- This topic is empty.
-
Posts
-
henkebenke wrote:Tack… Tänkte kolla om det blir bättre av sig själv, i så fall bara vilar jag bort det.
Har likadant nu, dock just ovanför stjärten och det går bra att träna med det, har sänkt vikterna i marken och det känns bättre för varje gång. Hade för ett tag sen i mitten av ryggen och det gick bort efter en vecka.
henkebenke wrote:Ryggen är bra! Och jag har gått ner 5 kilo och blivit solbränd!Nu får du ligga konstant?
Gettodachoppa wrote:Och precis då är det läge att knäppa bilder. Och gärna på dig själv!Nej, för jag håller inte med han som sa det!
Fyllde 26 i dag!
Tränar sedan ett par veckor: Må – knäböj
On – Bänkpress + sidlyft + tricepspress
Fre – Marklyft + chinsStyrkestats: Bänk 75 kg 4 reps, mark och böj 65 kg 4 reps.
Solbränna: Jämn.Edit: Kanske ska flytta till Göteborg och plugga filosofi också.
Ganska dålig bänkdag i dag. Kände mig sömnig. Tänkte lyfta 80*3*3, det blev 80*3 + 80*3 + 80*2, och inte var de snygga heller. Nu ska jag sola, sen äta kroppkakebröd.
Träning på Slottsskogsvallen, 16:30-18:45.
Åt en stor måltid ca 1,5 timme innan passet.
Bänkpress, en handsvidd smalare än normalt (minns kanske lite fel)
20*20
40*5
40*5
60*3
60*3
80*1+bom
80*1+bom
80*1Bänkpress, vanlig
75*3
75*2+bom
75*2Smalbänk
70*2
70*2
70*2Marklyft
60*5
80*3
100*1
110 bomMarklyft utan skor, med bälte
110*1Marklyft (med skor och utan bälte igen)
100*1
100*1
100*1
90*3
90*2+bom
90*3 (stod och höll lite smalare = bättre)Knäböj
20*20
65*3
65*3
65*3Sittande rodd, minns inte riktigt vad som stod på vikterna men ungefär
20*10
25*10
30*5, till failure
30*5, till failure
30*5, till failureNu blir det köttfärssås och spaghetti.
- You must be logged in to reply to this topic.
