Era måltider idag?

[Anonym anvandare]

Frukost:
1 dl fiberrik havegrynsgröt
2 dl vatten
1 multiriskaka(bara 22 kcal/st:O o är skitgoa) med valio keso (är laktos)
1 kokt äggvita på fiberplusknäckebröd

Träning
60 min cardio, 40 min benstyrka:)

Efter träning:
Banan, 1 fiberplusknäckebröd

Lunch:
Fiberberikt hamburgebröd med en Scan hamburgare med mycket sallad

Äpple

Middag:
120 gram fiskbullar och wokade grönsaker

Kvällsmål:
Frukt och en riskaka:up:

[Anonym anvandare]

Frukost: En banan och Body check protein drink + 3 omega 3 kapslar.
Lunch: Skolans lax med potatis och morötter med örtsås
Mellanmål:mörkt bröd med omega 3 smör och kalkon
Middag:Kyckling med broccoli och champinioner
Kvällsmål:Ska nog ta en banan

[Anonym anvandare]

Frukost: 1½dl gröt och jordgubbar, 1 ägg, 1 äpple och kaffe

träning proteindrink

Lunch 40g pasta, 120g lax, 3 morötter och broccoli

mellanmål 2 mackor med ost kalkon, salladsblad, gurka och kaffe

Träning proteindrink

Middag Samma som lunchen fast tonfisk

Samt vitamin-/ och omega3 kapslar!

[Anonym anvandare]

Frukost: 4dl havregryn med mjölk

Lunch Två dubbelmackor med pannbiff.

Träning proteindrink

Middag Pasta ca 300g Kyckling ca 300g

Kväll ett par knäckebröd med ost och skinka

lite kreatin och vitamin tillskott åker ner oxå.

[Anonym anvandare]

Frukost: 3 Mackor med skinka+1 glas juice+LITE kyckling
Lunch: Ris och korvstroganoff
Middag: Köttsoppa
Träning + Prottedrink
Kvällsmat: 1 burk tonfisk i vatten(120-130gram), Havregröt+mjölk och fruktsallad.

[Anonym anvandare]

Tårta
Biff & bernaisesås
chokladkaka
Hamburgare
cheerios&puffar
hamburgare igen

I wish.

Vitargo, proteinpulver, havregryn, pasta & fisk i olika spännande kobinationer har stått på schemat.

[Anonym anvandare]

Keso med funlight + müsli + någon fullkornsmacka
Proteinbröd med tonfisk, olivolja och citron
Macka med kalkon och ost
Några ballerina + laktosfri mjölk (opti efter träning ftw)
Hemmagjorda köttbullar med råkostsallad
Hemmagjorda köttbullar med råkostsallad

Blir nog ett till mål åtminstone…kanske ngt keso-artat.

[Anonym anvandare]

Frukost: Banan på vägen till skolan eftersom jag inte hade tid
Lunch:Kyckling med bulgur och två klick feta ost, morötter och sallad
Mellanmål:En banan innan träningen
Middag:Ris med spenat och entericot (stavning)
Ska ta ett äpple snart.

[Anonym anvandare]

Före promenad 10 g Rapid hydro blend

Mål 1: 50g vitargo,30g kassein,10g vassle 10g äggprotein,1g fiskolja.

mål 2: 200g fisk, sallad.

mål 3: 50g vitargo,30g kassein,10g vassle 10g äggprotein.

mål 4: 200g fisk, sallad,1g fiskolja.

mål 5: 50g vitargo,30g kassein,10g vassle 10g äggprotein.

mål 6: 200g fisk, sallad.

mål 7: 200g fisk, sallad.

mål 8: 80g kassein, 10g vassle, 10g äggprotein, 1g fiskolja 10g jordnötssmör.

[Anonym anvandare]

Frukost: Gröt med äppelmos och minimjölk. Hårdbröd med salami
Mellanmål: Keso och Annanas
Lunch: Pasta och sås
Mellanmål: Keso och Annanas
Middag: Pasta och annan sås
Efter träning: Prottedrink och hårdbröd med Keso

[Anonym anvandare]

0700: 2dl rågflingor, 1 äpple
1030:ca 65g tonfisk ca 125g Dolmio 60g fullkornspasta
12:00 1 påse Kp3 före träning 1dl Protec efter träning
14:00 ca 65g tonfisk 125g Dolmio 71,25kcal 60g fullkornspasta
16:00 1/2 burk kesella 3g Lingonsylt
19:00 4 köttfärsbiffar 3 potatis (små) 1 1/2 Morot
vettefasen va ja ska äta ikväll.. :S

[Anonym anvandare]

07:30 en kopp grönt tea, sedan en morgom promenad
09:00 fiberhavregryn, minimjölk, banan plus ett kokt ägg
12:30 fullkornspasta, veggi örtbiff, keso och brocoli
15:00 Morötter
18:30 Grönt tea, banan
20:00 fullkornsris, veggi snitzel, keso o brocoli
22:20 frukt
godnatt! : )

[Anonym anvandare]

Frukost: Grovbröd+Juice+All Bran
Lunch: Potatis+Hackad fläskkotlett+Mjölk
Middag: Potatismos+Älgfärsbiffar+Mjölk+frukt
Träning
Nyss:Makaroner+Älgfärsbiffar+Mjölk
Nattmat: Kvarg+Äpple

[Anonym anvandare]

Idag var kosten helt åt skogen. Började med att försova mig så frukosten
uteblev, skulle kompensera detta vid frukosten på jobbet men var så trött
att det bara blev hälften av det jag skulle ätit. Åkte sen hem vid 12.30 och
somnade, vaknade vid 18.30 och åkte till McDonalds och grisade i mig en
BigMac och Co med plusmeny, en extra hamburgare och efterrätt.

Gah… ångest…

[Anonym anvandare]

OK då en seriös nedskrivning:

1200 70g havregryn+4ägg.
1300 60dl vassle

13-1530 Promenix
1530 15g vitargo
1600 250g torsk 70g ris

1830 250g torsk 70g ris

1930-21 träna
21 40g vitargo + 75g vassle

21-2130 promenix

2230 250g torsk 70g ris

??? 250g torsk

???? Nåt med fett…. 50g nötter blir det nog

0200 sova

[Author]

Posts