- This topic is empty.
-
Posts
-
MATTI wrote:Vad ligger dagsvikten på?
Något för tung… 102ca.
Men det är lagtävling nu så det spelar mindre roll.Målet för året är självklart att kvala in till SM och där göra minst 215 i klass -100. För att kvala redan den här tävlingen så måste jag göra 210 och det känns inte som att toppstyrkan räcker till för det för tillfället. Men det är lugnt ändå…
junioren wrote:210 klarade du ju! skitbra jobbat å grattis:emo-thumbAha. Hur viste du det?
Tävlingen gick över förväntan. Lyckades göra illa armbågen på kvällen innan när jag högg ved så jag blev riktigt orolig hur det skulle gå att lyfta. Men det gick bra bara jag värmt upp så…
Gick in på 195 för en säker ingång och det blev en riktig stänkare.
205 i andra blev riktigt explosivt från bröstet men jag tappade kontrollen lite på slutpressen så jag fick kämpa lite för att få den på plats med det var lugnt.
210 i sista var ett riktigt bra lyft. Jämnt och bra tryck hela vägen och över förväntan då jag inte alls toppat till denna tävling.
210 innbär också att jag kvalat till SM redan på första tävlingen för året. Skönt.
Då har man lagt grunden för året. Bara att öka här ifrån nu.
Bamse wrote:Aha. Hur viste du det?Tävlingen gick över förväntan. Lyckades göra illa armbågen på kvällen innan när jag högg ved så jag blev riktigt orolig hur det skulle gå att lyfta. Men det gick bra bara jag värmt upp så…
Gick in på 195 för en säker ingång och det blev en riktig stänkare.
205 i andra blev riktigt explosivt från bröstet men jag tappade kontrollen lite på slutpressen så jag fick kämpa lite för att få den på plats med det var lugnt.
210 i sista var ett riktigt bra lyft. Jämnt och bra tryck hela vägen och över förväntan då jag inte alls toppat till denna tävling.
210 innbär också att jag kvalat till SM redan på första tävlingen för året. Skönt.Då har man lagt grunden för året. Bara att öka här ifrån nu.
jag va där å kikade.. ska börja lite försiktigt å tävla ja oxå men för landa dock..
195. Riktigt lätt…
[youtube=QGDhxdXCHiw]205. Riktigt bra från bröstet men sedan tappade jag lite balans vid övergången och fick samla mig för att återfå balansen. Lätt dock…
[youtube=-TMU1x-rNTg]210. Rätt skaplig. Bra tryck hela vägen men inte mycket över…
[youtube=pMYKOaaIBZg]Knäböj
1*8 90kg
1*8 100kg
1*8 110kg
1*8 120kg
1*8 130kg Var år o dar sedan jag var uppe på sådana här monstervikter…
Får väl försöka hålla liv i stickorna iaf.Chrunches+bålrotationer+ryggresningar i superset
2*25+15+25Bänk på onsdag. Längtar…
Bänkpress
1*5 120kg
1*5 130kg
1*5 135kg
1*5 140kg
1*5 145kg Bra tryck…Chins
4*6Sittande rodd
3*8 100kgHantellyft åt sidan
3*10 16kgBänkpress
1*2 130kg
1*2 135kg
1*2 140kg
1*2 145kg
1*2 150kg
1*2 155kgLatsdrag med neutralt grepp
3*8 95kgHantellyft åt sidan
2*10 16kgBamse wrote:Hallåj!
Det är bakom gamla OldHouse… Friscordia heter det. Är Benny Engberg som har det.
Du får väl ta o göra ett studiebesök någon gång.:emo-thumbJa, då vet jag vart ni håller till.
Studiebesök? Det vet jag inte om jag vågarBamse wrote:Bänkpress
1*2 130kg
1*2 135kg
1*2 140kg
1*2 145kg
1*2 150kg
1*2 155kgLatsdrag med neutralt grepp
3*8 95kgHantellyft åt sidan
2*10 16kgAtt bänka mer än vad man böjer är manligt
Synd att det är lååååååångt dit.
Bra lyft på filmerna, bra explosivitet :up:
Tesse wrote:Ja, då vet jag vart ni håller till.
Studiebesök? Det vet jag inte om jag vågarÄhh… Klart du vågar. Ta med Jon vet ja o kika ner. Han skulle behöva känna på magnesia dammet och höra ljudet av riktigt tunga vikter…
Är mycket välkommen iaf.:up:MaQue wrote:Att bänka mer än vad man böjer är manligt
Synd att det är lååååååångt dit.
Bra lyft på filmerna, bra explosivitet :up:
Fast det skulle nog gå rätt fort att få till det omvända om man lade energi på det…Nu vet jag att vi pratat målsättning i marken o så, så jag hoppas du inte blir förbannad av mitt senaste pass…:happy: Måste få mysa lite ibland…
Marklyft
1*8 120kg
1*6 160kg
1*6 180kgHacklift
1*8 50kg
1*8 70kg
1*8 90kg
3*8 110kgChrunces+ryggresningar+bålrotation. Superset
2*25+25+15Bamse wrote: Fast det skulle nog gå rätt fort att få till det omvända om man lade energi på det…
Nu vet jag att vi pratat målsättning i marken o så, så jag hoppas du inte blir förbannad av mitt senaste pass…:happy: Måste få mysa lite ibland…
Marklyft
1*8 120kg
1*6 160kg
1*6 180kgHacklift
1*8 50kg
1*8 70kg
1*8 90kg
3*8 110kgChrunces+ryggresningar+bålrotation. Superset
2*25+25+15Jag är övertygad om att du kunde bli en böjare av rang om du satte av lite tid åt det
Myspass emellanåt är skönt, don´t make it a habbit
- You must be logged in to reply to this topic.
