Varken stor eller stark, men visst fan har jag ett mål!

[Anonym anvandare]

Blivit rätt mycket snask de senaste dagarna, bio, filmkvällar, grillkväll m.m. Igår var jag och några kompisar ut till min kompis stuga långt ute i skogen, och fyfan vad myggbiten jag är, helt jävla otroligt:

Edit: Syns inte så bra på bilden men jag har iaf över 25 myggbett på en jävla arm, tungt.

[Anonym anvandare]

Fy vad drygt med myggbett! Lider med dig!.. Prova tigerbalsam om det kliar förjävligt.. ett tips iaf

Fina marklyft på passet 25/6 också!:up:

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Fy vad drygt med myggbett! Lider med dig!.. Prova tigerbalsam om det kliar förjävligt.. ett tips iaf

Fina marklyft på passet 25/6 också!:up:

Jag har öst på hur mycket Salubrin som helst nu, men det hjälper fan inte. Har runt 25st på armen och 20st på ryggen sen liten enstaka utspritt över resterande delar av kroppen.

Tack!

[Anonym anvandare]

Tror myggorna plaserades på jorden för att påminna oss om jesu lidande, lr nått. Helvete vilken pundar ådra du har där:emo-thumb

[Anonym anvandare]

FrLi wrote:

Tror myggorna plaserades på jorden för att påminna oss om jesu lidande, lr nått. Helvete vilken pundar ådra du har där:emo-thumb

Tror fan det jag också, död åt de jävlarna. Haha, ja ådrorna har en tendens att ploppa fram ganska rejält nu när det är varmt.

[Anonym anvandare]

Får jag fråga hur du kan vara så dum att köra utan tröja bland myggen? Eller var det någon form av dödsmyggor som bet igenom T-shirt?

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Får jag fråga hur du kan vara så dum att köra utan tröja bland myggen? Eller var det någon form av dödsmyggor som bet igenom T-shirt?

Köra vad? :p

Vi sov bland myggjävlarna. En liten stuga + 6 testostronfyllda ungdomar i högsommar = riktigt jävla varm stuga. Så vi fick öppna alla fönster och dörrar och häva för rullgardiner och lakan, men de små rackarna smet in ändå.

[Anonym anvandare]

Godis och massor av mat över helgen equals 3 fakkkkking kg + sen förra veckan, slät som en säljävel.

[Anonym anvandare]

Haha bergodal bantarn:D

[Anonym anvandare]

FrLi wrote:

Haha bergodal bantarn:D

Indeed.

[Anonym anvandare]

Idag har jag varit på stranden hela dagen lång. Blev mycket aktiviteter idag, bl.a. volleyboll och badning. Var ute från 11:30 – 15:30 och låg still i solen max 30minuter, kul dag!

Har köpt månadskort på Hudiksvallsgym nu också så jag körde första passet där idag, bröst/biceps blev det idag. Skriver passet senare ikväll om jag orkar.

[Anonym anvandare]

Glömde att tillägga att jag vaknade ca 5-6ggr inatt och var spyfärdig. Fick springa till toaletten och hämta vatten för att sedan ta några klunkar när magsyran kom upp till käften, ingen härlig känsla. Men tack vare det tänker jag nog avstå godis och tjaffs ett tag framöver nu. Kan ha varit de två sista lingongrovorna med keso som gjorde sitt också, var inte ens hungrig när jag åt dem.

Tar passet på samma gång;

Biceps:

Hantelcurls:
6.5kgx15
11kgx12
11kgx10
11kgx8
11kgx8 – hammercurl

Pull-ups:
Kvx12
kvx10
kvx8

Scottcurl: – smalt grepp
21kgx10
16kgx10
16kgx10
16kgx4+4+5 (21:an metoden)

Bröst:

Liggande bröstpress: – Rörelsen påminner om hantelpress, vet ej vad maskinen heter, vikt per sida.
15kgx12
25kgx12
25kgx10
25kgx8

Dips: – första gången i riktig ställning, lol
kvx12
kvx10
kvx10

Incline hantelpress:
16.5kgx10
16.5kgx8
16.5kgx8

Sittande bröstpress, maskin:
45kgx12
45kgx10
45kgx10 -> 35kgx6

Flyesmaskin:
30kgx12
35kgx12
35kgx12 -> 25kgx5

Kommentar: Mycket nya övningar jag ville testa på, så lite rörigt pass. Bra pass ändå, grymt tryck hade jag. Fick byta ställen på att köra pull-ups för varje set, allting var upptaget. Började med att köra i smithen, sen tog nån jävel den, då körde jag i assisterande chins&dipsställning utan extra vikt, då blev den upptagen och då fick jag köra i CC:n och hålla i en fyrkantig ram. Dipsen var värdelösa men det var typ första gången jag körde i riktig dipsställing och inte i maskin så det går väl an, fick lite känningar i axeln där också. Började med biceps för omväxlingens skull och för att det var några kompisar som körde biceps när jag kom. Alla övningar utfördes riktigt strikt som vanligt.

Hade inte käkat någonting innan passet förutom 2 morötter och 1 äpple. Tog dock en Ragex2 shake innan eftersom kreatinkuren har dragit igång igen och då kommer jag ta PWO när jag känner för det. Fungerar riktigt bra för mig att fasta nästan hela förmiddagen. Första riktiga målet idag blev kl 18:45 och den bestod av lax och potatis. Kommer nog fortsätta med att fasta fram tills kvällen framöver, fungerar riktigt bra för mig. Om jag en gång sätter igång och käkar då käkar jag konstant resten av dagen (ett bevis på det är när jag igår bara skulle äta ”några” godisar sen sparade resten, tror fan inte ens det finns ett sockerkorn kvar i påsen).

[Anonym anvandare]

Helt otroligt, -2.5kg sen igår morse, mina vätskenivåer måste vara helt fucked up. Åt dock väldigt lite igår och var upp och pissade 3-4gånger inatt och det brukar jag aldrig göra. Drack väldigt mycket saft igår, kanske var därför jag pissade så mycket.

[Anonym anvandare]

Skippade att dra till stranden idag då inte vädret var helt optimalt, så jag degade framför datorn hela förmiddagen istället. Sjukt skönt att vikten är tillbaka till den ”vanliga” men lite orolig på att jag gick ned 2.5kg på ett dygn, måste varit vätskan.

Gymmet öppnade kl 4 så då drog jag ner för att träna. Lade till lite extra för mitt månadskort så det blev ett sommarkort gjorde jag också, så nu räcker det till 31 augusti.

Framsida lår:

Knäböj: – fri stång, teknik träning
stångenx15
50kgx12
50kgx10
50kgx10

Hacksquat:
25kgx10
40kgx12
40kgx12
40kgx12

Liggande benpress:
50kgx12
100kgx10
100kgx10
100kgx10

Sittande benspark: – squeeze i toppläget och krama upp vikten
30kgx10
30kgx10

Baksida lår:

Raka marklyft:
50kgx12
62kgx10
62kgx10
50kgx13

Sittande lårcurl:
40kgx10
50kgx10
45kgx10

Stående lårcurl: – ett ben i taget
15kgx12

Vader & Mage:

Stående vadpress:
45kgx15
52.5kgx15
52.5kgx15
45kgx16

Vadpress i sittande benpress:
70kgx20
70kgx20
70kgx20

Liggande benlyft supersetat med liggande crunches supersetat med stående vadpress (ett ben i taget och med extra vikt):
kvx10 -> kvx10 -> kv+20kgx12
kvx10 -> kvx10 -> kv+20kgx12
kvx10 -> kvx10 -> kv+20kgx12

Crunches på decline bänk:
kvx20
kvx20
kvx20

Kommentar: Helt okej pass. Blev mycket övningar eftersom det var mycket saker jag vilja testa. Knäböjen var hemskt lätt förutom att jag är osmidig som ett kylskåp, kom knappt ner till 90grader tror jag. Men det kommer väl. Vågade inte köra så tungt i hacksquaten då jag tränade ensam, hade nog kunnat pressat upp lite mer vikter där. Passet tog 1 timme och 20 min. Och som sagt mycket nya övningar idag så vikterna var inte den första prioriteringen.

Min dag i ”mat”-väg har sett ut såhär:
#1, 10:30 – 2 koppar kaffe
#2, 14:40 – en macka med nå gegga på
#3, 15:30 – Ragex2
#4, 16:10 – EAA-XX
#5, 17:30 – EAA-XX och kreatin
#6, 18:10 – 2½ kycklingfiléer, ugnsgratinerade grönsaker, bea och cola light

Som ni ser blir det inte mycket mat på förmiddagen, det är helt enkelt för att jag inte är så hungrig då och jag blir mer hungrig på kvällen. Dricker dock rätt mycket Fun Light när jag inte käkar. Blir nästan som periodisk fasta jag kör nu, och det fungerar bra. Kommer nog slinka ner rätt mycket mer mat under kvällens gång.

Ikväll vet jag inte riktigt vad som händer, kommer nog bara ta det lugnt och vara hemma.

[Anonym anvandare]

En dag på stranden och gymmet, en vanlig sommardag idag helt enkelt. På stranden blev det inte många minuter stilla på filten, utan vi spelade volleyboll i kanske 40min och sen badade vi och simmade ut till flytbryggan osv, skön dag!

Axlar:

Sittande militärpress med fristång: – första gången
20kgx12
25kgx10
25kgx10
25kgx10
25kgx10

Framåtlyft med hantlar: – vikt per hantel
6kgx12
8.5kgx12
8.5kgx12
8.5kgx12

Stående rodd till hakan med V-handtag i CC’n:
40kgx10
40kgx10
35kgx10 -> 25kgx5 -> 15kgx3

Stående sidolyft med hantlar: – varannan arm och strikt, YAOOOOO
6kgx10
6kgx10
6kgx10
6kgx9 -> 4kgx5

Triceps:

Sullcrucher med EZ-stång:
stångenx15
21kgx10
21kgx10
21kgx10

Dipps mellan bänkar:
kv+20kgx12
kv+20kgx10
kv+20kgx10

Pushdowns med rep:
3plattorx10 – en arm i taget
6plattorx10 – båda armarna
3plattorx8 – en arm i taget

Kommentar: Roligt, svettigt och bra pass. Riktigt jävla roligt att få testa på lite nya övningar. Sittande militärpressen kändes hur bra som helst. Längtar till lågreps perioden så får jag se hur mycket mer vikt jag orkar då. När jag skulle köra triceps yrade jag runt lite och funderade vad jag skulle köra för övningar. Testa bl.a. dips med rak kropp men det fungerade inte alls. Passet tog ca 1timme och 15min.

Efter passet käkade jag kycklingfilé och ugnsgratinerade grönsaker igen, det är ju så jävla gott och så jävla enkelt att göra. Kände dock att jag skulle behövt äta någon kall måltid för jag började svettas när jag åt den varma maten.

Lika som igår så käkade jag inget riktigt mål innan middagen (ca kl 18:15). Åt en morot och 4 rutor choklad på stranden, och en tugga hemmapizza innan jag drog till gymmet. Inte något mer. Fan vad jag gillar periodisk fasta, kommer nog fortsätta köra det fram tills vintern då det ska ökas i gymmet.

Igår käkade jag en påse BrumBrum när vi kikade på film hos en kompis, och drack 2liter funlight, riktigt gott. Vikten idag stod på 60.4kg, så jag är tillbaka på vikten jag vill försöka hålla någorlunda under sommaren. Ikväll kanske det blir godis och film igen, får se hur jag gör. Ciao.

[Author]

Posts