- This topic is empty.
-
Posts
-
Här tränas det hårt ser jag:emo-thumb o ute i mina trakter
Kanske ses på flex i sommar ,mannen kör där o jag kanske hakar på om det krisar sig , tränar hellre på Bodyfitness gym ,bytte fr flex till bandhagen:pop:
Trevlig sommar.
Sköt om dig.
mvh/snuttansnuttan347 wrote:Här tränas det hårt ser jag:emo-thumb o ute i mina trakter
Kanske ses på flex i sommar ,mannen kör där o jag kanske hakar på om det krisar sig , tränar hellre på Bodyfitness gym ,bytte fr flex till bandhagen:pop:
Trevlig sommar.
Sköt om dig.
mvh/snuttanABSOLUT!!:emo-thumb Har en tjejkompis som ränar där oxå, därav besöket i helgen. Schysst att man kommer känna igen några ansikten iaf när man kommer dit..
om vi inte ses där så önskar även jag dig en UNDERBAR SOMMAR!!
//Kingkong
va fan nu då, vad är det för vikter…
du körde ju upp mot 160 kg i irodd med mig mför en månad sedan.
Nej detta går inte, dags att piska dig igen.
säger som Yates.
”It’s a good weight… for a small woman” :emo-thumbMVH
F.C
Fredrik Carlsson wrote:va fan nu då, vad är det för vikter…du körde ju upp mot 160 kg i irodd med mig mför en månad sedan.
Nej detta går inte, dags att piska dig igen.
säger som Yates.
”It’s a good weight… for a small woman” :emo-thumbMVH
F.C
Sorry att behöva gå ner i vikter men underarmen spökar fortfarande vilket gör det svårt att greppa ordentligt, tom med hjälp av dragremmar.. Men vi kan väl sikta in oss på fredagkväll för ett nytt pass? Så du får ta i lite du oxå..
HudiksvallsGymDiana wrote:Bra fysik du ligger inne med:emo-thumbTack o bock! Dock långt kvar tills jag ser ut som jag vill göra men kul att du tycker det ser bra ut.
Måste säga att jag blev imponerad av dig sist du tävlade.:up:Ledig från jobbet idag. Skönt som bara den. Laga massa matlådor, kolla formen i Reform butiken ( [www.reform-online.se] ), lite nya kläder ska inhandlas + att träningen blir i hyffsad tid idag. Axlar o triceps på schemat så jag ska försöka få med Mats igen.
BRA PASS KOTTLETTEN
och sköna bilder du tog i gymmet ,ser bra ut. Hoppas du har det bra under sommaren. Keep up the good work. MVH cesseInget vidare pass idag.. Saknade både motivationen o det lilla extra idag.. Död stämmning nere på gymmet gjorde väl inte saken bättre heller. From månadsskiftet går jag tillbaka till Njoy, ett gym som kanske inte är det kvalitetsbästa gymet men satan vilken motivation jag får varje gång jag kör där uppe. Mycket sköna människor, bra musik, skön lokal + närmare hem.
Axlar:
Militärpressar med fristång (vikt utan stång): 30kg*15, 30kg*15, 30kg*10, 30kg*10hantelflyes: 15kg*12, 15kg*12, 22,5kg*8, 22,5kg*8
Drag upp till hakan med skivstång + 30kg: 8, 8, 4
Lutande enarms hantelflyes:4set/arm 18,5*12, 18,5*12, 18,5*12
Hantellyft framåt: 15kg*12, 15kg*12, 15kg*12Baksida axlar:
Stående dubbeldrag snett uppifråni smithmaskin: 15repp, 15repp, 15repp
Press bakom nacken med långsam nedgång i smithmaskinvikt utan stång):
30kg*15, 30kg*15, 50kg*8, 50kg*8Triceps:
Pushdowns med smalt grepp: 15repp,15repp,15repp,15repp,15repp
Stålmannen=framåtlutande drag med repp från översta läget i cabelcrossmaskin: 12*fullt mag, 12*fullt mag, 12*fullt mag, 8*fullt mag
Enarms pulldowns: 15repp, 15, repp, 15, repp
Triceps press i bänkpress(vikt utan stång):50kg*12, 50kg*12, 70kg*8, 70kg*8Bifogar en liten tjockis bild från efter passet.. Akta er ni kan bli bländade…
Steppen1983 wrote:BRA PASS KOTTLETTEN och sköna bilder du tog i gymmet ,ser bra ut. Hoppas du har det bra under sommaren. Keep up the good work. MVH cesseSälen keeps on going!!!:emo-thumb
Sommaren har varit ok. Jobbat otroligt mycket men ändå hunnit med en hel del annat.
Hoppas det går bra för dig oxå och att din sommar varit ok trots att man snart börjar rosta av allt regnande..
- You must be logged in to reply to this topic.
