- This topic is empty.
-
Posts
-
Rob Johnsson wrote:Ser att det inte bara är jag som är nattuggla, soft.. Kul med mycket bilder och filmer! Stark.. !
Nattuggla:emo-thumb Tackar!
Pontura wrote:Ser riktigt bra ut!
Ryggen har du speciellt lyckats bra med! 
Kör hårt !Ja jag är nöjd över ryggens förändring:) Tackar!
Du med:up:anders172 wrote:Fan va du discobygger då. När är nästa tävling?Att jag gör! Hmm, när dom inför RAW-tävlingar.
Sports club
Värmde upp axlarna med lite olika övningar i 5 minuter
Bänkpress MM2K Pass #5
40×8
50×6
70×6
82.5×6
87.5x5x2
92.5×6 PB fastnade under hakarna på 3e och 4e repsen, nöjd!Höglutad hantelpress
20×12
25×10
30×4
25×6
20×12Enarms sidosving
12.5×3
17.5×3
22.5x3x6Hantelcurl
25×3 PBSidolyft med böjda armar
15x3x5Modifierad hantelpress med en arm (utsida axlar)
11×10
12x10x3Sittande sidolyft
11×4
4×4Riktig skönt pass! Äntligen börjar bänken gå bra igen. Höjer 1RM till 105kg
Sports club
Knäböj
50×6
70×6
80×5
95×4
110×4
115×3 – 105×3
105×3 – 90×3Hack slide
40x8x2Hantelcurl
15×8
20x8x2
25×3
17.5×8Sittande framlutade sidolyft
8x10x3Sittande sidolyft
6x10x5Shrugs
45x10x3Ez-curl
30x8x3Breda smithshrugs
30×8 – 70×8
Bakom rygg
70×8
70×12Vilovecka nästa vecka sedan övergår jag till högreps.
helve, en stark 93a utav bara tusan !
kul med styrkelyft, å fina vikter !Har du KnäböjsDräkt / Bänjktröja ?
otursmannen wrote:helve, en stark 93a utav bara tusan ! kul med styrkelyft, å fina vikter !
Har du KnäböjsDräkt / Bänjktröja ?
Äh:|:nerd: Tack! Har dock lagt ned styrkelyft nu, återgått till hockeyn som jag spelat innan under några år:)
Nej, testade en dräkt i marklyft i fredags och det var det som fick mig att återgå till hockeyn. Kändes som att jag lika gärna kan dopa mig.. Man måste ju använda dräkt om man ska vinna någonting, och det kändes inte ärligt så det är ingen idé att jag lägger ned tid på det.. Men man vet aldrig vad som händer till nästa sommar, införs RAW-tävlingar i Sverige så kommer jag nog börja styrklyfta igen! Nu blir det byggning fram till sommaren, har inte kört på fleeeeera månader.
Jockepettersen wrote:Äh:|:nerd: Tack! Har dock lagt ned styrkelyft nu, återgått till hockeyn som jag spelat innan under några år:)Nej, testade en dräkt i marklyft i fredags och det var det som fick mig att återgå till hockeyn. Kändes som att jag lika gärna kan dopa mig.. Man måste ju använda dräkt om man ska vinna någonting, och det kändes inte ärligt så det är ingen idé att jag lägger ned tid på det.. Men man vet aldrig vad som händer till nästa sommar, införs RAW-tävlingar i Sverige så kommer jag nog börja styrklyfta igen! Nu blir det byggning fram till sommaren, har inte kört på fleeeeera månader.
vadå? , ger dräkten så jäkla mycket i vikt?
Tkauc wrote:vadå? , ger dräkten så jäkla mycket i vikt?Nejnej, man måste träna med den för att få ut något av den, visst man får ju lite av den direkt men inte så många kilon, jag tog 170 i mark med dräkt, har tagit 192 utan så det var ju inte så att den gav mer men det kändes så fånigt att lyfta med dräkten..:p
- You must be logged in to reply to this topic.
