Tricis Journal ”Pain is temporarily”

[Anonym anvandare]

Finns bilder från fotosession nu på bloggen, ett urval.
Idag blir det squash + ben… ahhhh:gah:

[Anonym anvandare]

Fina bilder du hade på bloggen!

[Anonym anvandare]

Coola bilder!

[Anonym anvandare]

Uppvärming 10 min promenad.
Bensprak 4×10 45kg
Knäböj 12+10+8+8 65kg Ökat!
Benpress sittande 8×4 90kg
Lårcurl 4×10 70kg
vadpress stående 12×4 75kg Ökat!
vadpress sittande 12×3 75kg
crunches 10×2 20×2 15kg (+ X antal då trängskompis pusha)

Bra pass idag, slänger upp en bild på vaderna!
[http://forumbilder.se/show.aspx?iid=b311200933319a9db [img=http://forumbilder.se/thumbs/b311200933319a9db.jpg]]

[http://forumbilder.se/show.aspx?iid=1e11200933353bec5[img=http://forumbilder.se/thumbs/1e11200933353bec5.jpg]]

[http://forumbilder.se/show.aspx?iid=5611200933420eb2c[img=http://forumbilder.se/thumbs/5611200933420eb2c.jpg]]

Efter, Gainer & kreatin.

[Anonym anvandare]

Tack så mycket både Gustaf och Pixi

[Anonym anvandare]

Ser bra ut på bilderna och som biffen sa, öva posering så kommer de se ännu bättre ut:)

Pain Is Weakness Leaving The Body!

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

Ser bra ut på bilderna och som biffen sa, öva posering så kommer de se ännu bättre ut:)

Pain Is Weakness Leaving The Body!

Gillar din replik Tack jag skall öva öva. :bb2:

[Anonym anvandare]

Nu har jag en Yantramatta och har haka på trenden jag också.
Testade den innan, funkar fin fint

[Anonym anvandare]

Dagens Pass!

Bröstpressmaskin 8×4 40kg
Hantelpress lutandebänk 12,10,8,8 13,5kg
Cablecross 4×10 15kg (ökat)

Triceps press 3×8 60kg
Liggande french press 3×10 18,5kg + stång
Pushdown 3×10 40kg

Efter Gainer + kreatin.

Riktigt bra pump i triceps under passen, helt sprängda känns dom.
Dock höll jag på att bryta ihop i dag på gymmet, pga prestationsångest.
Blod svett och tårar!

[Anonym anvandare]

Riktigt stark i triceps! Bra bröststyrka har du också :up:

Bra jobbat!

[Anonym anvandare]

Riktigt imponerad av triceps övningarna! riktgit bra vikter du bollar med där:)

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Riktigt stark i triceps! Bra bröststyrka har du också :up:

Bra jobbat!

Tackar, fick prestationsångest idag över att jag inte kunde öka på alla övningar, började nästan lipa på gymmet.. men tar mig i kragen och kör på tills det känns lättare

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

Riktigt imponerad av triceps övningarna! riktgit bra vikter du bollar med där:)

Tycker du? Jag som tycker jag är skit svag för att jag tar mindre än min träningskompis (min fästman). Lite tävlingsinstinkt som gör sig påmind

[Anonym anvandare]

RYGG & BICEPS

Seated row hög 45kg 12+10 50kg +8+8
Latsdrag i cablecross 25kg i varje hand (50kg ökat) 3×8
Hantelrodd 18,5kg 3×8
Latsdrag 35kg 3×8
Back extension 65kg 2×10

Sittande hantelcurl 9kg 3×8
Hammercurl 9 kg 3×10
Bicepscurl 25kg 3×8

Efter kreatin+gainer.
Bra tryck i biceps i dag! Mycket nöjd!

[Anonym anvandare]

Tricis wrote:

Tycker du? Jag som tycker jag är skit svag för att jag tar mindre än min träningskompis (min fästman). Lite tävlingsinstinkt som gör sig påmind

ja de tycker jag, haha jag känner igen de där alltid tävlingsinstinkt men nuför tiden lämnar jag egot vid gymdörren blir bara massa skador för min del när jag blir viktkåt. :p

Kämpa på!

[Author]

Posts