- This topic is empty.
-
Posts
-
Bänkpress m.tröja. 6,5cm kloss
1*3 150kg
1*1 160kg
1*2 180kg
2*1 200kg
1*2 200kg
1*2 210kg
1*2 200kg Kände mig lite seg idag… Inte riktigt tryck i lyften och lite stel i vänster bröst… Men ok formLatsdrag
4*8 95kgRotatorcuff
2*20Bamse wrote:Blev en 10a på 185!
=PB
Mer om passet i morgon. Nu blir det bandy…5:a på 200 som nästa delmål?
Mycket bra jobbat!
MaQue wrote:5:a på 200 som nästa delmål?Varför inte en 10a?
Nä nu får vi hejda oss. 5a borde vara rimligt utan att jag tar halvt död på mig som jag gjorde nu…Passet i övrigt igår…
Liggande tric.extensions
1*8 42,5kg
3*5 62,5kg
1*5 67,5kgPuchdown
1*8 50kg
1*3 60kg
1*3 70kgMarklyft
1*5 135kg
1*5 155kg
1*10 185kg PBStående stångrodd
2*10 92,5kgEz-curl
1*10 52,5kgBaksida axlar i X-drag
2*15 15kgär det någon som tävlar i marklyft i eran klubb? jag har en polare som oxå är sugen att börja tävla men bara i mark.. jag är mer åt bänkpress..
//mvhjunioren wrote:är det någon som tävlar i marklyft i eran klubb? jag har en polare som oxå är sugen att börja tävla men bara i mark.. jag är mer åt bänkpress..
//mvhInte enbart marklyft utan styrkelyft då med böj, bänk och mark. Vet inte om det finns tävlingar med enbart mark…
Gårdagens pass…
Knäböj
3*8 100 Tunga böj…Chrunches
3*20Bålrotation i maskin
2*15Bamse wrote:Inte enbart marklyft utan styrkelyft då med böj, bänk och mark. Vet inte om det finns tävlingar med enbart mark…Gårdagens pass…
Knäböj
3*8 100 Tunga böj…Chrunches
3*20Bålrotation i maskin
2*15okej;)
MaQue wrote:Kul att se lite böj, skönt att det kändes tungt!Treningsverk?
Japp. De moderata vikterna till trots så infann sig en rejäl träningsverk…
Onsdagens pass…
Bänkpress m. tröja
10cm kloss
1*3 150kg
1*1 160kg6,5cm kloss
1*1 160kg2cm kloss
2*1 180kg
3*1 190kg Lätta med fart…Blir nog lätta singlar både lördag och tisdag nu inför nästa lördags tävling för att få lite fart i lyften och toppa formen en aning…
Bänkpress m.tröja. 6,5cm kloss.
5*1 200kg Lätta singlar mot kloss var på schemat och det var kontrollerade singlar med bra fart. Planen är att gå in på ”säkra” 195-200 för lagets skull och sedan gå på 210 om det känns bra.Singlar igen på tisdag…
Är på tok för lite bänkpress i din bänkpressjournal. Hittade två inlägg på rad i från dig som inte handlade om bänk, skärpning!
T.sundin wrote:Är på tok för lite bänkpress i din bänkpressjournal. Hittade två inlägg på rad i från dig som inte handlade om bänk, skärpning!Oj… Ska aldrig upprepas igen.
Nä, inte ens jag kan köra bänk varje pass. Tyvärr…:emo-thumbSista bänpasset innan tälingen på lördag…
Bänpress m.tröja 2cm kloss
3*1 195kg Lätta…
1*1 210kg Med hjälp. Känns att man inte har toppat inför denna tävling nu. 210 kändes tungt…Planen är 195, 202.5, 207,5…
- You must be logged in to reply to this topic.
