- This topic is empty.
-
Posts
-
helenaf wrote:Ah träningshuset ser jag! Kör du fortfarande där?
Imponerande resultat måste jag säga vid förra tävlingen! :emo-thumbJajjemän är trogen träningshuset:) kommer tävla för dom i år med. Jag antar du är från stan om du ser vilket gym det är:D
Berge wrote:Jajjemän är trogen träningshuset:) kommer tävla för dom i år med. Jag antar du är från stan om du ser vilket gym det är:DKul att det finns en tävlande från Östersund, ont om den varan… Japp, jag är från Östersund, men utflyttad för tillfället då jag pluggar. Körde några pass på Träningshuset nu i julas, gillar deras nya lyxiga konditionsmaskiner med separata TV-apparater!
helenaf wrote:Kul att det finns en tävlande från Östersund, ont om den varan… Japp, jag är från Östersund, men utflyttad för tillfället då jag pluggar. Körde några pass på Träningshuset nu i julas, gillar deras nya lyxiga konditionsmaskiner med separata TV-apparater!Jorå det är brist på det men vi har ändå varit ett par stycken senaste åren och bra har det ju gått också
. Ja det blir bättre och bättre där ,klart bästa gymmet i stan:up:Lycka till nu Berge, jag ska allt ta å kika in här å hålla koll på dig. :nod
Dags för en morgonpromenad nu…förbannade julhelger. [/b]Anna Andersson wrote:Lycka till nu Berge, jag ska allt ta å kika in här å hålla koll på dig. :nod
Dags för en morgonpromenad nu…förbannade julhelger. [/b]Tack Anna! Ja det tycker jag allt du ska göra.Ska väl försöka börja ta mer kort när formen väl känns acceptabel för det.
Bra att du håller i traskandet såhär efter tävling också.Måste lyckas göra det jag med efter NOGP annars kommer det spåra ur :pop:
NOGP? Junior +80?
Isåfall så får man lägga i en ny växel, ser riktigt fint ut på bilderna, alla förutom den första. Duuuude! Bulk = värdelöst
norsk_gadd wrote:NOGP? Junior +80?
Isåfall så får man lägga i en ny växel, ser riktigt fint ut på bilderna, alla förutom den första. Duuuude! Bulk = värdelöstJa finns den klassen lär jag nog hamna där:) men du kan va lugn.Jag har en hel del att ta igen från min gamla fysik.Gör detta mest för att det är kul att tävla och ska försöka inte se ut som en påse skit på scen bara:p. Och ja bulk är nog det sämsta jag gjort!
Lycka till med dina förberedelser:up:
Dagens pass
Bröst / Axlar
Bröst
Pullover 42 kg*17 52kg*10,6
Lutandepress i maskin 60 kg*8,8,6 explosivt upp och negativt långsamt ner
Pecdeck 35 kg * 12,10
Flyes i maskin 20kg*8 16kg*8 12kg*10,8,8 detta supersetas med lyft åt sidan i maskin för axlarna
4 set 10 kg* 15,12,10 8 kg*12
Axlar
Hantellyft åt sidan 10 kg*15,12 superset med drag till haken i smithmaskin 30 kg *8,5
Militärpress 65*10,6,6 sen 2 set 65 kg *4 ,3 supersetat med sittande lyft åt sidan 5 kg * 10 , 8
Drag till hakan i kabelmaskin 50kg*10,8,8
Detta tog ca 40 min inkl stretching
Förbränning 40 min trappmaskin 25 min prom
Pumpen i axlarna var sinnessjuk idag.Det gjorde ont att bara låta dom hänga
Formen var bättre i morse men ingen skillnad på vågen.
Boven wrote:Jasså du är tillbaka på forumen, minns dig från exhale. Jaja, lycka till iaf!mvh Boven
Tack ska du ha!
Nej jag har ej vart så aktiv sen exhale la ner så det va väl dags nudå.
Vikten idag 95,4 midjan ca 88 cm. Som vanligt när jag börja bli hård så släpper det alltid sist i midjan och korsryggen.Så jag lär få räkna med minst 3 kg fett till i midjan innan den är borta. Jävligt störigt att allt ska sätta sig där:nono:
Blir 60 min på trappmaskinen idag och kanske marklyft
Fick lite bilder av syrran från 04 – tog ju bara 2 år att få dom skickade :emo-thumb
Tror denna är 2 dagar innan tävling. Fortfarande en del vatten som skulle bort.
Dagens pass
Halva marklyft i smithmaskin
65 kg*25
105kg*15
145kg*12
205kg*4,3
215kg*2Stångrodd i smithmaskin
65kg*12
85kg*8Förbränning 10 min trappmaskin 25 min promenad
Har ökat en jävla massa i marken sen starten i November.Siktar på en 6:a på 255kg som jag gjorde innan jag sluta sommaren 2005.Ska nå dit inom en månad
Gymmet stängde 14 idag så hann ej köra mer trapp.Får bli extra imorrn.
- You must be logged in to reply to this topic.
