Inregistrering och formkoll färdigt, brudarna ser bra ut! Humöret är på topp på dom och Coachen e nöjd.:)

Gav dem varsin liten present idag, tävlingsmaskotar.:)

Nu är det ju bara den näst bästa dagen kvar innan den ABSOLUT BÄSTA dagen för tjejerna. I morn ska de bara gå runt och mysa på mässan och vila så mycket de bara kan.
Vet att många vill springa runt och mingla på mässan, och jag kan ju inte förbjuda dom..detta händer ju trots allt bara en gång/år.:)

De ska få nåt grymt gott innan scenen av mig på söndag iaf, men de vet de inte om! Hoppas de inte läser detta nu, för då har jag väl ett gäng tiggande brudar efter mig hela dan i morgon!

I morgon ska jag jobba hela dagen för några av mina sponsorer på mässan. Först ska jag sitta och mingla i Body´s monter mellan kl 10.30-11.30 för att sedan befinna mig i Betterbodies monter resten av dagen. Med några undantag för formkoll på tjejerna och ett ev snabb-besök hos mina andra sponsorer Smartshake och Celsius.:)

Kom gärna förbi och snacka lite ni som finns på plats!:)

Jag har en massa kul att se fram emot, speciellt några viktiga möten här på mässan (mer om det i framtiden), en plåtning ihop med en superhet snygging, några resor (jobb), nya samarbeten etc..

Mer om detta framåt.;)

Det är grymt fin utsikt från mitt rum här på Gothia:

Många frågar mig om min dagsform såhär ett tag efter att man börjat leva ett normalt liv efter alla dieter som varit.
Jag kan väl säga att jag nu börjar hitta tillbaka till en form som jag känner mig stark träningsmässigt i, men samtidigt trivs formmässigt i…

Nu ska jag sova, vet en där hemma som också gör det.;)

Gó natt!

Nu har man landat i Gbg o hunnit gjort sig hemmastadd i rummet på 17e våningen på Gothia Towers som ligger i anslutning till svenska mässan där helgens tävlingar hålls.
Det är också här den stora festen kommer hållas i morgon kväll.
Ska strax möta upp mitt Team på Panorama Hotell där inregistreringen ska hållas ikväll.
Vi ska mötas upp innan o sen gå tillsammans till inreg. Efter det blir det form- & poseringskoll på tjejerna så de kan vara lugna innan de somnar.:)
Återkommer ikväll…;)

För några veckor sedan blev jag intervjuad av ”The Best Sports Magazine” som är en ganska nystartad tidning i Öststaterna. Tidningen ska vara till hälften som vår ”Body” och till hälften mer fitness och hälsa.

🙂

3dagar kvar för tjejerna…och det blir bara bättre o bättre…
Ser verkligen fram emot att få se dom på scen.:)
Den här resan har varit både lätt & tuff, både upp- & nedgångar, haft både skratt & tårar.
Men säkert 90% av tiden har varit av det positiva slaget. Det finns nog ingen som kan påstå att en tävlingsdiet endast är en dans på rosor. Men MÅNGA kan nog erkänna att de tuffa stunderna på vägen mot målet känns som rätt avlägsna när de väl står på scen tillslut.
Som jag sa till en av mina tjejer idag:
Ta vara på stunden, de få minutrarna du står på scen, njut o lägg dessa minutrar på minnet. För det är just det här du krigat för i månader, kanske tom år!
Va inte nervös o försök inte vara någon du inte är, utan var dig själv och var stolt över det!
Det kommer synas, jag lovar!

Lycka till nu ALLA som ska upp & kriga i helgen!

Då blev det natt-träning för mig idag igen då…
Undra om det går att chocka min kropp längre?

:S

Tänkte tipsa om lite roliga, praktiska, mysiga & trevliga klappar i år.:)

1. Fitness-/Träningresa till Fuerteventura!! Vem längtar inte till värmen dessa dagar då isen biter i kinderna? Och vad kan då inte vara bättre än en kombinerad Sol- och träningsresa till Fuerteventura i Mars?!!;)
Nu är det endast 14 platser kvar på resan. Så skynda att fynda!
http://www.fitnesscross.se/?p=fitness.php&page=6760

2. Mivitotal Flex eller Premium! Vad brukar man säga? – hälsan går alltid först! Därför får denna grymma vitaminboost stå överst på julklappslistan!

http://www.mivitotal.se/product.php?id=3

3. Kanske en av de snyggaste jackorna som funnits för oss ”Fitnesstjejer”! Passar såväl på stan som på väg till gymmet eller på promenaden.
[ia=; large]
Atlantic Jacket från Betterbodies.
http://se.betterbodies.se/womens/longsleeve-jacke
ts/atlantic-jacket/

4. Vem vill inte få en lyxig behandling hos en grym hårfrisör?
Kom förbi Salong Aura i Stockholm som nu har specialpriser och rabatter på behandlingar och produkter!
http://salongaura.se/

Kampanj året ut:
– 10% rabatt på ALLA behandlingar året ut!

Rabatt på grymma behandlingar:
– 40% rabatt på REF-produkter

– Bed Head Hårspary ”Masterpiece”: köp 2 betala för 1! (ord. pris: 249kr/st)

5. Parfymer går alltid hem.:) Här kommer några av mina favoriter:
För henne:

För honom:

Unisexdoft:

6. Olje-/vinägerflaska. Välj din egen mix av olja och vinäger eller välj av respektive sort med en enkel vridning. Spraya din stekpanna, bakplåt eller pastasallad. Perfekt för fettsnål matlagning.
http://www.clasohlson.se/Siteseeker/Search_o.aspx
?q=olje-%2fvin%C3%A4gerflaska

7. Ugnsduk med non-stick-beläggning. Kanske inte den roligaste julklappen, men absolut en av de bästa! Tack vare denna duk så slipper du använda oljor eller annat i ungen när du tillagar din mat.;)
[http:http://www.clasohlson.se/Product/Product.as
px?id=157136254//]

8. Snygga naglar hos världens bästa nageltjej!
Det är värt att åka flera mil och betala extra för att få den här tjejen att fixa snygga naglar till dig. Med tanke på att du inte behöver göra återbesök oftare än tidigast var 6e vecka så blir priset billigare än hos alla andra ändå!;)
http://sylvassavera.blogspot.com/

9. Världens smartaste shaker: SMARTSHAKE!!
http://smartshake.se/

10. Bagagevåg, för dig som reser mycket. Hur praktisk är inte den här lilla kroken? Bara att hänga upp väska på och så vet du precis vilken vikt bagaget har. Lätt att ta med på resan också, tex om du ska utomlands och shoppa. Då har du koll på att väskan inte ruinerar dig på överviktspriser på vägen hem.;)
http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=
153227001

11. Äggformar som gör din morgonmacka trevligare.;)
http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=
146586977

Hoppas tomten är snäll mot er!;)

Idag bjöd jag in mina PT-kunder från stan & Åkersberga till ett Easyline-pass på vårt gym här ute i ÅB.
Easyline = ett TUFFT styrke-/konditionspass i gruppträningsform som garanterar mjölksyraträning på hög nivå!;)

Mina kunder i ÅB är ju, de flesta, vana vid detta pass då de brukar iaf vara med på ett pass/vecka. Men ”City-folket” hade ingen aning om vad som väntade dom…

Jag tror inte jag ljuger om jag påstår att detta var ett av mina tuffaste Easyline-pass hittills, men det klarade alla grymt bra iaf!
Ni är grymma!

Efter passet bjöds det på Celsius och en skön dusch med gemensam bastu.:D

Därefter väntade ett möte med en ny kund som kan bli en trevlig utmaning nästa år.

Och SEN så fick jag äntligen lägga lite energi på min egen träning!!:D Ja, jag blir faktiskt så glad just nu. Varenda minut som jag inte behöver stressa igenom träningen idag är GULD värd!

Idag blev det rygg & axlar:
– enarmspullups
– konc. rodd i maskin
– brett latsdrag
supersetat med:
– omvänd axelpress i maskin
– konc. hängande hantellyft åt sidan
– stående militärpress i smith
supersetat med:
– sittande framåtlutad hantellyft åt sidan

Bra pass blev det!

Nu väntar hemlagade hamburgare, som faktiskt är en ganska återkommande måltid under mina dietperioder. Allt går att göra nyttigare/hälsosammare, bara att använda fantasin!;)

Trevlig 2:a advent!

Idag skulle jag vara duktig & lyssna på kroppen tänkte jag.
Jag skulle ge mig själv en liten sovmorgon innan jag skulle ta tag i dagens jobb, träning etc. Man vet ju av erfarenhet att allt går så mycket bättre om man är utvilad.;)
Och vad händer?? Jo, Helene vaknar kl 13.00!!!! Jisses, där försvann hela min dag!:S
Men nu mår man ju grymt bra iaf!:D
Träning o viss jobb e avklarat, blev framsida ben o mage o sen lite jobb på cykeln.:)
Nu e det hem o ladda om för en mysig kväll med middag o jacuzzi utomhus hos våra underbara vänner Dominique & Staffan.
Trevlig kväll gott folk!

ÄLSKAR snön, så länge det är snö och inte blask!
Däremot är jag mindre förtjust i kylan som följer med snön..brrrrr…
Fy faen vad kallt det ska vara då! Även om det är mildare idag än igår så klarar man ju inte många minuter utanför husdörren utan FULL mundering.
Kan bara tänka mig hur alla som ska tävla känner sig nu, TOKDEFFADE!

Ena av mina goa vänner fick i en ordentlig sladd med bilen i morse på motorvägen och hade ÄNGLAVAKT! Det var rena turen att det inte var bilar bakom henne i rusningstrafiken! Nu var det bara stängslet som fick ta alla smällar.

Hon klarade sig med några lättare smällar, men bilen däremot får nog stå på rehab ett bra tag framöver.:(

Glad att du mår bra vännen.

Idag har jag rest Stockholm runt och nog varit i alla ändar man kan tänka sig. Först skulle jag ta mig från Åkersberga (norr om stan) till Huddinge (söder om stan) där min tandläkare finns. Nu kan man ju undra varför jag sitter 1½ timme på kommunala färdmedel för att ta mig till denna tandläkare och inte till någon annan i närheten..
Men är man uppvuxen i Huddinge, har haft denna tandläkare alla år och dessutom är väldigt nöjd med henne..ja, då åker man gärna dit.:)
Kan rekommendera alla som vill bleka sina tänder att ta kontakt med min tandläkare. De är grymma på sin sak, har alltid det senaste på marknaden men är ändå väldigt måna om att välja det skonsammaste för tänderna.

Efter Huddinge bar det av till Henriksdal…en annan del av stan där min frisör håller till.
Världens bästa Elif fixar och donar tills alla är nöjda.
Elif håller till på Salong Aura:
http://salongaura.se/

Idag fick hon för sig att styla till mig lite också.;)

Nu ska jag ta ett snabbt mellis, sen blir det jobb med kunder i gymmet i ÅB och därefter egen träning.:)
Sen ska jag stuuuuuupa i soffan framför idol!

Peace out!

…very soon…;)

By Day.

By Night.