- This topic is empty.
-
Posts
-
hejsvejs55 wrote:Lite roligt, att nybörjaren med 8mån bakrund inom hälsolivsstilen jag vill kalla det, ställer de mest avancerade frågor som de flesta går att tillämpa i praktiken. Verkar som att jag är den enda ”rocky” här på forumet som vill avancera framåt så bäst som möjligt. Kan bero på att ni gnäller om eran ålder, tillväxthormonerna har tagit slut sedan 25års åldern, osvosv.
Intervall är nu bara fettförbränning för er.Jag 18åringen vill ivf lägga den största grunden som möjligt då jag har störst chans att bygga ren andel muskelmassa (bara gymmat 8mån) och som lyle mcdonald tror jag beskrev så kan man bygga 12kg första året, därefter 8,6,5,5, succesivt neråt. Kanske ni borde helt enkelt ha tålamod då jag skiljer mig från andra tonåringar och vill uppnå mål i klass med arnold (cirka 20% mindre) ser allmänt bra ut, inte för bred osv.
Har jag störst chans nu att påverka grunden för min framtida kropp så ska jag hitta de vägarna dit. INTE snabbaste eller dylikt missuppfatta inte. de BÄSTA. tex googla ja idag och hittar detta:
”Maca” pulverbär. Sägs kunna: Balansera hormoner, öka energi och skärpa, kallas skämtsamt ”peruansk viagra”.Ska vara extra lämpligt för idrottsmän eftersom uthålligheten och muskeluppbyggnaden ökar.
Nästa steg är att kolla en trolig källa som även oxå hävdar detta.
Sedan köper jag det. Jag menar varför inte vara OPTIMAL och göra det till en rutin till framtiden? vill inte ni de eller? man är aldrig uttråkad om man är nyfiken..
Det är inte ofta som jag känner mig mållös… Men detta inlägget tog priset
hejsvejs55 wrote:Lite roligt, att nybörjaren med 8mån bakrund inom hälsolivsstilen jag vill kalla det, ställer de mest avancerade frågor som de flesta går att tillämpa i praktiken. Verkar som att jag är den enda ”rocky” här på forumet som vill avancera framåt så bäst som möjligt. Kan bero på att ni gnäller om eran ålder, tillväxthormonerna har tagit slut sedan 25års åldern, osvosv.
Intervall är nu bara fettförbränning för er.Jag 18åringen vill ivf lägga den största grunden som möjligt då jag har störst chans att bygga ren andel muskelmassa (bara gymmat 8mån) och som lyle mcdonald tror jag beskrev så kan man bygga 12kg första året, därefter 8,6,5,5, succesivt neråt. Kanske ni borde helt enkelt ha tålamod då jag skiljer mig från andra tonåringar och vill uppnå mål i klass med arnold (cirka 20% mindre) ser allmänt bra ut, inte för bred osv.
Har jag störst chans nu att påverka grunden för min framtida kropp så ska jag hitta de vägarna dit. INTE snabbaste eller dylikt missuppfatta inte. de BÄSTA. tex googla ja idag och hittar detta:
”Maca” pulverbär. Sägs kunna: Balansera hormoner, öka energi och skärpa, kallas skämtsamt ”peruansk viagra”.Ska vara extra lämpligt för idrottsmän eftersom uthålligheten och muskeluppbyggnaden ökar.
Nästa steg är att kolla en trolig källa som även oxå hävdar detta.
Sedan köper jag det. Jag menar varför inte vara OPTIMAL och göra det till en rutin till framtiden? vill inte ni de eller? man är aldrig uttråkad om man är nyfiken..Vad ska man säga egentligen….Kan du inte köra på med ditt race då och lägga upp bilder om ett år då du lagt på dig 12 kg muskler istället?
hejsvejs55 wrote:tillväxthormonerna har tagit slut sedan 25års åldern, osvosv.Eh ja, de tar helt och hållet slut då.:pop:
Tur att jag är 22 år och har tre år kvar av tillväxthormon i min kropp.
Är han igång igen? Du verkar ha svårt för MMsports, eller vad? Handla inte där då!
Bäst att du aktar dig för mat också! Man får i sig aminosyror dagligen bl.a. via mat.
Vet du ens vad protein består av?hejsvejs55 wrote:Pratar om den tillväxthormon som utsöndras av HIIT i form av sprint,simning osv osv.King grub påstår ju även detta.
Tillväxthormon utsöndras inte av HIIT.
Quote:Tillväxthormon (Growth Hormone, GH, Somatotropin) bildas i hypofysens framlob (adenohypofysen), insöndras i blodet som svar på gonadotropt hormon, GHRH (Growth Hormone Releasing Hormone), från hypothalamus. GH transporteras sedan till en mängd olika organ och vävnader ute i kroppen, där det har flera viktiga funktioner; bland annat bidrar hormonet till längdtillväxt och ämnesomsättning under barndom och pubertet. Koncentrationen i blod ökar under djup sömn och efter födointag. Tillväxthormonet stimulerar främst proteinsyntesen och fettförbränningen. Efter puberteten har tillväxthormon inte längre någon effekt på längdtillväxt, eftersom benens tillväxtplattor har kalcifierats. Däremot insöndras det fortfarande i låg koncentration och har viss marginell effekt på metabolismen.Sen är du verkligen en ”rocky” (Rookie?) och bör precis som jag själv visa ödmjukhet inför de som faktiskt har detta som heltidsarbete och kan ofantligt mycket mer än du i desssa frågor!
Jay wrote:Grisar? Eller var det råttor?Råttor! Samma försöksgrupp som brydde sin om insulinets muskelhypertrofiska effekt på 80-talet! :whistle:
malawiglenn wrote:varför är det skillnad på om man tar BCAA fritt som pulver jämfört med om man tar det från kött/proteinpulver mm??Skillnaden är att BCAA i proteinpulver och mat har en fullständing aminosyreprofil. Och att dom måste först brytas ner i din matsmältning innan du kan ta upp aminosyrorna. BCAA pulver går förbi matsmältningen och upptas med en gång.
Med tanke på hur mycket du stressar upp dig över detaljer så gör det mer ont än gott för din stackars flickekropp. Kolla upp hur stressen påverkar kroppen istället för att oroa dig över några gram fria aminosyror. Eller varför inte fråga din husgud Bartoll?
Seriöst; lugna ner dig några hekton eller trehundra. Nästan alla som börjar träna är där du är nu – dvs insnöad i detaljonani istället för att se helheten. Och nästan alla inser efter ett tag att är eat, lift, sleep n’ stfu under en lååång tid som genererar resultat – inte sånt trams som du pysslar med.
Sen är det helt OK att vara intresserad och vilja lära sig mer, men tappa inte fokus på helheten för att du fördjupar dig i detaljerna.
Indec wrote:Tillväxthormon utsöndras inte av HIIT.Jo, visst gör det det. All träning är effektiva frisättare av tillväxthormon.
hejsvejs55 wrote:SENASTE RÖN GENOM STUDIER, inte rubriker från aftonbladet, osv osv.Felet är ju att du tar till dig ALLT. Ena stunden från kvacksalvare som Frank Nilsson och personen från hälsokostaffären och andra stunden fruktansvärt snedvridna tolkningar från vetenskapliga studier.
Du läser allt, du tror på allt, du plockar här och där och allt du skriver blir en enda gröt av överdrivna resonemang och ogrundad detaljonani.
- You must be logged in to reply to this topic.
