Startade dagen med en härlig morgonprommis till jobbet på ca 45 min, direkt följt av 1000m simning. Skön start på dagen! 😀 Simmade tidigare 1 gång i veckan men kommit av mig lite med det… hur som helst är det skönt när det väl blir av!
I dag blev det dock vila från styrketräningen så jag satsade på kondition istället. Kvällen ägnades åt ett lättre löppass på 5 km i lugnt och härligt tempo. Avslutade löpningen med 10 st. backintervaller för att få "springa av mig" lite 🙂 och få upp lite hastighet och löpfrekvens. Rush upp och jogg ner * 10 st. Backen var ca 40-50m lång, alltså korta och explosiva intervaller. Det passar mig bra.
Perfekta backen precis utanför min lägenhet
På väg nerför
Stretch är A och O. Ser alltid till att stretcha höftböjaren, vaderna, sätesmuskeln samt fram och baksida lår.
I morgonbitti bär det av mot SATS för lite morgonkardio och det BÄSTA av allt; DET ÄR HELG!!! 😀
