Dagarna har gått i ett, inne på min sista vecka på semestern!
Lite panik känsla, man vill göra så mycket som möjligt, innan blåstället skall på ;).
Så en liten sammanfattning:
Träningen har jag givetvis hunnit med, prio ett :). Kör en muskelgrupp per dag plus lite morgonkardio.
Och familjekvalite med fiske, Klubbmästerskap tennis, bränt mig i soola, datorutbildning med Mor, köpt sin allra första dator någonsin haha, datorhaveri personligen, (Köpt en ny igår :), poseringsträning i poolen, kärleksbrev 😉 m.m
Normalvecka ser ut följande:
Måndag: Kardio 50 min Bröst-Mage
Tisdag: Rygg
Onsdag :Kardio 50 min Ben (framsida)-Vader
Torsdag: Axlar- Mage
Fredag :Kardio 50 min Biceps-Triceps-underarmar
Lördag: Vila
Söndag Baksida Ben-Vader
Kosten kör jag bara sunt förnuft för tillfället, har alltid tänket min 30g protien till varje måltid, plus äter 3-4 potatisar eller ris till huvudmålen.
Totalt sätt: 6 mål om dagen, tre lagade tre mellanmål.
Men snart så tar coach Fredrik över :).
Både kost och träningsschema, återkommer med mitt upplägg vid ett senare tillfälle.
Nu ut och bränna sig lite till!
Vi ses vi hörs// Jim
Lite bilder ifrån veckan:
Man blir tårögd, bugar och bokar!
