Fitnessfestivalen söndag!

Då var det en vecka sedan jag lämnade Göteborg o Fitnessfestivalen o Luciapokalen! Söndagen var jag bara på mässan o jobbade hos Olimp och Dcore!
Startade dagen hos Olimp!

image1.JPG

image2.JPG

En tatuerare o Nagelteknolog fanns på plats!

image3.JPG

image4.JPG

image5.JPG

image6.JPG

Och sedan vidare till Dcore!

image7.JPG

Här med Dcoretjejerna Björk, Frida Sjöström, Helena Falk o Anna Virmajoki!

image8.JPG

image9.JPG

image11.JPG

image12.JPG

Vi hade också 2 tävlande tjejer från Team Diamond Fitness, Alexa Levevik och Elin Johansson i womens Physique! Gick kalas för båda tjejerna!
Elin som var i sitt livs form med grym utveckling under året kammade hem ett silver i sin klass!

image13.JPG

image14.JPG

Och Alexa tog guld i sin klass!

image15.JPG

Nu är det bara att köra vidare i rasande tempo då det är högsäsong på salongen nu i Dec! Så det blir massa jobb framöver men såklart hinns det med lite träning också! Träningen måste finnas med i kalendern, annars funkar jag inte som människa…

image16.JPG

Shine Bright People!

Fitnessfestivalen o Luciapokalen 2014!

Då har årets största och roligaste fitnessevent ägt rum i helgen i Göteborg – Fitnessfestivalen och Luciapokalen!!! Älskar denna tillställning för även om jag e helt färdig som människa efter dessa helger så ger den mig så mkt energi o inspiration tillbaka! Träffa mina diamanter i teamet, se glädjen o nästan kunna ta på deras känslor inför scenen backstage, för att inte tala om NÄR de är på scen o jag i publiken… Det är något alldeles speciellt att se dem där då nä man varit med hela vägen i deras upp o nedförsbackar, jag vet ju hur de har slitit o då på scenen når de sitt mål!!! Då kan man prata om känslotumult i mig, e så glad för dem, lite spänd o lite nervös för jag vill ju att de ska njuta, göra bra ifrån sig o ha jäkligt kul på scen! Också att få dem att slappna av backstage o ha kul även där är en av mina uppgifter som coach, men stora delar av teamet tävlade denna helgen o när de är tillsammans skrattas det ofta mycket o stämningen e på topp!

Förutom coachandet så jobbade jag hos mina underbara sponsorer Olimp och Dcore! Fantastiska varumärken som jag står bakom till 100% och är grymt tacksam över att få representera! Och såklart hann jag med lite mingel på mässan o massa kramkalas också!

Här följer bildbomb från !

IMG_3403.JPG

Olimps monter som vi packade upp fredag kväll!
IMG_3407.JPG
IMG_3410.JPG

Redo för jobb hos Olimp på lördag morgon!
IMG_3416.JPG

Björn jag o Jerker Johansson i lugnet före stormen…
IMG_3418.JPG

Alla atleter hade egna flyers att signera…
IMG_3426.JPG

Herr o fru Svedbom!
IMG_3430.JPG

Från Polen kom Olimp atleten Oleg, sjuuuuk kroppskontroll….
IMG_3432.JPG

Jobb backstage med delar av teamet! Mikaela Giljarås gjorde sin debut i bodyfitness på DC och körde även BF veteran på Lucia! Blodad tand så vi kör på att bygga ett år för att presentera en större Mikaela på scen nästa gång!
IMG_3435.JPG

Team Diamond Fitness backstage!
IMG_3460.JPG

Mikaela minuterna innan showtime!! Gick vidare till topp femton men ingen finalplats…
IMG_3436.JPG

Denice Werelius i teamet debuterade i BF junior med Fredrick Carlsson som coach. Mååånga motgångar under året så att hon stod på scen i helgen bevisar att hon har en vilja av stål och kommer gå långt om hon har lite mer medvind nästa gång… Sken som en sol på scen, äkta glädje i det leendet! Kom vidare till topp 15 men ingen final tyvärr…
IMG_3508.JPG
IMG_3506.JPG

Caroline Andersson tävlade också i BF o njöt i fulla drag på scen! Tyvärr inte vidare till topp 15…
IMG_3450.JPG
IMG_3536.JPG

Jessica Åström från teamet tävlade i bikinifitness och slutade på en sjätteplats i finalen! Grymt!
IMG_3538.JPG

Teamtjejen My Hellman gjorde ett kanonjobb med coachadet av Jessica backstage!
IMG_3511.JPG

Min teammate från Olimp, Madelene Rybeck fick revansch från förra helgen o tog hem ett brons på Lucia med grym form!
IMG_3513.JPG

Rebecka Selvert tävlade i samma klass som Madde, hade toppat formen o den täckte till ytterligare en grym fjärdeplacering!
IMG_3595.JPG

Kl 17 var det dags för coaching av Daniella Pettersson som skulle tävla i bikini! Blev en sen kväll då bikiniklasserna var klara efter 23… Men kul hade vi allafall och hon fick med ett brons hem från LP!
IMG_3596.JPG
IMG_3590.JPG
IMG_3610.JPG

Som sagt, lååång dag men jäkligt kul!! Missade tyvärr festen på kvällen för jag var helt färdig när vi var färdiga backstage 23.30… så det blev en äcklig kebab som käk, låååångdusch när jag kom till hotellet o sen somnade jag med ett leende på läpparna innan huvudet ens nuddade kudden…

Det var lördagen i stora drag! Söndagen kommer en rapport från senare i veckan då vi hade flera pallplatser i teamet och jobb på mässan att rapportera ifrån!

Shine bright people!

Fail…

Attans…. Föll bort en hel del text i förra inlägget så ni får ursäkta om det är lite lustigt skrivet… Återkommer med update om helgen här i Göteborg senare….

MVH Therese Svedbom

Fitnessfestivalen!

Äntligen några minuter lugn o ro… Dessa tävlingshelger går i 110 hela tiden så några minuter av tystnad e rätt skönt ibland…

image1.JPG

image2.JPG

image3.JPG

Inregistrering o formkoll på tjejerna har jag också hunnit med! Inreg flöt på smidigt så tjejerna ställde sig i kö för ytterligare ett lager färg o jag begav mig tillbaks till hotellet för lite käk, pappersjobb o nu några minuter i soffan innan kvällen fortsätter!

Imorgon är dagen tjejerna väntat på- tävlingsdagen!! Imorgon är de i mål, alla timmars slit i gymmet, alla torsklådor o alla timmars övande på posering, nu äntligen ska de få visa upp resultatet!! Så himla stolt över dem o jag e minst lika glad o förväntansfull som dem!! Längtar tills de står på scenen o glänser!!

Följ mig på instagram om du vill ha lite snabbare update på vad som händer imorgon! @tesssvedbom heter jag där!

Kvällsmaten idag! Lyxigt värre!

image4.JPG

Shine Bright!

Decembercupen 2014!

I lördags morse gav jag mig iväg på ytterligare en roadtripp, denna gång mot Lund för att coacha atleter på DC!
Sånahär dagar älskar jag mitt jobb extra mycket!! Så mycket känslor o så mycket kul händer tävlingshelgerna! Jag vet ju vilket slit som ligger bakom fram till scenen o e så himla stolt över tjejerna när jag ser dem på scen!! Hela dagen präglas från morgonen av lite nervositet, förväntningar o spänning- både för mig o atleterna! Mycket att hålla reda på som coach o jag vill göra ett bra jobb o få atleterna avslappnade, peppade o att de ska ha riktigt kul på tävlingsdagen utan att oroa sig för tider, lim av bikini, vad de ska äta mm. Jag har eller försöker ha så bra koll som det går!

Bildbomb: Carselfie med min älskling Björn påväg till Lund!

image1.JPG

Lockade håret på Teamisen från Team Olimp Norden, Madelene Johansson som jag även coachade denna dag!

image2.JPG

image3.JPG

Elin Johansson coachade jag inte men hon är med i Team DiamondFitness! Hon slutade på en 4:e plats i Womens physique o laddar om inför LuciaPokalen på söndag!

image4.JPG

Alexa Levevik likaså, är med i teamet men jag coachade henne inte. 2 GULD knep hon med sig hem ifrån grenarna womens Physique o Bodyfitness! Grym atlet!

image7.JPG

O här är mina 3 tjejer jag coachade under dagen! Rebecka Selvert TV kom på 4:e plats i BF-168! Mikaela Giljarås i mitten är placeringen oklar men enligt särbedömningarna borde hon hamnat på plats 7-12 i Samma klass. Och Madelene Johansson TH kom 6:a i finalen i -168! Grymma prestationer o skitsnygga scenframträdanden av dem allihop!

image5.JPG

image6.JPG

image8.JPG

image9.JPG

image10.JPG

image11.JPG

image12.JPG

image13.JPG

Söndagen coachade jag Daniella Pettersson i bikini! Hon slutade på en 6:e plats i finalen av 15 tjejer! Hon var i sitt livs form, stenhård, kanske för hård?? Glänste o levererade på scen som aldrig förr!!

image14.JPG

image15.JPG

image16.JPG

Mycket skratt o många kramkalas hanns också med under helgen! Helt färdig o full av intryck o glädje var jag när bilen sent söndag kväll rullade hemåt igen!

Bra arrangerad tävling som vanligt när SKKF ligger bakom! Nu är det bara att jobba på o ladda om inför ytterligare ett äventyr i helgen! Då i Göteborg o Fitnessfestivalen o Luciapokalen! Coaching av atleter o jobb för sponsorerna står på schemat! Men hade också tänkt hinna med lite mys, god mat o mera kramkalas!

image17.JPG

Film- Cardio med fokus på rumpa!

Filmen hamnade längst ner i inlägget! Passar på att jobba lite extra på rumpan när jag kör cardio! Går i sidled, trampar i med hälen o spänner rumpan varje steg! Effektiv som sjutton!
Går 1 min åt varje håll o varierar med vanlig gång o ibland några andra varianter! Då går tiden tusen gånger fortare än om man bara går rakt på trappmaskinen… Testa!

image1.JPG

Fick mina nya träningskläder igår med tryck! Diamondloggan livar ju upp plaggen lite grann, så jäklar nöjd med den loggan! Och Olimp såklart! 🙂 Men diamondloggan e ju lite bling över o det gillar jag ju!
image2.JPG

Nu blir det pappersjobb resten av dagen, måste ju göras det också…

I tryck….

Igår landade månadens höjdpunkt i brevlådan- BODY! Jag har ju varit med lite då o då o även haft ett eget reportage! (Redigerat: här försvann visst massa text o hinner inte skriva om just nu …) Håll tillgodo med lite bilder istället…

image1.JPG

image2.JPG

image3.JPG

image4.JPG

Idag lördag är det fullt ös som vanligt! Morgon PW avverkad, go frukost nere i magen, tvättmaskinen igång, jobbat vid datorn, märkt upp kläder som ska på tryck, så nu återstår lite fix hemma o uppladdning inför dagens ryggpass på gymmet! Riktigt laddad idag känner jag- kommer bli ett grymt pass!

Miniteamträff!

Hade besök av Mikaela Giljarås från teamet idag! Formkoll, gympass o posering stod på schemat!
Jessica Åström (som ska köra bikini på LP) från teamet hängde på ett pass i gymmet o My Hellman (körde bikini på SM)kom lagom till poseringen! Kul fredagkväll med tjejerna!

Själv körde jag ett kort axel o bröstpass i gymmet! Gott nu när energin börjar återfinna sig o kroppen e starkare!

image1.JPG

image2.JPG

image3.JPG

image4.JPG

image5.JPG

Always Shine Bright!

Ett jäklar flyt…

Ibland undrar jag om man får ha det så bra som jag har det… Är så jäklar nöjd med livet just nu, alla pusselbitar faller på plats en efter en… Mycket kul att se fram emot iår men smider också riktigt kul planer för 2015!!

LUCKY ME brukar jag säga!!! Fast sen fick jag en kommentar på IG idag som löd: ”Greatness comes to those who work for it”! O det stämmer ju faktiskt… Det är ingen tur att jag lever det liv jag lever idag, jag har slitit som ett djur för att bygga min fysik o för att få mina företag att gå bra o kunna jobba med det jag älskar!! Jag strävar alltid efter att komma framåt, utveckla både företaget o mig själv! Jag har misslyckats flertalet gånger men alltid rest mig upp o kämpat vidare, lärt av mina misstag o jobbat ännu hårdare! Så sätt mål, jaga din dröm o jobba hårt för att nå den!! Som jag brukar säga till mina klienter- hard work pays off! O sen är det ju inte fel om man råkar ha lite medvind o tur ibland också! 🙂

Smög igång styrketräningen idag efter några dagars uppehåll med ett benpass! Första tyngre benpasset sen innan SM, så det lär kännas imorgon… 🙂

image1.JPG

Always Shine Bright!

Sök till Team DiamondFitness 2015!

Då var det dags för mig att sätta ihop Team DiamondFitness 2015! Jag vill kunna erbjuda ett team där du kan få hjälp med hela paketet som coaching, posering, twalk, träning, kost o den mentala biten men framförallt en grym teamanda och bra sponsorer i ryggen!

För Team Diamond Fitness kommer jag ha som ambition att vi ska vara ett litet familjärt team med tjejer som jag själv coachar eller är mentor åt på ett eller annat sätt! Ett begränsat antal på ca10 st tjejer tar jag in 2015 för att kunna ge bästa möjliga coaching! (Mer om coachingen kan du läsa längst ner i inlägget)

Jag söker tjejer som brinner för sporten och som kan representera teamet, våra sponsorer och samarbetspartners på ett professionellt sätt. Du som atlet har förmånen att få ett mycket förmånligt samarbete med Olimp Sport Nutrition och klädmärket Dcore!!
Teamavgiften är 1500kr och då ingår dina teamkläder (en uppsättning), 3-4 teamträffar och aktiviteter på teamträffarna (undantag kan tillkomma), såklart förmånen att ha ett stöttande team med härliga personligheter i ryggen.Jag ordnar med lokaler o annat som kostar teamet så pengarna går tillbaks till er! 🙂

Du som atlet i Team Diamond Fitness förväntas att:

– ha som ambition att tävla under 2015
– du har en bra grundfysik för grenen du tänkt tävla i.
– du bidrar med god teamanda på träffar o tävlingar och det är obligatoriskt – att delta på teamträffarna. (vissa undantag finns såklart)
– du har inte några konkurrerande sponsorer under året med teamet.
– du marknadsför dig själv, teamet och våra samarbetspartners på ett proffsigt sätt i media som facebook, bloggar, instagram, twitter, tidningar mm.
– du väljer att representera teamets samarbetspartners i sociala sammanhang i branschen, såsom att bära deras kläder o använda deras kosttillskott så gott det går mm.
-du verkar såklart för en dopingfri sport
– du anlitar mig som coach eller ”mentor”

I ansökan vill jag ha med:
Relevant information om dig själv, vem är du, jobb, hur länge du tränat, vad du tränat, även om du tävlat innan mm.
Plan för framtiden, mål o planer privat o för träningen, tävlingar, vilken gren du tänkt tävla i mm.
Kort på dig och din fysik.
Varför just du skulle passa som atlet i teamet.
Skicka gärna med din adress till dina sociala medier! (valfritt)

Mer info om cochingen:
Jag kör aldrig coaching helt online utan vill träffa mina klienter då jag anser att man får ut mer av personliga möten än bara onlinekontakt, så räkna med några resor till Vaggeryd (söder om Jönköping).
Coachingen kostar 2000kr/ månad o pågår i 4 månader. Vill du ha mer coaching utöver det så löser vi ett paketpris på flera månader!

Det som ingår vid tävlingssatsningen som pågår ca 4 månader är: 
– Kostanalys av ditt nuvarande upplägg o livsstilsanalys.
 – Hjälp med målbild och att sätta rimliga mål utefter din fysik, tex vilken gren du passar för.
– kostupplägg
– träningsupplägg
– 4 träffar med formkoll (kalipermätning o mått) och 3 träningstillfällen
– 4 poseringstillfällen a´45 min
– Jag håller reda på allt kring tävling med nya regler, tider, platser, anmälan mm mm. 
– Mail, sms o telekontakt obegränsat
– Du skickar viktrapport varje vecka o får feedback.
– Ändringar i upplägg vid behov. 
– Jag håller koll på uppdateringar i regelverk o upplyser dig om allt du behöver veta inför tävlingar och även stöttning efter tävling.

Välkommen med din ansökan till info@diamondfitness.se senast den 12 Dec. Märk mailet med ”Teamansökan”.

Svar på din ansökan kommer senast 6 Jan-2015.

Ser fram emot din ansökan! // Tess!

Team-Diamond-Fitness1_Logo.jpg
IMG_1572.JPG