- This topic is empty.
-
Posts
-
thess wrote:sedär tredubblainlägg..men skoj att lösa gött med en människa med brinnande motivation och vilja..ska bli skoj att följa..vart tränar du..?btw,bilden såg redigt nice ut!:emo-thumb kör hårt!
Som sagt, lite ringrostig forumkontrollerna!!! men vad faan.. lika bra att ta det 3 gånger så ingen missar det!
Har rest runt i jobbet som sagt så det har varit nya gym, varje pass i princip hela året. Lite svårt att få rutin och flyt i träningen då! Kommer att bo på rhodos maj-sep så om någon har ett vettigt gym där nere att rekomendera så är jag tacksam!StefanSundqvist_ wrote:Som sagt, lite ringrostig forumkontrollerna!!! men vad faan.. lika bra att ta det 3 gånger så ingen missar det! Har rest runt i jobbet som sagt så det har varit nya gym, varje pass i princip hela året. Lite svårt att få rutin och flyt i träningen då! Kommer att bo på rhodos maj-sep så om någon har ett vettigt gym där nere att rekomendera så är jag tacksam!Coolt..ja ska till rohdos förmodligen ngn gång där emellan hehe^^vet tyvärr inget gym där!jasså spännade jobb?!..bra missade det inte lästa de två första inann ja fatta att de va samma haha rätt död i huvdet efter dagen!
måste bjuda på en spontankrabba från i vintras (tror jag) småfet… det var ju trotsallt inte sommar
Sen är det nog med gammalt. Ska ta några nya nån dag när det passar.StefanSundqvist_ wrote:måste bjuda på en spontankrabba från i vintras (tror jag) småfet… det var ju trotsallt inte sommar Sen är det nog med gammalt. Ska ta några nya nån dag när det passar.YEAH BOY, looking good, bara dunka på, denna journal kommer att följas.
PEACE//cesse :emo-thumb
StefanSundqvist_ wrote:Nu är det dags för biceps triceps och 4-5km löpning!Kör hårt..så du knappt kan skriva här sen då har du lyckats
Ser bra ut ! men bara o kämpa på för att toppa sommarformen,
O det är bara ställa klockan o verkligen dra dig ur sängen på morgonen, förr eller senare kommer kroppen vänja sig !!
o illa är det när man drömmer att man säger till sig själv.. – ligg inte där o sov, upp med dig !! Du ska upp.. ( så gjorde ja imorse.. ) vaknade av min dröm vid 05 *asg* :p
thess wrote:Coolt..ja ska till rohdos förmodligen ngn gång där emellan hehe^^vet tyvärr inget gym där!jasså spännade jobb?!..bra missade det inte lästa de två första inann ja fatta att de va samma haha rätt död i huvdet efter dagen!Känns riktigt bra att åka ner.. sola, träna och bara jobba i bar några timmar varje kväll. Då får vi ta ett pass om du kommer ner!!!
LadyS wrote:Ser bra ut ! men bara o kämpa på för att toppa sommarformen,
O det är bara ställa klockan o verkligen dra dig ur sängen på morgonen, förr eller senare kommer kroppen vänja sig !!
o illa är det när man drömmer att man säger till sig själv.. – ligg inte där o sov, upp med dig !! Du ska upp.. ( så gjorde ja imorse.. ) vaknade av min dröm vid 05 *asg* :p
Tackar!!! Bilden var ju från i vintras som sagt .. blir rätt mycket kardio nu så att skinnet börjar vara riktigt spänt
hårdare ska jag bli!!! Morgon promenader är fantastiska.. men först när dom är över!! Men nu när solen börjar kika fram så går det ju onekligen lite lättare!!! Var i kalmar tränar du?? har tränat ett par gånger på ett gym där nere.. kommer inte ihåg vad det hette.. cms anslutet iaf.. riktigt mycket vältränat trevligt folk där!!!Jerka wrote:Bra överkropp! Hur ser benen ut? Hur gammal är du och hur länge har du styrketränat?Mvh Jerka
Tackar för det!!!! Föredetta hockeyspelare som jag är så har jag alltid haft lättast för ben. Ska ta bilder framöver.. då blir det på samtliga muskelgrupper…
Dagens armpass.
Bra jag mår just nu! känns att jag verkligen är på gång igen. Den långa perioden av lugnare träning gör att kroppen nu verligen tillgodogör sig träningen på ett bra sätt! Gamla skadekänningar är som bortblåsta!
Biceps..
z stång curls:
45kg x 8reps
50kg x 8reps
60kg x 8reps
65kg x 8repsHantelcurls
23kg x8reps
+2 pumpset med lättare vikt.hammercurls
3 st pumpset där tyngsta setet var på 23kgx 8 reps
Triceps
omvända pushdowns
3 st lätta värme set.Smala pressar med omvänt grepp.
Jobbade mig sakta upp 80kgx 8reps.Pushdowns
50kg x 20reps
80kg x 8reps
90kg x 8repsAvslutade med 4-5km löpning i moderat fart.
Ett sent träningspass idag. Känner mig starkare för varje dag som går nu, dessutom så skvallrar spegeln om att kroppen blir hårdare.
Nu blir det en Casein shake och sängdags!!! Morgonpromenad imorgon! Livet!Dagens armpass.
Bra jag mår just nu! känns att jag verkligen är på gång igen. Den långa perioden av lugnare träning gör att kroppen nu verligen tillgodogör sig träningen på ett bra sätt! Gamla skadekänningar är som bortblåsta!
Biceps..
z stång curls:
45kg x 8reps
50kg x 8reps
60kg x 8reps
65kg x 8repsHantelcurls
23kg x8reps
+2 pumpset med lättare vikt.hammercurls
3 st pumpset där tyngsta setet var på 23kgx 8 reps
Triceps
omvända pushdowns
3 st lätta värme set.Smala pressar med omvänt grepp.
Jobbade mig sakta upp 80kgx 8reps.Pushdowns
50kg x 20reps
80kg x 8reps
90kg x 8repsAvslutade med 4-5km löpning i moderat fart.
Ett sent träningspass idag. Känner mig starkare för varje dag som går nu, dessutom så skvallrar spegeln om att kroppen blir hårdare.
Nu blir det en Casein shake och sängdags!!! Morgonpromenad imorgon! Livet!
- You must be logged in to reply to this topic.
