BODY 386, september 2016

Elitcoachens tips – Klassiska övningar – Marklyft – Höstupplägg

* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Elitens coach: Kim Lindman tränar de bästa
* Öka muskelmassan i höst: Träningen och maten som tar dig i mål
* Lista: 10 skäl att marklyfta
* Vägen till proffsfysiken: Träna som bikiniproffset Frida Paulsen Stern
* 5 specialare: Signerade Henrik Kjellsson
* Träningsguiden: Del 8 – Gluteus på schemat
* Tävlingsrapport från Tammerpokalen
* Outside The Box: Krönika av Anders Axklo
* Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Hannahs Muskelmat: Bananpannkakor
* Jonas Världsmat: Italiensk kycklingsallad
* Antonia Proteinbakar: Morotskaka

BODY 385, augusti 2016

Bli stark – Ben – Träningsprylar – Kostguide – Bröst

* Distans och balans: Carina Isaksson sprider sin vishet
* Testa dig: 10 saker alla vältränade bör klara av
* Bröstträning med känsla: Nikola Rushiti delar med sig av sina bästa tips
* Maten som håller dig i form: Allt du behöver veta
* 5 specialare: Signerade styrkefenomenet Jenny Adolfsson
* Träningsguiden: Del 7 – Så får du framsida lår att växa
* Tävlingsrapport: Alströmerpokalen är avgjord

BODY 384, juli 2016

Utegym – Grill – Rygg – Samir Troudi – Drycker – Kabelövningar

* Med sikte mot proffskort: Samir Troudi tar upp jakten
* Träna smart på utegymmet: Övningarna som utmanar
* Topp 10: Bästa grejerna att lägga på grillen
* Massivt ryggpass med bodyfitness-talangen Josefine Malmgren
* 5 grymma kabelövningar: Signerade Calle Bolund
* Träningsguiden: Del 6 – Hamstrings i fokus
* Tävlingsrapport: Nordic Grand Prix och Tyngre Classic III

BODY 383, juni 2016

Old School Training – Beach 2016 – Biceps – Sommarupplägg

* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Bäst i Bikini: Möt Bikini Olympia Ashley Kaltwasser
* Old School Training: Kenny Dahlström går tillbaka till grunderna
* Topp 20: Kosten som ger effekt
* 5 specialare för ben och rumpa: Signerade Therese Fagerlönn
* Det ultimata sommarupplägget: Träningen och maten för hela sommaren
* Träningsguiden: Del 5 – Så får du biceps att växa
* Tävlingsrapport: Battle of Scandinavia och Sweden Grand Prix
* Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Hannahs Muskelmat: Fiskgryta
* Jonas Världsmat: Moules Marinière
* Antonia Proteinbakar: Mazariner
* Outside The Box: Krönika av Anders Axklo

BODY 382, maj 2016

Sexpack – Gymmisstag – Näringstiming – Jobba som PT – Träningsmat

* Hero på riktigt: Roddy lever upp till sitt scennamn
* Listan: De 10 största misstagen på gymmet
* Prestation i toppklass: athletic fitness-mästaren Roman Hassas
* Jobba med din hobby: Så gör du träningen till ditt yrke
* 5 specialövningar signerade Emma Melin
* Öka resultaten med näringstiming: Så ska du äta mellan träningspassen
* Träningsguiden del 4 – Magträning som funkar
* Better Bodies Challenge: Vinnarna i årets första tävling
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Hannahs muskelmat: Knäckepizza
* Jonas Världsmat: Bobotie
* Antonia Proteinbakar: Choklad- och zucchinikaka
* Outside the box: Krönika av Anders Axklo

BODY 381, april 2016

RYGG – FETT – TRÄNINGSRESOR – KVARG – BEN – FORSKNING

* Like a boss: Anna Stålnacke driver ”Gymmet”
* Lista: 8 små övningar för stora resultat
* Smart benträning med Joar Fällmar
* 5 specialare signerade Niro de la Rúa
* Macros del 3: Fett i fokus
* Träningsresor: Guiden till världens bästa träning
* Träningsguiden del 3 – Triceps
* Hannahs muskelmat: Frukostomelett
* Jonas världsmat: Sri Lanka-curry
* Antonia proteinbakar: Toscakaka

BODY 380, mars 2016

SPECIALÖVNINGAR – KOLHYDRATER – AXLAR – LYFTTEKNIK – RECEPT

* Hugo Rosas bygger sitt imperium
* 10 skäl som rättfärdigar din träning
* Axlar i toppklass Med Elin Eborn
* 5 specialare signerade Alexander Myrvold
* Macros del 2 – Allt om kolhydrater
* Personanpassa din lyftteknik
* BODY Open: Segrarna är utsedda
* Träningsguiden del 2 – Rygg
* Hannahs Muskelmat: Kycklinggryta med tacotouch
* Jonas Världsmat: Steak Tartare
* Antonia Proteinbakar: Peanut Chocolate Blondies

BODY 379, februari 2016

6-PACK – MENTAL TRÄNING – MUSKELMAT – GLADIATORÖVNINGAR – TRÄNINGSGUIDE

* Ledaren: Välkommen till BODY 2.0!
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Hannahs Muskelmat: Biff Stroganoff
* Jonas Världsmat: Paella
* Antonia Proteinbakar: Sandwich
* Supergirl: Linda Illerstam rockar fitnessvärlden
* Lista: 10 tillbehör för framgång på gymmet
* Nordens vassaste sexpack: Mästaren Martin Montazeri visar vägen
* Mental träning för optimala resultat
* 5 specialare: Signerade Cecilia Benjaminson
* Macros del 1: Allt om protein
* Träningsguiden: Del 1 – Bröst
* Muskelfest x 3: Fitnessfestivalen, Scandinavian Power WKND & Luciapokalen
* Outside the Box: ”Filé Oscar”, krönika av Axklo

BODY 378, januari 2016

Starta det nya året starkt – med BODY!

* Maxade axlar: Fredrik Ström visar vägen
* Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
* Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
* Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
* Back to basic: Veckoschemat för resultat
* Mental träning – för optimala resultat
* Samantha Jerring bygger bikiniben
* Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
* Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
* Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig

BODY 377, december 2015

Träningen, maten, inspirationen – allt för en stark och snygg jul!

* Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar
* Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand
* Helene Ahlson: Går all in
* En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny
* Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?
* 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen
* Nordic Fitness Expo: BODY var där!
* SM 2015: Stor rapport från Västerås
* Hallå där: Samir Troudi från Dubai
* Formsäkert julgodis: Antonia bakar Rocky Road