- This topic is empty.
-
Posts
-
Bänk 105
Knäböj 120
Marklyft har inte vågat prova på mer än 125mål innan sommaren ska vara
Bänk 115
Knnäböj 135
Marklyft 150
Får hoppas jag lyckas
Är helt skev vad det gäller styrka…
Snedbänkpress 1×200, 2×190
Marklyft (banana style) 2×250
Knäböj 6×180…(är inte i närheten av detta idag
(jag är värdelös på böj).
Dessa lyft gjordes vid träning o vikten låg på ca 100-105kgDr No wrote:Bänk 105
Knäböj 120
Marklyft har inte vågat prova på mer än 125mål innan sommaren ska vara
Bänk 115
Knnäböj 135
Marklyft 150
Får hoppas jag lyckasDet va inte så att du kolla på MISSFLEX… resultat för do e inte mina..hehe
Stefan Gasslander wrote:Starkt må jag säga :up:
Mvh Stefan
Tack.. 😮
vi får se om nästa år ger mer ökning..ha ett riktigt gott nytt år!
missflex wrote:Tack.. 😮
vi får se om nästa år ger mer ökning..ha ett riktigt gott nytt år!
[/QUOTEDet gör det om du fortsätter att träna såklart…:bb3: och det ska du väl:)
Detsamma till dig ett gott nytt år…….:o
Kopierar väl det jag nyligen skrev i tråden om vad tjejerna lyfter
Väger 59kg
Knäböj: på tävling med dräkt, lindor och bälte 155kg.
På träning med bälte 3×2 på 130kgBänkpress: på tävling med tröja 70kg (har dock fått upp 75kg men fick underkänt pga snedpress)
på tävling utan tröja 67.5kgMarklyft:
på tävling med dräkt och bälte 170kg (fick upp 175kg men fick underkänt pga sänkning av stången på vägen upp)
på tävling med bälte, utan dräkt 170kgPinglan wrote:Kopierar väl det jag nyligen skrev i tråden om vad tjejerna lyfter
Väger 59kg
Knäböj: på tävling med dräkt, lindor och bälte 155kg.
På träning med bälte 3×2 på 130kgBänkpress: på tävling med tröja 70kg (har dock fått upp 75kg men fick underkänt pga snedpress)
på tävling utan tröja 67.5kgMarklyft:
på tävling med dräkt och bälte 170kg (fick upp 175kg men fick underkänt pga sänkning av stången på vägen upp)
på tävling med bälte, utan dräkt 170kgkul med starka tjejer här inne:up: men du e ju ett muslkelpaket enligt den bilden…
Stefan Gasslander wrote:kul med starka tjejer här inne:up: men du e ju ett muslkelpaket enligt den bilden…Tack :up: Bilden är dock lite missvisande, den är från april i år, har väl fettat på mig runt 4 kg idag 😮
Pinglan wrote:Tack :up: Bilden är dock lite missvisande, den är från april i år, har väl fettat på mig runt 4 kg idag 😮4 kilo inte så farligt …desto starkare kanske:bb3:
Kör hårt å Gott Nytt år på dig……
bänk: 160kg
böj: 180kg
mark: 230kgallt utan utrustning på vikt 88kg. Man börjar ju fan grina när man ser vad alla böjer här inne. Blir att prioritera böj hela våren.
Jacksatan wrote:bänk: 160kg
böj: 180kg
mark: 230kgallt utan utrustning på vikt 88kg. Man börjar ju fan grina när man ser vad alla böjer här inne. Blir att prioritera böj hela våren.
Det är inga dåliga vikter i böjen du har heller.. utrustningen kastar på nåra kilon kan jag lova.. :p
Dr.squat wrote:Det är inga dåliga vikter i böjen du har heller.. utrustningen kastar på nåra kilon kan jag lova.. :pJag har tränat ben i ett år ochbenböj ett halvår så jag hoppas jag har en del att ta igen där. I bänken kan det dock nog bli svårare, men jag tror på Bartolls program så utan supning kanske man kan öka lite till där också.
- You must be logged in to reply to this topic.
