Igår var ytterligare ett pass med maxning, denna gång i clean & jerk (stöt).
Var inte så längesen jag maxade i detta lyft, tror ca 2 veckor sedan. Kände mig pigg och utvilad men tekniken var inte klockren igår.
Tror de tuffa passen satt sina spår vilket säkert påverkar tekniken lite…
Innan passet hade jag laddat för ett låångt och tufft pass 😉
Film på mitt sista lyft: C & J 85 kg
Som sagt kändes tungt idag och huvudet var inte riktigt med. Stegringen såg ut så här:
45-55-65-75-80 fail (slarvigt!!) 80, 85 kg
Eftersom tekniken inte ville sig riktigt kändes det onödigt att ge mig på ett PB försök (inte likt mig, men ändå 🙂
Efter styrkedelen var det dags att flåsa lite:
20 min AMRAP (as many rounds as possible):
5 PC (power cleans)
10 TTB (toes to bar)
15 WB (wallballs)
Försökte ta det lugnt i början för jag visste att flåset skulle komma ganska snabbt…
Första 15 min kändes rätt ok, jobbiga såklart men inte skitjobbiga.. Sista 5 min var rätt tuffa, blev en hel del uppdelning av reps i samtliga moment, t.o.m. i 5 PC…..
Nä bättre psyke och bättre plan nästa gång, inte ok att dela upp 5 PC i 1:or…
WB:sen kändes förvånansvärt bra. Egentligen var alla 3 moment lika jobbiga när flåset slog på ordentligt.
Hur som helst blev det totalt 8 varv+5 pc+10ttb och 5 wb
GÖR OM OCH GÖR BÄTTRE! 🙂
Efter passet drog vi vidare mot SATS Odenplan för att möte upp våra vänner. Jag kände mig ganska träningsklar men kände att det var riktigt längesen jag träffade "gänget" och ville bara dit och umgås lite 🙂
Träffade Petter och Emelie som körde tunga mark med MARKDRÄKT! Cred till dig Emelie att ta dig i den där hel.. dräkten och till Petter såklart som hjälper dig i denna 😉
Emelie åker till Finland för att tävla i förbundet United Strongman som arrangerar sitt första Strongwoman-VM nästa helg den 23-24 november.
Stort lycka till Emelie!!!
Robban verkar mest chockad, eller är det bara matbrist kanske? 😉
Nä ingen utrustning för min del, däremot börjar jag bli mer och mer sugen på att tävla i Styrkelyft igen!
Efter min tävling i våras (se klippet nedan) tappade jag motivationen helt för styrkelyft, men känner som sagt att den börjar komma tillbaka igen. Säkert för att vi smyger in en hel del tunga SL-lyft i vår CF-programmerig och jag känner att styrkan pekar uppåt.
SL- styrkämässigt ligger jag just nu på ca 130 kg i böj (132,5 kg har jag gjort som mest). Smalmark 140 kg, sumo dock ingen aning, har inte testat sen SM i våras. Bänkstyrkan ska testas i eftermiddag med tunga 3:or! Äntligen!! Bästa och roligaste övningen! 😉
Mailade med sportschefen för styrkelyft Robert Ericsson tidigare i veckan för att höra mig för lite hur det såg ut inför World cup nästa år.
Han sa att laget till 2013 års World cup togs ut på 2012 års world cup nu i somras…..
Så min chans att komma med till world cup är att satsa till SM nu i sommar (2013) för att på sätt kvala in till World cup 2014 som kommer att gå i Sydafrika. Känns ju som en EVIGHET dit!!! Men helt klart ett roligt och långsiktigt mål att sikta emot, eller vad säger du Kristian? 😉
Motivationsfilm från i våras (januari) Vem är galningen som skriker i bakgrunden tror ni? 😉
Nästa helg är det dax för Kristian att köra World cup i AF, hans 3:e AF tävling detta år, GALET!!! EM, VM och nu world cup. GULD, GULD och ett 3:e GULD nästa helg 🙂 Grymt tävlingsår och grym prestation av en grym vän!
STORT LYCKA TILL!!!
Verkar vara tävlingens helg nästa helg! På tal om det så är det dags för vår tävling REP-POWER att köra sitt sista kval. Detta kommer att ske i MM Sports butiken på Sveavägen 98 med start kl. 15.00. Välkommen dit som publik eller tävlande!
GRATIS ATT BÅDE TITTA OCH VARA MED!!! SISTA ANMÄLNINGSDAGEN ÄR IDAG 18/11.
Anmälan gör du här:
http://reppower.se/anmalan.html
Njut av denna söndag! Det ska jag göra med en långfrukost, lite shopping, bänkpress och Beck ikväll!
Svejs!
