Era måltider idag?

[Anonym anvandare]

1. Gröt + minikeso
2. Lättkesella + frukt
3. 220g nötfärsbiffar + bulgur
4. Tonfisk + pasta
5. Gainer (efter passet)
6. 270g torsk + bulgur
Tråkigt….

[Anonym anvandare]

1. gröt + kvarg
2. råris + kyckling
3. råris + kyckling
4. sötpotatis + kyckling
5. sötpotatis + kyckling
6. kvarg

[Anonym anvandare]

1 Makrill,5dl lantmjölk,Apelsin+Juice
2 Ciabata med 200gr rostbiff+juice
3 400g ungsbakad torsk med potatis
4 300g tonfisk och en skvätt juice+valnötter,solrosfrön
5 Kasseindrink

[Anonym anvandare]

Bulkhelg!!

Fredag: Middag: Oxfilé med kryddsmör, smörstekta kantrareller och potatis. Efter det åt jag kräftor och ost (tryffelpecorino bl.a.) med massa marmelad och honung. Till det drack jag Jus de Pomme

Lördag: Frukost: blodpudding med lingonsylt, två ägg, mackor och kaffe+ té

Lunch: 150 grams hamburgare med extra pommes, dressing i form av bea

Mellanmål: frukt

Middag: Griffins: rib eye entrocôte med bea, pommes, potatispué med extremt mkt smör

Söndag: Lördag: Frukost: blodpudding med lingonsylt, två ägg, mackor och kaffe+ té

Lunch: carlzone special

Middag: två portioner spaghetti med köttfärssås

Kväll: Ost i mängder med marmelad och hunung. Till det: Jus de pomme.

Jag redovisar inte kosttillskott i den här tråden.

[Anonym anvandare]

Vassle med mjölk, banan
Nöttkött och potatis
Kvarg med havregryn
Vassle och banan
Vassle
Kebabtallrik
Vassle
Kvarg med havregryn

[Anonym anvandare]

Rester, rester, rester. Ibland måste man tömma kylskåpet också.

Frukost: Yoghurt och musli, smulpaj med grädde
Lunch: Taco-chiliconcarne, äggröra med ost och kyckling.
Panikhungrig: Plommon och banan
Middag: Sallad med 2 ägg, räkor, skinka och keso.
Kvällsfika: 1 burk lättkvarg, äpple, 3 knäcke med ägg och kaviar.

Allt som allt drygt 2500 kcal, 162g protein.

[Anonym anvandare]

Vassle med mjölk
Äggsmörgåsar och vaniljyoghurt
Nötkött och potatis
Kvarg, havregryn och vassle
Vassle
Schnitzel och klyftpotatis
Kvarg och mjölk

[Anonym anvandare]

Vassle med mjölk,
Ostsmörgåsar och yoghurt
Skinkstek och potatis
Kvarg
Vassle och banan
Vassle
Pytt i panna och mjölk
Kvarg

[Anonym anvandare]

9dl gröt med mjölk
1gainer 1050kcal
Kött pasta
1gainer 1050kcal
Kött ris
1 gainer 525kcal
Kött potatismos

Detta är vad jag kommer äta under hela dagen idag

[Anonym anvandare]

1 dl vassle, 2 dl havre
1 liter miniyoghurt och en hönökaka med ost
250 gram köttfärs, 100 gram ris
250 gram kvarg, 1 dl vassle, 1 dl havre
5 dl mjölk
300 gram köttfärs, 3 tortillasbröd, grönsaker etc.
250 gram kvarg, 1 dl vassle

330 gram protein

[Anonym anvandare]

Protein shake och en kopp kaffe till frukost

Lunch: 6st pizza slize (Storlek som 3st billys pizzor tsm)
Ungefär ett paket bacon (8skivor) och 4potatisar med tillhörande löksås
En stor skål med champinjonsoppa
Sen vart det 4st kakor och en kopp kaffe

Protein shake och en Goodlife bar när jag kom hem från jobbet.
jack3d innan passet
Aminosyror under passet
Protein shake efter passet
En pizza 1timme efter passet

Det är vad jag har ätit än så länge

[Anonym anvandare]

1 dl vassle, 2 dl havre
1 hönökaka med ost, 1 liter yoghurt
250 gram köttfärs, 100 gram spagetti
3 dl mjölk, 2 dl havre, 1 dl vassle, några skumbananer
1 dl vassle
1 grillad kyckling, 100 gram ris, bearnaisesås
5 dl mjölk

300 gram protein

[Anonym anvandare]

1.Shake på
bs casein
banan
havregryn
mjölk
rapsolja
kreatin

2. nötfärsbiff med ost på, klyftpotatis

3. ett par burkar makrill på bröd med lättmajonnäs

4. Caseinshake

[Anonym anvandare]

Frukost: Yoghurt med basmusli, kaffe
Hungrig/bråttom: 2 tunnpannkakor och 100g keso
Lunch i bilen: 300g kalla kycklingköttbullar direkt ur förpackningen
Fika: Nybakade fullkornsscones med ost och te.
Middag: Hemmagjord pizza med ost, salami, skinka och jalapeno. 1st tomat och vatten. 1st multivitamin

2838kcal varav 152g protein.

[Anonym anvandare]

2dl fiber havregrynsgröt + mjölk
och stå stora kaffe

[Author]

Posts