- This topic is empty.
-
Posts
-
frulle-2 rågkakor med falukorv&ost+liten chips påse
mellis-en halv form äppelpaj med vanilj sås 3 koppar kafferesterande av dagen kommer antagligen bestå av samma tråd av nyttigheter…karaktär!
– Proteindrink och havregrynsgröt
– Proteindrink och en lätt-kesella
– Två bitar ugnsbakad lax med ruccola och bladspenat
– 6 stekta ägg och två burkar makrill
– Lätt-kesella och proteindrinkOch så ser det ut varje dag. Typ.
Kör lite i samma stil som mannen ovan.
1. Proteinshake med havregryn i
2. Några riskakor till min pwo
3. Nötfärs med lite gräddfil och ketchup på, till det sallad på spenat, avokado och fetaost.
4. Några burkar makrill
5. ShakeChillar alltså lite med kolhydraterna så man förhoppningsvis inte lägger på sig allt för mycket fett framöver. Jag gillar ris, pasta, mos osv lite för mycket.
Frukost: 2 knäcke med mjukost, kokt ägg och lite kaviar, 2dl yoghurt med flingor
Fika: 2 knäcke med mjukost, ost och skinka
Lunch: Ungsstekt pangusius med 75g potatismos
Fika: 1 äpple
Efter jobbet: 2 knäcke med mjukost, ost och skinka
Efter träning: 1 banan
Middag: 250g köttfärssås och 75g fullk.pasta, ruccola och lite morot
After dinner: Vanilj proteindrink!!!!!!!!! (Min första)2165kcal varav 153g protein.
Jajamen, det hoppas jag. Jag vill ha sånadäringa ”Anna-bulor” över hela kroppen, åhh så snygg jag ska bli…
Frukost: Nat. yoghurt och musli, 1/2 grapefrukt
Lunch: 1st Kycklingfile, bulgur, keso
Fika: En morot
Middag: Kassler och fetaost sallad
Efter träningen: 1 äpple
Kvällsfika: 3 knäcke med 2 ägg och kaviar
Kvällsfika: 1st proteindrink
Kvällsfika: 1 burk lättkesella2092 kcal, varav 179g protein.
Frukost: Havregrynsgröt, krossade linfrön, 2 mackor
Lunch: QP cheese, sprite zero, cheeseburgare, garlic dippa (MC)
Lunch 2?: Ca 150gram kyckling + massa pommes
Efter träning: Proteinshake
Middag: Ca 150gram kyckling + massa pommes
Snart: Protein shakeGettodachoppa wrote:– Proteindrink och havregrynsgröt
– Proteindrink och en lätt-kesella
– Två bitar ugnsbakad lax med ruccola och bladspenat
– 6 stekta ägg och två burkar makrill
– Lätt-kesella och proteindrinkOch så ser det ut varje dag. Typ.
Har gjort en del radikala förändringar.
– 9 omega-3-kapslar
– 4 proteindrinkar (varav 1 vassle)
– 3 burkar lätt-kesella
– 2 bitar torskryggfilé
– 2 löskokta ägg
– 1 tonfisksallad
– 1 multivitamin/mineral30min före frukost: 50g vassle
Frukost: omelett på 6ägg, kassler, bacon&lök
Lunchen blir: 400g fryst torsk,potatis&spent
Lite frukt och en kvargare, sen gym
Middagen blir en köttfärssås &kycklingröra
En till kvargare samt kasein, sen godnatt
Där har vi dagens!Fil med havregryn, 1 dl vassle
2 bigmac, stor cola light
1 lättkesella
Julmat, en liten chokladask (125 gram)
1 lättkesella
- You must be logged in to reply to this topic.
