volume Training
* Better Bodies Challenge: Årets första tävling avgjord
* Tävlingsmingel: Folkets Hus fylldes av muskler
* Europas Starkaste Man: Världens största styrkeshow
* Nytt och hett: Prylar för nytta och nöje
* Formtoppning: Tips på alternativa pulshöjare
* Expertpanelen svarar på dina frågor
* Henrik lagar fitnessmat: Korv Stroganoff
* Jonas världsmat: Chicken & Rice
* Antonia Proteinbakar: Mini Choco-mocha pie
