- This topic is empty.
-
Posts
-
Sjukt bra benpass pojken!! Alla dina träningspass är typ grymma..
hur känns allt med träning och mat annars då
/CharlotteCharlotte_ wrote:Sjukt bra benpass pojken!! Alla dina träningspass är typ grymma.. hur känns allt med träning och mat annars då
/CharlotteMan måste ge allt när man är där, känns lite meningslöst annars. Intensiteten tror jag är viktig dock lite svårt att redovisa den här:|
Annars känns det skitbra. Axeln e lite paj sen i Torsdagspasset men det blir vila i två dagar nu. Och inga press övningar för axeln nästa vecka..tror jag:Pstorcc wrote:Man måste ge allt när man är där, känns lite meningslöst annars. Intensiteten tror jag är viktig dock lite svårt att redovisa den här:|
Annars känns det skitbra. Axeln e lite paj sen i Torsdagspasset men det blir vila i två dagar nu. Och inga press övningar för axeln nästa vecka..tror jag:Pjoo det är klart att man ska ge allt, men det är inte alltid så lätt. Du verkar ju aldrig tappa din motivation!!
Låter bra att vila lite extra, trist att pajja axlarna eftersom de kopplas in i så många andra övningar för andra muskelgrupper.Charlotte_ wrote:joo det är klart att man ska ge allt, men det är inte alltid så lätt. Du verkar ju aldrig tappa din motivation!!
Låter bra att vila lite extra, trist att pajja axlarna eftersom de kopplas in i så många andra övningar för andra muskelgrupper.Nej motivationen finns där hela tiden. Började för längesen och tycker det är det roligaste man kan göra… att träna alltså.
Sen finns tävlingsplanerna och lurar i bakhuvudet hela tiden:ph34r:storcc wrote:Nej motivationen finns där hela tiden. Började för längesen och tycker det är det roligaste man kan göra… att träna alltså.
Sen finns tävlingsplanerna och lurar i bakhuvudet hela tiden:ph34r:Låter bra det, du motiverar ju oss andra också!
Charlotte_ wrote:Låter bra det, du motiverar ju oss andra också!Ja det är bra. Brukar själv hitta motivation genom att läsa lite träningsjournaler8)
ReNeGaDe wrote:Riktigt grymma pass du kör jämt
håller koll på dig! Du är min inspiration! :bb:
Tackar! om 2 veckor ska jag börja en PB period igen
Jag smyger runt på din med… :ph34r:
Måndag 29/1[/b]
en helg full med vila..[/b]
Bröst & Axlar[/b] (lätt)
Bänkpress
värmer på 50-80kg
8*110kg
4*130kg PB 3 rep. förra veckan.
1*140kg riktigt lätt och tangerat PB. ska ja öka lite…kanske..
1*145kg ingen skillnad, flög upp.
1*150kg bom, bra försök.. Två veckor till sen sitter den.
8*110kg
Incline hantelpress
8*40kg
6*45kg
5*45kg
8*35kg trött i triceps…som vanligt.
Flyes i cc. långsam och strikt rörelse med kontraktion i topp läget.
12*6plattor
12*6plattor
12*6plattor
12*5plattor drop till 10*4plattor PUMP!!!Axlar, mkt lätt idag med tanke på torsdagens pass:(
Press i maskin, omvänd (bröst mot ryggstöd)
4set*10-16reps
Hantellyft åt sidan superstrikta, försiktigt.
5kg*max
7,5kg*max
10kg*max
10kg*max
7,5kg*max
5kg*max
Skulle köra lite lyft till haken med skivstång men då började det sticka i axeln.
Millitärpress, stående vilket kändes skitbra.
Körde lätt
4set*10reps*50kgKlart godkännt pass. Bra ökning i bänken med. Mkt nöjd med det. Ska nog flytta mitt mål (150kg innan sommaren) till 160kg:ph34r:
Du hade lätt grejjat 150 om du inte kört så jävla mkt innan! 160 till sommaren utan probs! De grejjar du som papper:bb: Du ökar helt sanslöst mycket:| haha good shit:emo-thumb
Jerka wrote:Du hade lätt grejjat 150 om du inte kört så jävla mkt innan! 160 till sommaren utan probs! De grejjar du som papper:bb: Du ökar helt sanslöst mycket:| haha good shit:emo-thumbJa antagligen..kör ju alltid massor innan
tränar ju bröst hehe Ska ska köra på som jag gör nu i några veckor till sen tänkte jag börjamed krealkalyn igen. Har beållt de 4kg jag gick upp sist. Så det bådar ju gott.minst 160kg till sommaren
Quote:Ja antagligen..kör ju alltid massor innan tränar ju bröst hehe Ska ska köra på som jag gör nu i några veckor till sen tänkte jag börjamed krealkalyn igen. Har beållt de 4kg jag gick upp sist. Så det bådar ju gott.
minst 160kg till sommaren
Men ska du maxxa så laddar man ju inför juste DET setet, så gör iaf jag, även om de var länge sen jag maxade. Varför har du slutat me kre-alkalyn? Man kör väl inte de i perioder som monohydrat eller?
Jerka wrote:Men ska du maxxa så laddar man ju inför juste DET setet, så gör iaf jag, även om de var länge sen jag maxade. Varför har du slutat me kre-alkalyn? Man kör väl inte de i perioder som monohydrat eller?Jag slutade med det när burken tog slut, mest för att se om jag tappar någon vikt nu efteråt, Har gått 2v. och samma vikt samt ökningar fortfarande. Ska vänta en vecka till innan jag börjar..kanske två.
- You must be logged in to reply to this topic.
