Lite träning igår:
Bänkpress
tng
2*5 60
2*5 100
1*3 120
1*8 130
1*3 150
Tröja på, superkatana storlek 46
7,5 cmkloss
1*1 190
1*1 220
2,5 cmkloss
1*0 220,
1*1 220, pressade upp denna SJUKT segt! kanske att passare hjälpte mig lite så räknar det inte som pb..
Var ganska lätt, bägde runt 93 med kläder så hade mindre tryck i bitarna.
axelbredbänk till 10 cmkloss
1*5 130
1*4 140
sjukt tung övning
fullbred bänk till 10 cmkloss
1*17 130 kg
lite dips
Fö övrigt så är ryggen lite kass.. får ont lite från och till och blir inte riktigt bra :/ så kör vädligt lite böj och mark nu… Kan lasta på och så när jag väl kör men bli sedan sämre dagen efter.. För försöka överleva till arnolds och sedan vila en vecka i Las Vegas för att se om ryggen blir bättre av att vila helt en vecka
