Att intervallträning kan vara ett effektivt sätt att få konditionsträningens positiva hälsoeffekter på ett tidsbesparande sätt visas verkligen i en ny studie. Där såg man att tre maximalt intensiva cykelintervaller på bara 20 sekunder över en 10-minutersperiod motsvarade hela 45 minuters kontinuerlig cykling på 70 % av maxpuls vad gäller att förbättra insulinkänslighet och mitokondriemängden […]