Ett snabbt lunch pass bröst & rumpa stod på menyn idag.
Mkt jobb hela långa dan så då får man trycka in träningen där den bäst passar in…
Passet:
– 5set tunga höftlyft i Smith
Supersetat med:
– 5set flies i maskin
– 4set tunga utfall i Smith (fokus säte)
Supersetat med:
– 4set armhävningar med fötter på bänk
– 3set utfall snett bakåt med kettlebell
Supersetat med:
– 3set abductormaskin (tungt)
– 3set tunga lutade bröstpressar med hantlar
Fokus på tungt med kontakt, därav vissa högrepsövningar som lades in.
Back to work!
