- This topic is empty.
-
Posts
-
christofferamf1 wrote:Mot Fitnessfive 2013
Sm Tyngdlyftning 2014Träningen i veckan har gått bra.
Tog PB i marklyft 260kg=)Nu har jag dragit på mig en förkylning.
Ska ner o köra ett litet benpass bara.Stay strong/
Grattis till PB!!!!……alltid roligt att gränsöverskrida………
Mot Fitnessfive 2013
Sm Tyngdlyftning 2014Tack! ja det är alltid kul när det går bra=)
Igår tränade jag bröst o triceps.
Dipsen gick riktigt bra.
dips
kv+70kg 4repsF5 dips
50 riktigt striktaannars gick det som det brukar under passet.
idag blir det ner o kötta rygg.Stay strong/
Mot Fitnessfive 2013
Sm Tyngdlyftning 2014Lite uppdatering.
PB i knäböj 205kg
Dips kv+80×2Och på lördag blir det ett litet besök på fitnessfestivalen=)
Stay strong/Fitnessfestivalen 2012
Mässan var som vanligt riktigt bra.
Jag tävlade i bodypress och vägde in mig på 89,4kg
Det blev 25 reps på 90kg vilket jag är nöjd med.
vinnaren Erik Anklew lyckades pressa upp 70kg 40ggr!Nu ska jag börja min väg mot mitt livs form och tanken är att jag ska bli 10kg hårdare (lättare).
Stay strong/
Mot Fitnessfive 2013
Var ett tag sen jag skrev här nu.
Dieten går bra, sakta men säkert.
Har inte blivit så mycket tyngdlyftning sista tiden pga en bråkande lårmuskel.Körde lite dips idag kv+90kg x1
kv+100kgx0 bom (riktigt nära)Stay Strong/
Mot Fitnessfive 2013
Ben och mage
Körde mycket uppvärmning på benböjjen och jobbade mej sakta upp till över dubbla kroppsvikten.
Kände ingen smärta i låret vilket var väldigt skönt.
Det blev även:
frontböj
utfall
bencurl
3xmagövningaroch avslutade med lite stretching.
/Stay Strong
Mot Fitnessfive 2013
Var på fittness och hälsomässan i Helsingborg i söndags. Det var en liten mässa med mestadels utställare med olika hälso produkter. Jag gjorde en fett mätning där på en våg. Jag vet att jag får ta resultatet med en nypa salt men tror det stämde rätt bra. vikt 86,4kg och 11,6% kroppsfett.
Dieten går bra och jag gör mitt bästa för att inte tappa så mycket styrka vilket är rätt svårt.
Idag tränade jag rygg och passet bestod av:
marklyft (inte tillräckligt tungt)
chins (massor)
ryck
skivstångsrodd brett grepp och v-grepp
körde även lite stöt-drag…
/Stay StrongMot Fitnessfive 2013
Jo jag vet, men nu är det diet.. vilket går fint hittills=)
Vikten ligger på 84,7kgIdag var det ben på gymmet gick riktigt bra.
körde även lite tyngdlyftning.
Stay Strong/Mot textFitnessfive 2013
Anmälde mej till crossfitgames open igårkväll.
Och idag körde jag första workouten.
Fick ihop 145 reps trots at jag aldrig tränar kondition höll på att dö under burpeesen.
Kul grej iaf:)Staty strong/
Hej.
På lördag är det dags för min debut i styrkelyft.
Siktar på att väga in mig i 83an så behöver kapa 2kg till.
Träningen har gått helt okej gjorde sista träningspasset idag och det blev lite
bänk, knäböj och marklyft.
Kvalgränsen ligger på 550kg sammanlagt vilket jag siktar på att klara.
Stay Strong/Liten rapport från tävlingen i styrkelyft.
Mitt mål var att väga in mej i 83kg klassen och det gick bra.
Hungrig och törstig vägde jag in mej på 82,75kg.Knäböj
180kg 3-0
190kg 3-0
200kg 3-0 Nytt pb på såhär låg kroppsviktBänkpress
130 3-0
140 3-0
145 3-0Marklyft
230kg 3-0 flög upp
240kg 3-0
250kg 3-0 YES! 3x kroppsvikten!Alla lyften godkända så här finns lite mer att ge.
Sammanlagt 595kg och därmed kvalade jag in till sm som går i halmstad i juli.
Ska bli riktigt kul.Nu är det bara en vecka kvar till Fitnessfive kvalet i malmö vilket jag ser fram emot.
Har tyvärr blivit förkyld hoppas att det går över fort.Stay Strong/
- You must be logged in to reply to this topic.
