Antonia proteinbakar: Krispiga äppelrullar

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad, exklusivt i BODY, på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Du behöver: 1 äpple  10 g nötter  1 tsk kanel ½ tsk kardemumma en nypa salt 100 g cream cheese light 3 % 1-2 tsk florsötning  vaniljpulver 4 st rispapper  Topping  1 msk kokosolja kanel sötströ […]

Antonia proteinbakar: Apelsinkaka med frosting

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Kaka 2 ägg 2 äggvita 0,5–0,75 dl sötningsströ 50 g kvarg 0,1 %  saften och rivet skal från en apelsin 55 g mandelmjöl, fettreducerat 30 g kokosmjöl  35 g proteinpulver vanilj (50/50 vassle och kasein) 1,5 […]

Recept: Fixa smarriga mandel- & hallonrutor med smultäcke

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Mandel- & hallonrutor med smultäcke 16 bitar   Ingredienser Mjuk botten  *3 ägg *1–1,5 dl sötning  *200 g kvarg *50 g mandelmjöl, fettreducerat *30 g kokosmjöl  *5 g pofiber *30 g proteinpulver, vanilj  *1,5 tsk bakpulver  […]

Recept: Mini banoffee pie

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Pajdeg (för 3 personer)  * 30 g salta cashewnötter  * 25 g havregryn *5 g kokosolja  * 1 msk vatten  * Karamellkola * 2 msk stevia * 60 g fibersirap mörk * 0,3 dl mjölk * […]

Lyxig och lätt chokladfondant

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Här tipsar hon om en ljuvlig chokladfondant. Det här behöver du 4 portioner 3 ägg 0,5-1 dl sötning 45 g sockerfri choklad 45 g vassleprotein, choklad- eller vaniljsmak 15 g kokosmjöl 30 g kakao 1 nypa salt […]

Baka mandelbiscotti packade med protein

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Det här behöver du:  1 ägg 40 g sötningsströ några droppar bittermandelarom 1 nypa vaniljpulver eller steviadroppar rivet skal från ½–1 citron eller apelsin 1 nypa salt 1 tsk bakpulver 50 g sötmandlar 20 g kaseinprotien, vanilla cookie dough-smak 100 g […]

Proteinpimpad chiapudding

Jag har ätit något helt underbart fabulöst smarrigt och hälsosamt till frulle. Definitivt omgiv på den, kanske i ny tappning? Den går ju att variera i det oändliga. Jag älskar kombon av fruktigt och fräscht, sött, den naturella yoghurten och vaniljsmaken med det krispiga. Healthy Parfait – Pimped Chia-vanilla Protein Pudding with banana & strawberry […]