Svar på era frågor om PT-utbildningar…

Hej tjejer, nu svarar jag er som undrar över val av utbildning för att bli PT.
Ni har rätt i att det finns ett hav av utbildningar ute på marknaden idag och att det är jättesvårt att veta vilken av alla dessa man ska välja.
Jag har själv gått SAFE:s utbildningar, men ffa pluggat 4 1/2 år på GIH. Och det var egentligen på GIH som jag själv anser att jag lärde mig mest. Efter att ha läst om kroppens sammanssättning och funktion, kost på micronivå och lärt mig exakta matematiska uträkningar för div tester etc under flera år är det svårt att få ngn kurs på ett par veckor (oavsett vilken) att verka lärorik. Men för ngn som inte har pluggat dessa ämnen på högskolenivå så är säkert de flesta av alla dessa utbiödningar mycket givande.
Det jag gillar med SAFE är att de har många korta grenspecifika vidareutbildningar så att man kan bygga vidare sin utbildning i den riktning man önskar.
Det jag gillar med PT-school är bl.a. att de gör årliga prov på alla färdigutbildade för att man ska få behålla licens och en FÖRSÄKRING som PT. Mycket bra tycker jag, det innebär ju att man underhåller sin kunskap hela tiden.
Det viktiga tror jag är att du själv kollar runt på olika utbildningar, ger utbildningen vad du önskar för pengarna? Kan du vidareutbilda dig om du önskar? Hjälper de dig ut på arbetsmarknaden med kontakter etc? Är licensen internationellt gångbar? Vad tyckar andra om resp utbildning?
Jag har varit med och anlitat personliga tränare till större verksamheter/ företag och det viktigaste ändå i slutändan är erfarenhet, enligt mig. Det spelar ingen roll hur dyr och bra utbildning du gått om du inte har en god erfarenhet av det du ska coacha i själv.
Som jag nämnde ovan så kan jag inte jämföra ngn av alla kortutbildningar ute på marknaden med mina år på GIH. Jag gick dessa utbildningar främst för att få Licensen. Dyrt kan man tycka, men för alla Svenssons där ute som ska anställa mig är det viktigt att jag har en licens. För alla vet inte vad 4 1/2 år på GIH betyder.
Vill man inte gå flera år på en högskola/universitet så gå en väl omtalad utbildning och skaffa dig en STOR DOS erfarenhet av det som du önskar hjälpa andra med.
Ytterligare ett tips kan faktiskt vara att efter avslutat utbildning
ta några coachtillfällen av en erfaren PT som jobbat länge i branschen för tips och idéer inför kommande arbetsperiod.
Lycka Till!

Glaaaad!!!:D

Jag är sååååå glad!!!
Har testat lite lätt träning nu och äntligen verkar det som att jag börjar övervinna den här långdragna förkylningen!!:)
Visserligen känner jag mig som en liten räka efter två veckors avhållsamhet av träning.:S
Men det är nu jag måste leva som jag lär och inse att man inte tappar sina muskler på två veckor av noll träning. Det kan tom i många fall vara bra med en längre vila, inte minst i mitt fall. Det är nog inte bara mina
Muskler som har behövt den här vilan, så jag intalar mig själv att detta BARA gjort mig gott och jag startar det nya året som en helt NY människa!:D
Idag testade jag armarna genom följande övningar:
– stående hantelcurl
– sittande, bakåtlutad hantelcurl
– liggande curl uppifrån i cable
– pushdown med stång
– press ov.f. Huvud med stång
– dito med rep
– smal bänkpress
– exc. Dips

Stark var jag inte, men skönt var det!:)
Nu e jag äntligen på G igen!!;)

Plåtningen med Annie som skulle varit idag blev framflyttad en vecka, vilket passade alla bättre. Då slipper jag förhoppningsvis mina förkylda ögon o min röda nos på bilderna.:)

Istället så blir det middag med Annie och Chris i stan ikväll.:)
Självklart på vårt favorithak: Helene’s Krog.;)

Lever…

…men så j-à TRÖTT på att va sjuk!!!

Hur hamnade jag här?

Ibland funderar man på hur det blev så här egentligen, varför hamnade just jag där jag är idag? Varför jobbar jag med det jag gör idag?
Idag kan svaret kännas helt självklart, för det finns inget jag ångrar eller ogillar med det jag håller på med just nu, men när jag skulle bestämma min ”karriärsbana” för ca 15 år sedan var valet allt ifrån självklart.

Jag
visste att jag ville ha ett fysiskt krävande arbete, att röra på mig har alltid legat mig varmt om hjärtat och jag ville självklart ha ett arbete där jag fick den fysiska stimulansen jag var i behov av. Ganska snabbt ändå visste jag vad jag ville bli, så i slutet av gymnasiet hade jag vägen utstakad fram till mitt drömyrke: POLIS!

Bild 398711
Foto: Tomas Ivering

Jag har alltid haft ett starkt hjärta för ungdomar som på något sätt hamnat snett eller haft det extra tufft i samhället, de som utsatts av orättvisor eller inte fått den hjälp och stöttning de behövt för att ta sig fram. Kanske för att jag själv haft föräldrar som ALLTID ställt upp och stöttat i ur och skur och jag därför också fått uppleva vad det kan innebära och betyda för en.
Vissa ungdomar har aldrig någonsin fått uppleva hur det känns att ha en förälder som hämtar och lämnar, som har maten färdig på bordet när man kommer hem, som frågar NÄR man kommer hem eller som säger: jag älskar dig vännen, när man ska somna om kvällen. Hur ska dessa människor då helt självklart kunna känna kärlek och empati för andra människor om de aldrig fått upplev det själva?
När jag var tonåring så var det verkligen många ungdomar på stan, som bara drev omkring, kanske det är än i dag? Och det var dessa ungdomar som JAG en vacker dag ville hjälpa och vara där för.

Därav mitt val av yrke, jag ville bli en ”polis på stan”.
Och eftersom detta var ett yrke som man konstant var aktiv i så tyckte jag att det skulle passa perfekt för mig.:) Och visst, ska jag vara ärlig, så har jag nog aldrig gett upp drömmen om att få gå polisutbildningen och få fullfölja det hela.

Men idag kan jag inte ångra att jag bytte bana, tänkte om och hamnade där jag är idag.
Vad som verkligen fick mig att tänka om var nog faktiskt den fysiskt aktiva biten i yrket, trots att man som polis rör på sig så sökte jag ett arbete där man fick arbeta MER med den Fysiska biten som en DEL av yrket.
Det slutade med att jag hamnade på GIH (Idrottshögskolan i Sthlm). Och det, mina vänner, är nog den bästa delen av mitt liv hittills faktiskt! Kan inte tänka mig att någon annan utbildning i hela Sverige, möjligtvis polisutb., är roligare, mer utmanande och aktiv än denna!! OM ni någon gång funderat på att utbilda er till idrottslärare, hälsopedagog, idrottstränare etc så TVEKA INTE EN SEKUND på att söka till Idrottshögskolan!

Ja, som sagt, jag hamnade på GIH i 4 & 1/2 år och var sedan färdig Idrottslärare, folkhälsolärare och hälsopedagog. Under de här åren på GIH så hade jag även hunnit utbilda mig till Lic. PT, Lic. Kostrådgivare, Testledare, Lic. Massör, Lic. HLR-ledare, Lic. HPB (hälsoprofilbedömare), Gruppträningsinstruktör, tagit golfledarlicens, tränare inom div. grenspecifika områden så som ex. gravidträning, rehabträning, olympisk styrka, MAQ-träning, Coreträning…etc.
Märks det att jag gillar att utbilda mig? Kanske det, och ja det gör jag. Att utbilda mig är näst, efter själva arbetet, det roligaste jag vet & känns även som en självklarhet i detta yrket då vår bransch ständigt utvecklas och förändras.
En ouppdaterad PT, känns lika förleget som att en gammal byggardomare från Arnolds tid skulle försöka sig på att bedöma Bodyfitness idag utan förberedelser. Ingen lätt uppgift med andra ord.;)

Att få arbeta med det jag gör idag är som att få arbeta med det jag helst av allt gör på min fritid, det är min hobby.:) När jag för första gången skulle börjar arbeta med PT-klienter så trodde jag då att det för alltid bara skulle vara ett roligt extraarbete utanför min vardagliga inkomst från exempelvis läraryrket. Men läraryrket blev ett minne blott innan jag ens hann börja med det.
Redan första månaden så hade jag mer kunder och jobb än vad man kunde räkna som ”bara ett extraarbete”. Jag hade helt enkelt valt ett ”yrke som var rätt i tiden”.
Man gick innerligt och hoppades på att det inte skulle vara en ”modegrej” som snart skulle dö ut, men ganska snart insåg jag att så inte var fallet. Efter bara ett par månader var man fullbokad som PT och kunde arbeta med detta på heltid.:)

Efter X antal år som anställd så tog jag äntligen steget fullt ut att bli helt egen och arbetar nu väldigt brett inom branschen, bl.a. som PT, Kostrådgivare, Fitnesscoach och -modell, föreläser och skriver om träning, kost, fitness och allt däromkring, arrangerar fitnessresor utomlands samt tävlar i Bodyfitness (BF) och har mitt eget tävlingsteam i BF.
I´m living my Dream!

Men visst hade jag önskat att jag kunde få 5-10timmar till varje dygn, men man kan ju inte alltid få ALLT man önskar.;)
Jag ska ALDRIG klaga på att jag har mycket att göra, för de finns dom som inte har att göra alls!
Många kanske undrar om jag inte saknar den sociala tiden med vänner etc som jag ”missar” då jag arbetar så mycket. Men jag ser det inte som att jag förlorar social tid, mitt jobb GER mig social tid. Några av mina, idag, bästa vänner har jag faktiskt funnit via mitt jobb.:)

För er som funderar på att börja arbeta med det jag gör så kommer här några av mina främsta skäl till varför jag tycker det är så bra:

– Du får direkt och konkret feedback efter leverans av ditt arbete, om en diet funkar så funkar den. Om den inte funkar så märks det direkt osv.
– Du får arbeta med människor på ett personligt plan, viket är väldigt utvecklande.
– Branschen är bred, så du kommer aldrig tröttna eller vara färdigutbildad.
– Det finns lika många jobb som det finns människor, och inget är det andra likt. Därför kommer du aldrig hinna tröttna på ditt jobb.
– Du lär dig ständigt något nytt, om dig själv, din kropp, andra människor och utvecklingen på de olika områdena.
– Du lär dig att vara självkritisk, att ta kunna ta kritik och även kunna ge positiv och negativ feedback till andra på rätt sätt.
– Du lär ständigt känna nya, intressanta människor.
– Du håller dig i form. Du är din egna levande reklampelare, många väljer sin PT/Coach efter vad det ser.
– Du krigar för dig själv, det är bara du själv som bestämmer hur långt du vill komma. Vill du, så kan du!

Bild 398717
Foto: Tomas Ivering

Om du har några funderingar kring PT-yrket eller kring utbildningar etc så ställ dem gärna här så ska jag göra mitt bästa för att svara på dem.
/Helene.

REAN fortsätter!

SUPERREAN på Budo & Fitness Mega Store i Sthlm fortsätter!

Ända fram till den 15/1-2011!!

Hetta upp livet lite!

Tänkte bjuda på en av mina favoriter i köket, både för att det är grymt gott, STARKT (I LOVE stark mat!!), och för att det är så lättlagat. Alltså perfekt för storkok inför en hektisk arbetsvecka.;) Dessutom är det nyttigt som tusan!

MEXIKANSK KÖTT- ALT. QOURNFÄRSGRYTA:

Bild 398681

100 g mager köttfärs (>5% fett) eller qournfärs
1 vitlöksklyfta
½ burk kidneybönor (200g)
1 krm salt
1 krm kummin
1 gul lök
½ paprika
½ burk krossade osötade tomater (200g)
1 tsk chilipulver/-flingor
(½ dl kvarg med 1% fett, alternativt lätt crème fraiche: <5% fett)

Skala och hacka lök och vitlök, hacka paprikan.Fräs köttfärsen tillsammans med lök, vitlök ochpaprika i teflonpanna. När köttet är genomstekt,häll över i en kastrull. Häll av spadet från bönorna och rör därefter ned dem tillsammans med krossade tomater i kastrullen. Krydda med salt, peppar, kummin och chilipulver. Låt koka i ca 10 min, servera sedan med kvargen/crème fraichen och en god sallad.

NJUUUUT!

Blir man inte frisk av stark mat också…? Har för mig någon sa det.;)

Nyttiga havrebollar kvällen till ära!

Lördagkväll, fortf sjuk, bra filmer hemhyrda, hemmagjorda kycklingburgare o slapphet på högsta nivå i soffan. Normalt hade man ju skyllt på ”dagen efter-syndromet”, men vi har ingenting annat än denna förbaskade, envisa förkylning att skylla på!!
Jag har nog aldrig varit med om nåt så galet envist, tom
Envisare än vad en själv är!! Då är den ihållande kan jag lova!
Snart ”tvångsvilat” i 2 veckor från träning och jobb, men ändå vaknar man upp långt in på dagen fortf vek.:(
Jag har ju förstått på andra att denna typ av ihållande förkylning existerar, men aldrig trott den skulle drabba mig. Jag har ju klarat mig alla tidigare år…

Jaja, det e ju iaf lördag o nu när det gått veckor med mat utan eftertanke o ordinerad vila (inte ens promenader funkar) så ville jag testa nåt gott efter maten.
Men med tanke på att en plåtning fortf står på schemat på tors, o jag inte kan göra speciellt mycket för att påverka formen, så fick jag försöka mig på NYTTIGA havrebollar. Och de blev faktiskt HELT OK.;)

Ingr. för >2pers:
– 2dl choklad proteinpulver
– 3dl havregryn
– 200g kesella (1%)
– 1tsk vaniljpulver
– kokosflingor

Blanda allt, forma till små bollar, rulla dem i kokos och ställ in i kylen ett tag.
Färdigt!;)

God natt!

Sömnbrist?

Det är galet vad man kan sova när man är sjuk, har inte vaknat före kl 12.00 någon dag och ändå vill jag bara fortsätta sova!! Hur ska detta funka på måndag när jag hoppas vara på fötter igen o igång med jobbet???
Idag ställde jag faktiskt klockan på 9.00 och tvingade upp för att få i mig frukosten (man e ju världssämst på att äta när man är sjuk trots att det är då man verkligen borde sköta energiintaget så kroppen kan reparera sig), men sen somna jag om igen och vaknade nu!!! SUCK…

Ja, ja.. Nu ska jag iaf INTE lägga mig i sängen igen för jag måste till affärerna innan de stänger idag.

Ikväll blir det ett VÄLDIGT lugnt nyårsfirande med mina två män och ev ett annat par.:)

GOTT NYTT ÅR på er alla!:*

Har träningen hamnat på släp i julledigheten? Eller är du kanske på resande fot? Jag har lösningen!;)

Det är inte alla som lyckas hålla kvar god träningsdisciplin under julledigheten. Vissa är bortresta & vissa faller helt enkelt ur den goda vanan att ta sig till gymmets lokaler…

Men man behöver inte vara på ett gym för att underhålla sin träning.;) Följ länken nedan så har jag lagt upp ett hemma-/reseträningsprogram åt er som tränar igenom hela kroppen ordentligt. Kom ihåg att träning med din egen kropp som belastning kan ibland tom vara jobbigare än med vikter. Allt blir vad du gör det till & med kroppen som belastning gäller det att träna till total utmattning, vilket ofta kräver ett högre repsantal och högre intensitet än med vikter som belastning.;)

http://http://www.fitnesscross.se/blog/evalinda?p
=ahlson.php&page=4054

Om inte länken funkar så gå in på fitnesscross.se & därifrån in på min egna fitness-sida. Där tror jag ni hittar julträningen direkt på förstasidan, annars: Kolla i vä.spalten & klicka in på ”om styrketräning” & där hittar ni julträningen med mig!;)

LYCKA TILL!