Helgläger för dig som vill lära dig mer om styrketräning

Nu kommer en repris på förra årets nystartade träningshelger! Eddie Bergkvist är välkänd för alla SM-tävlande som en stabil backstageansvarig. Men han är även personlig tränare, idrottsmassör, kostrådgivare och har själv tävlat i bland annat bodybuilding och styrkesporter. Han delar med sig av sitt kunnande och anordnar intensiva intima helgläger innehållande både teori och praktik.

Eddie meddelade precis följande – först till kvarn gäller för alla som kvickt vill levla upp sin förståelse kring styrketräning och kost:

Under juni-augusti anordnar jag träningshelger hemma hos mig. Man anländer fredag eftermiddag/kväll och lämnar söndag eftermiddag/kväll.

Innehåll: Helglägret passar alla från nybörjare till elitidrottare. Jag tar emot max fyra personer/helg. Detta för att alla deltagare ska få ut så mycket som möjligt, och det ger mig även möjlighet att anpassa innehållet efter deltagarnas förkunskaper/behov. Minimiålder är 18 år.

Plats: Jag håller till fem mil norr om Örebro, mitt ute i skogen i ett litet ställe som heter Hafsta. Deltagare som åker buss/tåg blir hämtade i Örebro eller Lindesberg.

Vad händer under helgen: Fokus är inriktat på styrketräning, så det blir mycket träning (3-4 pass). Om väder och vind tillåter så blir det en del fys/styrketräning utomhus. Övrig träning sker i styrketräningslokaler/gym. Några timmar vardera dag är avsatta till lite teori kring styrketräning och kost för styrketräning.

Boende: Deltagare bor i en gäststuga på min familjs tomt. Det finns ett enkelt kök i gäststugan men man har även tillgång till mitt kök vid behov. Fem minuters promenad bort har vi tillgång till en privat badplats med tillhörande vedeldad bastu.

Pris: Kostnaden är 1500:-/person. I det ingår all träning samt logi. Det man står för själv är maten.

Kontakt: Du/ni som är intresserade och vill ha mer info om lägret mailar mig på eddiebergkvist@hotmail.com eller ringer på 070-244 90 64.

Helger att anmäla sig till:

• V 26 (29 juni-1 juli)
• V 27 (6 juli-8 juli)
• V 28 (13 juli-15 juli)
• V 29 (20 juli-22 juli)
• V 33 (17 aug-19 aug)

 
Läs åsikter från erfarna styrketränande om Eddies kunskaper i kommentarerna från förra året. Dessutom, läs mer om möjligheten att delta på ett veckoläger med Eddie och Fredrik Spång.