Nu är det bara 2 dagar kvar till SM och dieten och träningen har gått riktigt bra, inte haft en sjukdag eller missat ett pass sen i början på mars. Jag har klarat mina träningsmål och varit hyfsat skadefri.
Målet är så klart Guld och skulle vilja representera Sverige den 18-21 november i Talinn, då man ska testa att köra ett "Demo VM" i AF.
Önskar alla tävlande, skkf och arrangören lycka till i helgen!
Körde igenom kroppen igår och flyttade fram fyllningen till 07.30 idag. Blev en caliper idag där jag hittade ett par bra punkter:
Bröst 1.9
Mage 3.4
Ben 4.4=9.7=ca 4.8%(fanns bara till 10mm på tabellen)
1kg tyngre än förra året 71kg och 0.5-1% hårdare.
På eftermiddagen blev det en Dexa som visade i princip samma sak, 1.2kg tyngre än förra året och 0.3% hårdare, 2.2kg tyngre än 2009. Det konstiga är att jag kommer ner på 5.5% på överkroppen och tappar bara ett par gram i muskler på överkroppen…på höger sida lägger jag till och med på mig från 13164g till 13624g. Det är benen jag har problem med, tappar nästa 0.9kg muskler och kommer bara ner till 8%.
Har inget svar på hur jag ska kunna ändra på det… sen ska man kanske vara nöjd med 1-1.5kg muskler på ett år då jag inte har den kroppstypen att kunna bygga, är ju som tjockast på ca 12-15% kroppsfett offseason.
Nog om detta nu ska jag käka igen!
Diet start 12 maj 2011, Dexa:
2 dagar innan SM 2011, Dexa:
