- This topic is empty.
-
Posts
-
Steppen1983 wrote:YEAH BOY, looking good, bara dunka på, denna journal kommer att följas.
PEACE//cesse :emo-thumb
Tackar för det kungen!!!!
Ska hålla koll på din också!!!
Pump on!!! :up:StefanSundqvist_ wrote:Tackar!!! Bilden var ju från i vintras som sagt .. blir rätt mycket kardio nu så att skinnet börjar vara riktigt spänt
hårdare ska jag bli!!! Morgon promenader är fantastiska.. men först när dom är över!! Men nu när solen börjar kika fram så går det ju onekligen lite lättare!!! Var i kalmar tränar du?? har tränat ett par gånger på ett gym där nere.. kommer inte ihåg vad det hette.. cms anslutet iaf.. riktigt mycket vältränat trevligt folk där!!!Ja frukosten är ju det bästa, så håller med dig om att morgonpassen är som bäst när dom är över.. men det är ju så skönt att komma ut tidigt o andas lite så man vaknar,
Jag tränar på 2 ställen…ett finare gym o ett mer hard core.. hehe, Tränar som sagt på Malkars o på Athlet klubben ibland
Men vilket gym du var på…hm.. Fintess center ? Kraftverket ? Finns ju ett par till men då tvivlar ja på att du skulle träffat mkt vältränat folk.. ( med risk för påhopp av andra kalmar människor hähäh )
LadyS wrote:Ja frukosten är ju det bästa, så håller med dig om att morgonpassen är som bäst när dom är över.. men det är ju så skönt att komma ut tidigt o andas lite så man vaknar, Jag tränar på 2 ställen…ett finare gym o ett mer hard core.. hehe, Tränar som sagt på Malkars o på Athlet klubben ibland
Men vilket gym du var på…hm.. Fintess center ? Kraftverket ? Finns ju ett par till men då tvivlar ja på att du skulle träffat mkt vältränat folk.. ( med risk för påhopp av andra kalmar människor hähäh )Undarar om det kanske var fitness center?? Riktigt trevlig personal!!
StefanSundqvist_ wrote:Tackar för det kungen!!!!
Ska hålla koll på din också!!!
Pump on!!! :up:YEAH
:up:StefanSundqvist_ wrote:Känns riktigt bra att åka ner.. sola, träna och bara jobba i bar några timmar varje kväll. Då får vi ta ett pass om du kommer ner!!!Underbart det lät..lätt,men det e långt långt kvar tills dess känns det som eftersm man sitter hemma i sunkiga sweden kyligt blåsigt och ösregn!skoj..^^
Quote:Ursprungligen postat av Jerka
Bra överkropp! Hur ser benen ut? Hur gammal är du och hur länge har du styrketränat?Mvh Jerka
StefanSundqvist_ wrote:Tackar för det!!!! Föredetta hockeyspelare som jag är så har jag alltid haft lättast för ben. Ska ta bilder framöver.. då blir det på samtliga muskelgrupper…Du glömde säga hur gammal du är och hur länge du tränat? haha:|
Haré!
StefanSundqvist_ wrote:Undarar om det kanske var fitness center?? Riktigt trevlig personal!!kan det mycket väl ha varit,
Får se till o ta dig hit igen så får du hänga på till mitt gym…o gå ner i källaren ( låter mer hard core ) o lyfta lite istället för fitness övervåning LadyS wrote:kan det mycket väl ha varit, Får se till o ta dig hit igen så får du hänga på till mitt gym…o gå ner i källaren ( låter mer hard core ) o lyfta lite istället för fitness övervåning Det e klart! :emo-thumb
Idag har varit en lugn träningsdag.. 50 min morgonpromenad med efterföljande stretch.
Källspass Mage.
Laddar för morgondagen!!!
Jerka wrote:Du glömde säga hur gammal du är och hur länge du tränat? haha:|Haré!
Ja det var inget vidare jobbat av mig där… knappt 50 procenting ens! Jag är född 1982. Har tränat styrketräning som kompliment till hockey tidigare.. men det blir ju på ett annat sätt. Sista 3 åren har varit mer inriktat på att bygga.
Dagens ryggpass.
Skivstångsrodd
50kg x12
70kg x 10
80kg x 8
90kg x 6chinds
kv x 15
kv+10kg x 12
kv+15kg x 10
kv+15kg x 10
kv+15kg x ??? kanske 6 eller nåt sånt.Hantellrodd
3st set med väldigt många reps.smal rodd
70kg x 12
85kg x 12Raka latsdrag
3 set med många reps lätt vikt.
Kanske laddar upp lite bilder från kvällens pass. Detta passet ägde rum i en källare som troligen tillhör faan själv. Kanske inte ett 5 i topp favoritgym. Men finns viljan så fungerar det iaf.
thess wrote:gött pass;)Ja.. tempot var högt och jag fick bra kontakt!!! Sedan så kände jag mig rätt slut redan efter första övningen rent styrkemässigt.. Så kan det vara ibland.
- You must be logged in to reply to this topic.
