Home › Forums › Allmänt om gymträning › Lågvolymsträning – en länksamling
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
18 augusti, 2008 at 11:48 #56623Anonym anvandareMember18 augusti, 2008 at 11:48 #276533Anonym anvandareMember
Senaste tid har det varit en del snack här på brädan om lågvolymsträning, old school-upplägg och övningar som breathing squats, så jag tog mig friheten att sätta ihop en liten samling länkar till sidor som behandlar lågvolymsträning/H.I.T/Hardgainerträning.
[http://www.muscletalk.co.uk/article-hit-training.aspx http://www.muscletalk.co.uk/article-hit-training.aspx%5D
”The Basics of Abbreviated Training”[http://www.cyberpump.com http://www.cyberpump.com ]
Gammal men bra sida om lågvolymsträning och H.I.T. (mest icke-Nautilusorienterad sådan). Sidan med artiklar av Ken Leistner är värd att kolla[http://www.hardgainer.com http://www.hardgainer.com ]
Stuart McRoberts sida[http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/ http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/ ]
The hardgainer FAQ[http://www.drdarden.com/ http://www.drdarden.com/%5D
Dr. Ellington Dardens H.I.T.-sida. Mycket han säger och skriver är BS, men ett och annat intressant kan man ändå hitta här.[http://arthurjonesexercise.com/ http://arthurjonesexercise.com/ ]
Sida med enormt mycket artiklar av mannen bakom Nautilus. En hel del skräp, men också ett och annat intressant och vettigt[http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms ]
H.I.T.-artiklar på bodybuilding.com[www.ironaddicts.com http://www.ironaddicts.com ]
Hardgainerträning i modern tappning?[http://dc-training.blogspot.com/ http://dc-training.blogspot.com/ ]
Inofficiell träningsguide och presentation av DoggCrappLite fler länkar. Kanske någon välvillig moderator (Jon? Nej, Marcus tog denna!) har lust att lägga in dom i den första posten?
[http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html%5D
Hardgainer training for muscle mass[http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1 http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1%5D
En kort FAQ om abbreviated training[http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm%5D
En HIT FAQFyll på med mer länkar!
18 augusti, 2008 at 12:39 #276534Anonym anvandareMemberJag bidrar med en väldigt allmän text som de flesta nybörjare kan lära sig väldigt mycket av.
[http://www.exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html]
18 augusti, 2008 at 13:21 #276535Anonym anvandareMember[http://workout-routines.blogspot.com/2006/06/peary-rader-workout.html The Peary Rader Workout ]
Old school om något.18 augusti, 2008 at 15:09 #276536Anonym anvandareMemberObligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobert
18 augusti, 2008 at 15:21 #276537Anonym anvandareMemberGrandmaster wrote:Obligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobert+1
Absolut livsnödvändig för alla som väger under 80kg och tränar ”baksida axlar”.19 augusti, 2008 at 14:04 #276538Anonym anvandareMemberLite fler länkar. Kanske någon välvillig moderator (Jon?) har lust att lägga in dom i den första posten?
[http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html%5D
Hardgainer training for muscle mass[http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1 http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1%5D
En kort FAQ om abbreviated training[http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm%5D
En HIT FAQ24 augusti, 2008 at 17:41 #276539Anonym anvandareMember[www.intensemuscle.com]
24 augusti, 2008 at 17:42 #276540Anonym anvandareMemberjohanww wrote:+1
Absolut livsnödvändig för alla som väger under 80kg och tränar ”baksida axlar”.Så sant!
24 augusti, 2008 at 21:15 #276541Anonym anvandareMemberSticky.
Edit: På förekommen anledning – vänligast låt bli att sprida upphovsrättsligt skyddat material. Böckerna som finns till försäljning, i eboks- och pappersform, är väl värda att köpa av författarna för alla de vars träningsintresse väcks av denna typ av träningsfilosofi.
25 augusti, 2008 at 15:23 #276542Anonym anvandareMemberGrandmaster wrote:Obligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobertfinns att provläsa här :whistle:
[http://www.kylepeabody.com/Stuart%20Mcrobert%20-%20Beyond%20Brawn%202Nd%20Edition.pdf]
25 augusti, 2008 at 21:45 #276543Anonym anvandareMemberaja baja!
4 september, 2008 at 12:40 #276544Anonym anvandareMemberMagnus Branzén wrote:Sticky.Edit: På förekommen anledning – vänligast låt bli att sprida upphovsrättsligt skyddat material. Böckerna som finns till försäljning, i eboks- och pappersform, är väl värda att köpa av författarna för alla de vars träningsintresse väcks av denna typ av träningsfilosofi.
jo men bara för att man vill provläsa en bok innan man köper den betyder inte att man vill stjäla boken….
nu har jag visserligen inte köpt boken men det beror på beyond brawn’s 550 sidor lugnt skulle kunna komprimeras till 50-60…
9 september, 2008 at 12:15 #276545Anonym anvandareMember[http://baye.com/ http://baye.com/%5D
Drew Baye’s High Intensity Training[http://www.pure-hit.com/ http://www.pure-hit.com/%5D
Ett HIT-forum(Sammanfoga gärna med första posten…)
14 september, 2008 at 19:49 #276546Anonym anvandareMemberStenne wrote:Här är en jättebra länk med massvis med information för er som inte svara på ”vanlig” eller ”normal” träning eller vad man ska säga. Lågvolym helt enkelt.Hardgainer Bodybuilding & Weightlifting FAQ
[http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/]
Fanns redan i första posten. Bra FAQ dock. Definitivt läsvärd. Sedan läser man med fördel Stuart McRoberts Beyond Brawn.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.