- This topic is empty.
-
Posts
-
anders172 wrote:Jag väger ca 111 nu, så det blir allt mer föga imponerande.
Fortfarande en 20kg mer än mig med bara 10kg mindre i bältet..
Tommy Ivarsson wrote:Fortfarande en 20kg mer än mig med bara 10kg mindre i bältet..Gött, då är jag nöjd. Får slänga upp lite bilder på formen sen när jag når 103.
Körde lite bröst och rygg idag
Bänkpress
7×122,5
7×122,5
6×122,5Snedbänk
5×110
4×110Sned hantelpress
3×52
6×42Chins
5xkv
5xkvLatsdrag
6×107
4×127
6×114Roddmaskin
7xfullmag
7xfullmagMarklyft
5×170
Fu-Bänk smalt, Hangbar
4×160
4×160
4×160
drop
6×130Dips
5xkv+40
5xkv+40
drop
kvx12Pushdown
3 set
Hantelcurl
4×33,5
4×33,5
6×28,5Ez-curl
6×67,5
6×67,5Gött att slippa gymmet 3 dagar nu.
Bänkpress
6×130
4×140
5×130Decline
13×100
Sned Hantelpress
6×46,5
6×46,5
6×46,5Chins
kvx5
kvx5Latsdrag
6x?
6xfullmag
9xfullmagRoddmaskin
8xfullmag
8xfullmagSittande hantelpress
4×45
4×42
4×42Smithpress
6×90
6×90
5×90Maskinpress
2×12
Facepulls
Pers. Blir starkare i pressövningarna trots lägre kroppsvikt. Är nog för att jag inte tränar benen.
Smalbänk
3x5x120
Dips
3×12
Pushdown
3 set
Hantelcurl
30×8
Skivstångscurl
3x15x40kg
Hammercurl, preachercurl och lite rep-pushdown
Sliten sen igår. Pumpade på istället.
Tack du välväxte!
Jag har tränat lite i veckan
bänk i måndags: 4×140 och lite annat minns jag.
Onsdag körde jag axlar, massa superset. Klar på 20 min.
Idag lite armar.
Inga stordåd. Lyckades få lite ont i ryggen iaf efter 4×180 i sumomark.
Har fått lägenhet i Göteborg nu, så 1a juli ska jag flytta dit. Nu återstår det bara att komma in på en utbildning också, men det löser sig nog på ett eller annat sätt.
Vad har du sökt för utbildningar?
Kul att vikterna är så där gött höga igen, jag blir nästan lite kär när jag ser det!
Ryggen kändes inte bra efter marken. Synd, men jag får väl göra något annat istället.
Jag har sökt tekniskt basår på Chalmers och sen massa kurser som backup. Planen är att börja på Handels nästa höst, men jag kommer nog inte in i år.
Ja, man blir änna lite kåt av att se vikter på en skärm
Vägde ca 110,5 igår. Bara 7,5kg kvar nu 
Körde lite superset-träning igår.
Rygg, biceps, triceps och bröst
några 12or på 42kg hantlarna i sned hantelpress var det jag mindes. Filmade lite också, men om jag lägger ut de filmerna kommer jag nog aldrig att få ett jobb i detta livet.
anders172 wrote:Körde lite superset-träning igår.Rygg, biceps, triceps och bröst
några 12or på 42kg hantlarna i sned hantelpress var det jag mindes. Filmade lite också, men om jag lägger ut de filmerna kommer jag nog aldrig att få ett jobb i detta livet.
Du kan ju alltid starta eget? :emo-thumb
Vad blir det för program på Handels om du börjar där?
Goa pass för övrigt, synd på ryggen bara, men det ger sig förhoppningsvis
- You must be logged in to reply to this topic.
