- This topic is empty.
-
Posts
-
kuulan wrote:Ser bra ut! Jag jobbar på Bauhaus nu med, så det är ju riktigt nära till friskis vid ingelsta. Får ta ett pass någon dag
Låter bra Kuulan.
Ibland har jag möjlighet på lunchen med om det passar dig eller förmiddag.
Då jag själv tycker jag slappat till mig även om jag kört alla pass skall jag försöka uppdatera här oftare för att sätta mer press på mig samt att det är dags att göra om schemat vilket börjar imorgon.
Blir en variant på Power/Pump fast kör Power en vecka och Pump veckan efter. Power passen kommer innehålla 3-6 reps och pump passen 8-12 reps. Kommer även dela ryggen på 2 olika pass och köra djup ett pass och vidd ett annat.Schemat bli enligt följande:
Pass 1: Bröst och mage
Pass 2: Rygg djup och triceps
Pass 3: Axlar utsida,framsida samt mage och vader
Pass 4: Rygg vidd samt biceps
Pass 5: Ben och vaderSom sagt en vecka tungt och en vecka lättare samt att övningarna kan skilja mellan de olika veckorna.
Upp på hästen igen och kör
Länge sedan jag skrev något men träningen rullar på bra och kör just nu byggperiod för fullt.
Hittade ett gammalt foto innan jag drog igång med träning och trodde inte jag hade så stor mage
. Kortet är från sommaren 2010 efter ca 7-8 års träningsuppehåll helt.
Inser iallafall att träningen gått framåt.Stats:
Kort 1:
Vikt: ca 97 kg
Längd: 183 cmKort 2:
Vikt: ca 84 kg
Längd 183 cm
- You must be logged in to reply to this topic.
