- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja då var det väl dags att skapa en dagbok här.. Får se hur jag lägger upp det, om jag orkar lägga upp alla set osv. Det kommer nog att variera..
Skall även försöka ta mkt kort, men det får ju inte påverka träningen så det kommer också säkerligen variera..
Me:
Ålder: 25 (född -82)
Längd: 183
Vikt: Idagsläget 104 o träningsbältet sitter inte allt för jäkla tight:|Bryr mig inte så mycket om mått eller vikt egentligen.. Jag kör på spegeln..
Ikväll blir det framsida ben.. Dags att börja dricka vatten nu så man slipper den där j-vla huvudvärken..
[youtube=OVLgywSKy1c]
Från Luciapokalen -06. Cbb + 178
Placering: förträngt!
Att inte glömma till nästa gång: käka chocolate chip cookies INNAN förbedömningen!Det blev inte ben idag.. Kom hem efter skolan o så hade jag ingen el!!:evil: så matuppladdningen med mera var inte direkt optimal..
Men det blev ordentligt med axlar och vader i alla fall.. Körde giantset, övningar:
Side laterals (maskin)
Baksida axlar liggande på bänk
Pressar i hammermaskin
Hantellyft åt sidan hela vägen upp (ni som sett richard jones i battle for olympia år (ehh??) vet vad det är för nån)Körde denna ”omgång” 3 gånger med 10 reps på varje övning, nonstop.. Sedan lite vila och sen:
Side laterals m hantlar
Pressar i gymlecomaskin
Drag till hakan m stång
Lyft framåt med 10 kg´s kaka..Det behövs verkligen inga vikter när man kör på det sättet..
Sen blev det vader:
Sittande vadmaskin (exhales, vet inte vad det heter egentligen)
Vadpress i benpressen
Sittande vadpress (vanliga)Tog faktiskt lite bilder men laddar upp dem nån annan dag.. (om jag vågar:)
Til next time..
Qustaph wrote:Ser bra ut! Kämpa på, när ska du tävla nästa gång?Inget är bestämt men spontat känns nog MTGP 09 som nåt som lockar..
Hehehe….Sebbe….på söndag ska din rygg blöda inifrån:(…..jag har redan lagt upp passet i huvudet. Och på måndag är det dags för begravningen av din latissimus dorsi :devil:
Från ett benpass för nån vecka sen.. Har upptäckt att jag har för ”bra” kamera för att ladda upp.. Måste ändra storlekar o grejjer..
Vikt? Räknar inte sån skit! Vi räknar plattor! O då snackar vi 25- kakor:|
Det blev en tia i alla fall!
Nico får skriva själv:
som sagt off…syns väl ganska väl på huvudet….värsta vattenfacet:D
har äntligen börjat kunna köra bröst igen sedan en fullständig ruptur av pectoralis major senan…….so now its on….growing season:emo-thumbJa just det sebbe har inte nämnt att vi kör på göteborgs bästa gym…..Exhale
Tur att ni har med en biff som mig när ni tränar så ni får lite inspiration :p
Tacksam som faan för att jag får köra me er…
- You must be logged in to reply to this topic.
