Åkte hoj till jobbet o vidare till TK för armpasset. Tog den här bilden över Hornborgarsjön på hemvägen. Har haft förmånen att uppleva många exotiska platser, Barbados, Maldiverna, Grand Canyon, Seychellerna, Phi Phi öarna o hela Karibiska övärlden. Trots allt skitsnack, avundsjuka, Jantelag, pissväder o skattetryck är Sverige, lätt, världens vackraste/bästa land.

Efter 1 timmas promenad m hundarna var det skönt m ett dopp, 28 grader i vattnet gjorde inte ont. Idag ska det där armpasset bli av, ett par timmars jobb först bara.

Laddade m aminosyror o Preworkout inför ett brutalt armpass, efter en lång arbetsdag. Då kom lilla frugan hem o hjälpte mig prioritera, det blev till att vika tvätt i vardagsrummet istället.

Skickat från min iPhone

Priserna i Stockholm skiljer sig aaaningen från vad man betalar hemma för träning. 7000 spänn för 12 träningstillfällen o kosttips, för dom pengarna tränar man i ett lika fräscht gym i nästan 2 år.
Betalade 200 kr för engångsträning, vilket jag kan förstå även om det är mycket, men på skylten känns det som om någon ritat dit en siffra för mkt på priser.

Har som princip att inte "sälja" något på min blogg. Mina sponsorer accepterar att jag inte länkar till hemsidor o produkter (jag vet dessutom inte hur man gör). Men tycker jag något är roligt (kommer köra veckans retro m BetterBodies plagg som är 10 år eller äldre) eller har ngt bra tips, som nu, blir det lite produktplacering.
Är ganska lat när det kommer till mat, reser mkt o uppskattar när det går smidigt.
Det är krångligt att äta bra ute på vägarna så jag packar mellanmål.
Light Kesella i vatten smaksatt m L-glutamin eller EAA. Till det tar jag 2 Omega3 kapslar o efteråt 1 Nanox BCAA-shot. BCAA är en sugtablett m god smak, bra för näringsvärdet även för att kesellan lämnar en besk smak i munnen som man blir av med. Blandar i shaker o häller över det i petflaskor, minst 3/dag.

Sedan packas dom i en kylbox, 12 V, så man slipper klimpar o magras. Nu är vartannat mål energisnålt så om maten ute på vägarna är risig, blir det sammanlagda energiintaget OK, även om det inte blir dietdagar direkt.

Gosedjuret bak i bilen o är kusligt likt min Amerikanska Bulldog, Rumba. Hon följde med mig överallt, var orsaken till att det blivit för lite mc-åkning tidigare då hon alltid ställde sig vid dörren o glodde när jag skulle iväg, fick bli bil då. Vi tog bort henne i höstas eftersom hennes höfter blev sämre.

Breezy, vår Serbiska champion, importerad från Rumänien. Cici, fitnesspuma, importerad från Gävle, poserar i trädgården. Har varit slö idag, dricker aldrig men lyckas på ngt underligt sätt ändå känna mig bakfull så fort jag varit uppe sent, åldern? Imorgon bär det iväg till Uppsala, möte. Ska träna i Stockholm på hemvägen, ringer kanske Hollsten o kollar om han vill ha en lektion. Hoppas på bra väder, då blir det nog hoj, Vickan behöver rastas. Blev en tur på Supergirl till Skövde på kvällen idag, måste sätta insatts i ljuddämparen, hon ger mig huvudvärk, precis som en av damerna på bilden.

Efter att sovit bort större delen av dagen åkte vi på cocktailparty hos Daniel o Ida Olsson i Vara. Passade på att ta några bilder på deras otroliga hus innan det kom för mycket folk. Det är en gammal skola, ombyggd till bostadshus, väldigt påkostat o smakfullt inrett.
Tycker själv att vi bor i en hyffsat fet kåk men det var som att komma hem till hyddan ned stampat jordgolv efteråt.
Förra gången vi var där hade dom flugit in en stjärnkock som jag glömt namnet på o då fick gästerna ett signerad ex av hans bok. I år hade dom bl.a. en trollkonstnär som minglade o underhöll gästerna med en kortlek, helt otroligt skicklig o mkt rolig.

En liten del av undervåningen.

Urinoaren.

Levande musik.

Baren hade allt.

Så här såg det ut när vi åkte hem kl. 01.15. Nytt personligt rekord för mig i vakenhet. Det var en mkt trevlig kväll.

Sov inte inatt men ville ändå köra ett snabbpass rygg, innan sömnen skulle infinna sig. Var helt borta av trötthet så jag inventerade kosttillskottskåpet på allt som innehåller uppåttjack!
Det blev: 2 koppar Coffeecoach, 1 Sveltax, 2 Lipixor, 2 Amok, 2 Hells Breath och 1 portion Soul Ripper. Kan lova att jag var pigg en stund.
Saknar faktiskt den gamla Boostern från BigBoss lite vid sådana här tillfällen, den kunde väcka upp döda. Man gjorde dock säkrast i att packa med ett par extra kalsonger till gymmet, den fick bra fart på magen oxå. Vid djupa böj gällde det att ha kontroll på slutmuskeln.

Tog ett smygfoto på Engdahl o Henke, de körde igenom hela överkroppen på morgonen.

Vindoverall, BetterBodies naturligtvis, från sent 90-tal. Har varit sponsrad sedan nittonhundrafrösihjäl (i 18 år ca) o har tonvis med coola plagg hemma. Har ambitionen att köra ett "veckans retroplagg" här, allt över 10 år gammalt platsar. Den här overallen skulle funka idag.

Tränade ben m Mackan tidigare idag, kom upp i 140 i frontböj, ett fall framåt. Målet är 10 på 160 om tre veckor, då är ordningen återställd o man kan börja blicka framåt.
Syns det att vi har kul på träningen? Lite jobbigt att ta av byxorna för att köra i tights men nu var det ju bestämt så, Mackan hade t.o.m. varit o handlat ett par precis innan.
Nu skulle jag vara på väg till Strongmantävling i Siljanforsnäs men har stött på patrull så det är osäkert om det blir av, ser mörkt ut.