- This topic is empty.
-
Posts
-
”Desire is the key to motivation, but it’s the determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal- a commitment to excellence- that will enable you to attain the success you seek.”
Då var det dags för Nemesismo o SebbeBoy att ge sig ut i träningsjournalens värld![/b]
Kom nyss hem från vårt första Bodybuilding evenemang, o inspirationen o motivationen att lyckas i denna fantastiska sport har aldrigt vart sa stor som den är nu. Så nu jävlar lägger vi in växeln!
Sebbeboy
Nemesismo20 år
20 år
188 cm
186 cm
83 kg
92.5 kgLite Bakgrund info
SebbeBoy
Är född och uppvuxen i Göteborg, aldrig riktigt sportat eller så som ung. Började att träna på gym oktober 2005, tränade då inte särskilt seriöst eller så, utan slarvade en del samt festade för mycket. I mitten av 2006 så började jag förstå att pressa på gym var något jag verkligen ville utveckla och jag började läsa på mycket, lära mig så mycket som möjligt osv. I februari nu 2007 så började jag träna seriöst, började med att byta gym, köra tungt å strikt samt börja träna med Nemesismo.
Så nu får vi se vad som kan göras med min lilla kropp
Nemesismo
Är född i Göteborg men först nu har börjat bo här, har bott lite överallt i asien sedan jag var liten men har nu bestämmt mig att börja rötta sig i det Goa Götet. Har tränat sporter hela livet, mest fotboll, basket och simning. Har dessutom tränat Taekwondo i 5 år o har svart bälte inom kampsporten (WTF Stil) Började först med gymmet lite lätt i Augusti 06 och har nu börjat ta det på stort allvar sen det nya året!
Gemensamma Mal
Att kötta på ordentligt så att man så småningsom kan ta o delta med er andra uppe på scen!
Träningschema
Mondag – Bröst och Triceps och Mage
Tisdag – Rygg och Underarmar och Traps
Onsdag – Kickboxning (Nemesismo)
Torsdag – Ben och Mage
Fredag – Biceps och Axlar och TrapsVart kommer dessa drömmar förverkligas?
No where else but Exhale!Sådär ja nu var äntligen våran kära journal uppe.
Tänkte då att vi drar till me vårat senaste träningspass som vi körde på Örebro Kampsportförening.
Riktigt trevligt gym med bra personal, Tack till Micke_S samt Johannez här på forumet som tipsade oss om det,Anledningen till varför vi var i Örebro å tränade var för att vi var påväg till MTGP i Västerås !!!
Började lite lugnt i benpressen
100kg/15 – båda
150kg/10 – båda
200kg/10 – båda
200kg/10 – SebbeBoy, 250kg/10 – Nemesismo
200kg/10 – SebbeBoy, 280kg/8 – NemesismoVidare till Hacklift
30kg/10 – båda
50kg/10 – båda
70kg/10 – båda
70kg/10 – bådaBenspark
10 plattor / 15 – båda
10 plattor / 15 – båda
12 plattor / 15 – båda
15 plattor / 10 – bådaSittande vadpress
45kg / 20 – båda
70kg / 15 – båda
90kg / 10 – SebbeBoy, 90kg / 15 – Nemesismo
90kg / 10 – SebbeBoy, 90kg / 15 – NemesismoBencurl (baksida lår)
alla plattor utan 3 / 15 – båda
alla plattor / 15 – båda
alla plattor + påhängd 5 kilos vikt / 15 – båda
alla plattor + påhängd 5 kilos vikt / 10 – bådaStående vadpress
70kg (enligt viktplattorna) / 20 – båda
90kg (enligt viktplattorna) / 15 – båda
pinnen som man höjde med fastnade å vi fick inte loss den så vi lade på lösa viktskivor ovanpå istället,
90kg (enligt viktplattorna) + 40 kilo vikt ovanpå / 15 – SebbeBoy 20 – Nemesismo
90kg (enligt viktplattorna) + 80 kilo vikt ovanpå / 10 – SebbeBoy – 25 Nemesismo (med gråten i halsen)Yess gott folk, det var det passet det
måste erkänna att passet tog riktigt bra >)Rebecca_S wrote:jag skall hålla ögonen på er killar:)Det låter prima :emo-thumb
Hur kommer det sig att du har ny användare ?
lovelysmile wrote:Kör hårt nu! :up:
You’re underrr surveillance! :nerd: :ph34r:självklart kör vi hårt och nu efter MTGP så är motivationen verkligen på TOP !! man såg många stabila killar där vars fysik man vill eftersträva :emo-thumb
Ser att du är GBGare, vilket gym kör du på ?
Ringde nyss o väkte Sebbeboy från sin ”beautysleep” :sleepy: och ska nu bege oss ut till Exhale, så idag är bröst, triceps och mage som ska piskas up efter påsk helgen!
Jag har tränat på olika gym under åren men just nu håller jag till på Active Wellness (ofta) f.d. Jupiter nära St. Pauli.
Jag är imponerad av vissa och bra att ni är på G, vill man så kan man.
piska piska!
lovelysmile wrote:Jag har tränat på olika gym under åren men just nu håller jag till på Active Wellness (ofta) f.d. Jupiter nära St. Pauli.Jag är imponerad av vissa och bra att ni är på G, vill man så kan man.
piska piska!
jasså jasså okay :emo-thumb
Yess !!! nu blir det strax bröstpass så då satan skall det piskas :bb:
Nordvargr wrote:Kul, snygg och seriös journal. Sådant är alltid roligt att följa.Knock ’em dead!
Robert Svensson wrote:Kör hårt grabbar !Fidde_Mannen wrote:Lycka till båda tvåTack så mycket people !!:emo-thumb
sebbeboy wrote:jasså jasså okay :emo-thumbYess !!! nu blir det strax bröstpass så då satan skall det piskas :bb:
YEAH! Work them man-titties e-out!
Weii
hemma från passet, blev ett riktigt bra, å sen ett prima avslut uppe vid skansen krona med subway food :pop:Nemesismo uppdaterar strax med Vikter/Set å reps samt lite bilder
Då var man hemma från gymmet
Helt slut…Hårt va det! Började med fin promenad till Exhale (cirka 20 min från Korsvägen) sen gick det fan vilt!Bröst[/b]
Började med hantelpressen med lite lutning
22.5kg/10 – båda
22.5kg/10 – båda
25kg/10 – båda
25kg/8 – båda
25kg/8 – bådaSen Bänkpress i *maskin* med lösa vikter ( se bild )
50kg/20 – båda
80kg/6 – Sebbeboy / 80kg/8 – Nemesismo
70kg/8 – båda
70kg/6 – Sebbeboy / 70kg/8 – NemesismoPec Dec
54kg/20 – båda
72kg/12 – båda
72kg/12 – båda
72kg/12 – bådaSnebänk i Smith
30kg/12 – Sebbeboy / 30kg/16 – Nemesismo
50kg/6 – Sebbeboy / 50kg/9 – Nemesismo
40kg/7 – SebbeBoy, 40kg/8 – Nemesismo
40kg/6 – SebbeBoy, 40kg/8 – NemesismoCable Crossovers
6 plattor / 12 – båda
7 plattor / 12 – båda
7 plattor / 12 – båda
7 plattor / 12 – bådaTriceps[/b]
Sittande Tricepspress med Kabel (Se Bild)
18kg/10 – båda
22.5kg/8 – Sebbeboy / 22.5kg/10 – Nemesismo
22.5kg/8 – Sebbeboy / 22.5kg/10 – Nemesismo
22.5kg/8 – Sebbeboy / 22.5kg/10 – Nemesismo
18kg/9 – bådaCable Pushdowns
50kg/10 – båda
60kg/8 – båda
60kg/8 – båda
70kg/6 – Sebbeboy / 70kg/8 – Nemesismo
60kg/6 – bådaOverhead Triceps press with rope
6 plattor / 12 – båda
7 plattor / 10 – båda
7 plattor / 10 – båda
7 plattor / 10 – bådaMage[/b]
Sidovidring i Maskin
30kg/20 – Båda (Vänster)
40kg/12 – Båda (Vänster)
30kg/20 – Båda (Höger)
40kg/12 – Båda (Höger)”Kosmonauten” (Se bild :p)
20kg/15 – Sebbeboy / 20kg/30 – Nemesismo
30kg/8 – Sebbeboy / 30kg/15 – Nemesismo
20kg/12 – Sebbeboy / 30kg/15 – NemesismoNu ska man ta sig ett fint långt bad! :nod
- You must be logged in to reply to this topic.
