- This topic is empty.
-
Posts
-
1. BS casein
2. BS casein, en bulle med så mycket rostbiff att jag skämdes
3. Spätta med mos och remoulad
4. EAA-XX/Gainomax
5. Oxfilé, stekta grönsaker och pommes
6. Avslutar nog med en till bs caseinshakeEn näve omega-3 på det.
1 – Musli, A-Fil, Mjölk och 150gr kvarg samt 2 koppar kaffe och några kolasnören
2 – 1 kexchoklad + kaffe
3 – 200gr fläskfilé, 3 stekta korvar, 4 kokta potatisar och pepparsås samt en råkostsallad på vitkål, morot, rödbetor och lite fetaost samt pinjenötter
4 – 1 banan + kaffe
5 – 1 skål musli med torkad frukt, A-Fil, valnötter, mjölk och 100gr kvarg samt några kolasnören och ett glas mjölk
Innan träning: Xtend och 200 mg koffein.
Efter träning: Xtend.
Frukost: Tacoris, skinka, bbq-dressing, brysselkål, ketchup, vitaminer och Omega-3.
Lunch: Havregrynsgröt med keso och jordnötssmör och två thekakor med leverpastej.
Kvällsmat: Potatissallad, quornfärs, minimorötter, ketchup och soja.
3 200 kcal i runda slängar.
1. Diet Fuel
2. BS Casein, några mackor
3. EAA-XX, BCAA-XX
4. Pytt i panna
5. Oxfilé, potatismos och skysås, till det ett glas kolsyrad BCAA-XXSugen på att dra i mig två pannkakor men magen är lite spänd nu
Total off-period med träningen just nu… Tänkte börja nästa vecka igen ;P
Mål 1; Fil och leverpastejsmörgåsar
Mål 2; Hamburgare och klyftpotatis
Mål 3; Leverpastejsmörgåsar och mjölk
Mål 4; Kebabtallrik
Mål 5; Vetebullar, remikex, chipsProteinet lyser med sin frånvaro..
Innan träning: 2 skopor Xtend och 200 mg koffein.
Efter träning: 2 skopor Xtend.
Frukost: Gröt på 100 g havregryn, 250 g keso, 1 dl Whey-80, tre Polar-rågkakor med leverpastej, vitaminer och Omega-3.
Lunch: Nudelgryta med grönsaker och kassler med beasås.
Kvällsmat: Ris och kyckling med bbq-dressing, sötsur sås och brysselkål.
Kvällsmål: Två matskedar jordnötssmör.
Frukost: Havregrynsgröt med kesella, vaniljyoghurt och honung, vitaminer och Omega-3.
Lunch: Pennepasta med gräddpepparsås och ketchup, kassler med dijonsenap och brysselkål.
Kvällsmat: Ris med sötsur sås, kyckling med beasås och grönsaksblandning med ketchup.
1. Banan,Ärtsoppa
Efter träning. Chiabata med rostbiff,Appelsinjuice,proteinshake 35gr
3. 400 gr panerad torsk med potatis
4. Kasseinshake,omega3,kreatin
Frukost 1: 2 mackor med leverpastej + rökt kalkon och rökt renstek.
Frukost 2 (jobbet): samma som Frukost 1.
Middag: Pärlcouscous med ca 80g räkor och 125g chilikeso.
Kvällsamt: Is yet to decide!
Frukost: Havregrynsgröt med kesella, vaniljyoghurt och honung samt vitaminer och Omega-3.
Innan träning: 2 skopor Xtend och 200 mg koffein.
Efter träning: 2 skopor Xtend.
Lunch: Pennepasta med gräddsås, ketchup, kassler och grönsaker.
Kvällsmat: Nudlar med sötsur sås, kassler med beasås och grönsaker.
Kvällsmål: Jordnötssmör.
1 Fetaostomelett, bulgur
2 Thaibuffe åt mest kycklingspett med jordnötssås,ris
3 Chiabata med rostbiff,juice+gainomax
4 Kycklingwok,ris
5 Rödmjölk,valnötter1 3ägg,rödmjölk 5dl,2 bananer
2 kycklingwok,ris,1 appelsin
3 kycklingkebab
4 kesella med juice och valnötter+1dl rödmjölk
- You must be logged in to reply to this topic.
