- This topic is empty.
-
Posts
-
Sista dagen idag, Gobbe. En klassisk sportfråga: hur känns det?
Har reserverat plats åt dig i Bodys bästa avdelning, den med dagböckerna.
Gettodachoppa wrote:Sista dagen idag, Gobbe. En klassisk sportfråga: hur känns det?Har reserverat plats åt dig i Bodys bästa avdelning, den med dagböckerna.
Sitter just nu och glor på kollegorna som trycker i sig frallor med smarriga pålägg och röror. Räcker det som svar? Haha. Sjukt hungrig.
Men annars känns det bra, mycket bra
Jag har också saknat dig i dagboksvärlden, welcome to back Gobbe. Sista dagen nu då, ganska skönt va?!! Vad kommer du att unna dig för gött framöver, låt höra?
waco3000 wrote:Jag har också saknat dig i dagboksvärlden, welcome to back Gobbe. Sista dagen nu då, ganska skönt va?!! Vad kommer du att unna dig för gött framöver, låt höra?Jag är snart tillbaka, hehe.
Jo fy f*n vad skönt. Visst hade jag väl kunnat köra några veckor till och blivit superhård, men för vad? nej min energi är slut nu och jag vill börja med det som är roligaste med att träna, att bli större och starkare.
Ja du något som jag varit sugen på hela dieten är något så simpelt som korvstroganoff. Men den stora förändringen är väl att jag kommer slänga in mer kolhydrater i form av mer potatis, och lägga till ris, pasta, havregryn osv. Lite mer fett ibland i tex såser och grytor. Mer husmanskost osv. Men som jag tidigare skrivit så ska jag försöka öka långsamt så det blir inget större frosseri och jag kommer ha koll på kalorierna varje dag.
[img=http://i47.tinypic.com/4u9fz9.jpg]Dagens form efter gårdagens tacofrossa. Hade jag kört några veckor till hade jag förmodligen haft ett utmejslat 8-pack, men som sagt jag tycker jag har ett väl godkänt resultat för att börja bygga nu.
I morse låg vikten på -14.8kg. Förmodligen slutar det alltså på -15kg i morgon när jag avslutar dieten, en bra siffra.
Dagens kost:
Hittills
1. 150g tonfisk, 30g majskorn, 112g keso.
Senare idag
2. 570g fläskfilé, 300g sparris.Hehe jo jag vet att en del tycker att det skulle vara skoj, men som jag tidigare skrev så ser det bara otroligt löjligt ut att stå och fjanta med obligatoriska poser med min fysik. Den dagen jag är nöjd med muskelmassan dvs när jag lagt på mig 5-10kg ren massa, ja då kanske jag kan ställa upp med sådana bilder. Men som läget är nu varken vill jag eller har något intresse av att ta sådana bilder ens för min egen skull
Gettodachoppa wrote:Och det är bara all good in the neighborhood att du tjatar om det nya upplägget. Det ÄR så
bra som jag trodde. Sedan om jag växer är en annan femma, hehe.Nu blev jag nyfiken på det där nya schemat, posta!
Alex N wrote:Nu blev jag nyfiken på det där nya schemat, posta!Jag kör dock inte samma exakt samma som Gettodachoppa, men vi kör båda en variant av powerpump v.2.
Mitt kommande upplägg hittar du här
[http://forum.body.se/showpost.php?p=1203178&postcount=1686 http://forum.body.se/showpost.php?p=1203178&postcount=1686%5DTycker ändå du ska ta några helkroppsbilder, iaf som jämförelse för framtiden. Det var den form du har nu som jag hade i åtanke när jag i höstas rådgav dig att deffa istället för bulka denna vinter, tycker ditt resultat är riktigt riktigt bra. Om jag får gissa så tror jag du i fortsättningen aldrig kommer ligga mer än max 6-7kg ovanför denna form:) Once you been there-you dont want to go back…
Gober wrote:Jag kör dock inte samma exakt samma som Gettodachoppa, men vi kör båda en variant av powerpump v.2.Mitt kommande upplägg hittar du här
[http://forum.body.se/showpost.php?p=1203178&postcount=1686 http://forum.body.se/showpost.php?p=1203178&postcount=1686%5Daha i see! Version 1 körde jag för ett par år sedan, nu kan jag fan inte hitta det nånstans, har finkammat internet och tom mejlat Chris himself men han är jäkligt upptagen och skulle skicka det om han hittade det i sitt arkiv. Om någon ligger på det så inboxa mig, vet jag först sprang på det i en gammal svensk utgåva av ironman, skulle vara kul och köra det igen, minns i stora drag hur det var upplagt men skulle vilja ha det på pränt.
p.s grym form;) Bra jobbat!
Räven, tack så mycket
planen är ju att köra nu i 6-7 månader och förhoppningsvis öka lika många kg. Sen utvärdera och kanske köra en kortare diet. Jag vill ogärna bli lika bulkig igen men lite fett får man räkna med i byggprocessen.Kanske blir roligare att ta bilder om några dagar när man fyllt ut lite.
Alex, jag hojtar till om jag hittar upplägget, vore kul att se.
Week 20 Day 1
Då var dieten över, slutnotan hamnade på -15.2kg på 19veckor. Glömde mäta midjan i morse men runt 14cm blev det och den ligger på lite över 74cm.
Det var meningen att jag skulle vara ledig idag, ha sovmorgon och chilla innan jag började mitt nya upplägg, så blev det inte. Jobbet ringde in mig igår så det blev ett ännu en hård arbetsdag. Jag beslutade mig för att köra en rejäl ätardag idag för att ladda kropp och knopp. Den såg/ser ut så här:
1. 2,5 frallor med skinka, nötkött och ost.
2. Biffstroganoff osm jag lagade till igår, 60g ris till det. Efterätt blev några bullar och kakor.
3. En näve russin och PWO.
4. BCAA
5. 5-6 godisbitar på väg hem från gymmet.
6. 2 bullar med ost och marmelad. En proteinshake till det.
7. Avslutar kvällen med resten av min biffstroganoff (sjukt god) och 60g ris.Blev alltså ett rejält överskott idag och det är inte utan dåligt samvete efter en sådan lång diet kan jag erkänna. Men jag får intala mig att det inte har någon betydelse överhuvudtaget och jag styr upp det över veckans samlade kaloriintag.
Jag avslutar nu denna journal då jag börjar på ett nytt kapitel, mot nya äventyr och förhoppningsvis nya muskler.
Vi ses bland dagböckerna om en stund, och där ska jag redovisa mitt första pass med nya schemat.
Adios!
Edit: Nya dagboken.
[http://forum.body.se/showthread.php?p=1207465#post1207465 http://forum.body.se/showthread.php?p=1207465#post1207465%5D
- You must be logged in to reply to this topic.
