- This topic is empty.
-
Posts
-
är du en fisk eller en byggare? nu får du bestämma dig ooookeeej
!!!! nej skojar bara, bra simpass där, schysst allround träning, riktigt bra. Har själv cyklat till jobbet och det blir 1,8 mil tur och retur om dagen så med i dag har jag gjort 7,2 mil denna vecka på cykeln. Höres av, trevlig kväll.MVH cesse
Meeeen, jag gymmade igår, förlåt mig biffen
Född i fiskens tecken som sagt
För bara några veckor sen hade jag aldrig simmat längre än 200m frisim i sträck, kört två längre pass nu, stor skillnad, kan glida effektivt genom vattnet nu.Cykla är också roligt
har 5 km till badet så det blev en mil idag, fast en lugn mil.
Fast jag har sadeln så högt upp det går nu, hon är lite för liten för mig egentligen.
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/blandat/red_devil.jpg]edit: Glöm inte stretcha ut speciellt höftböjaren om du cyklar mycket varje dag, så du inte pajar knöböjformenBlandat idag, 15 minuter basket, 2x 2 minutersintervaller, snabbhet, spänst, bålstabilitet mm idag.
Vaderna är ok.
Men halsen är inte bra känner jag nu, jaja mår rätt hyffsat i det stora helaGött. kämpa på baby!
Rätt att lyssna på kroppens signaler men ge dig aldrig! Trägen vinner du vet!
Trevlig helg! /J.Blev fest både fredag och igår.
Maten har varit ok.
Klämde in en långsam joggrunda igår på 2,5 km.
Var och simmade lätt idag, kände mig väldigt tung i vattnet, som en stenwesaft wrote:Blev fest både fredag och igår.
Maten har varit ok.
Klämde in en långsam joggrunda igår på 2,5 km.
Var och simmade lätt idag, kände mig väldigt tung i vattnet, som en steninte så konstigt att du kände dig tung, rätt åt dig, synd att du inte sjönk för var det alkohol m i bilden kunde dy lika gärna struntat i att träna idag:evil: , du vet väl vad alkoholen gör med kroppen! Rena fördärvet:nerd: !
hahahaaaa:D , skämt å sido, eller: NEJ faktiskt INTE!Klart det är KUL m fest ibland:o (fast utan alkohol!)
KRAMHej Johanna, kramar till dig.
Jag har sovit 12h varje natt nu i över en vecka, aaaah.
Jag borde festa mera, jo jag gillar att bli full också.
Jag drack mycket men in för mycket
Sålänge man äter hyffsat och får sin sömn så inbillar jag mig att alkoholen inte skadar mig så himla mycket.
Klart man mår sämre och det inte går att festa hela tiden.
Tog lättare pass på bakfyllan, pressade inte upp pulsen för högt, mest för att röra på sig.Rostbiffen blir bättre i ungnen, gjorde en 1,5kg i lördags, har en bit kvar
Idag blir det gymmet med fokus på frivändningsteknik, någon benövning plus lite valfri bonus vad jag känner för.En vecka kvar till uttagningen för laget, 10 veckor kvar till seriestart.
Gympasset gick bra idag. Hade bra kraft och energi.
Styrkevändningar
Körde mycket teknik som uppvärminng, varvade även teknik mellan varje set med en 10kg stång.20kg x10
20kg x10
40kg x10
40kg x10
50kg x10
50kg x8
60kg x6
50kg x8
40kg x10
40kg x10Chins
BW + 15kg 4 + 4 excentriskaPistol squat på balansbräda
8 på varje benmonkey chinups
x5Axlepress, enhands
22,5kg x 5Bicep alternerande
20kg x 5 hjälp två sista på högerDips på bänk med fötterna i marken
x10 kändes sådärVader, sittande, stående
lättwesaft wrote:Sålänge man äter hyffsat och får sin sömn så inbillar jag mig att alkoholen inte skadar mig så himla mycket.Känns rätt naivt att tänka så, självklart skadar alkohol din träning.
Hej maskin, kul att du tittade in.
Ja, det stämmer att det skadar träningen.
Men jag upplever det inte som så mycket skada.
Dricker inte så ofta att jag är orolig för det iaf.Alkohol suger, it´s sucks so much that it´s not worth a thing!
Men men… som sagt: du vet… och jag vet!Sköt om dig och festa lagomt så blir allt kalas!
/J.Hej Johanna, tack för att du bryr dig.
Lagom är bäst så sant så.Nu blev det lite konstig stämning här i dagboken, får liva upp med bilder
känner jag.King For A Day
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/blandat/Sam_slagen_kung_320_240.jpg]trod et eller ej, men jag hade inte druckit en droppe kvällen innan denna morgonÄta för stor pannkakstårta kan skada din träning, ät lagom mycket[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/blandat/pannkakstarta_640.jpg]Nu ska jag laga ungsstekt lax, ha en fin kväll.
wesaft wrote:Ja, det stämmer att det skadar träningen.
Men jag upplever det inte som så mycket skada.
Dricker inte så ofta att jag är orolig för det iaf.Självklart. Det är definitivt dos- och frekvensrelaterat precis som allt annat. Och i ditt fall vågar jag med stor säkerhet påstå att du varken dricker så mycket eller så ofta att det stör din träning i någon mätbar omfattning:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
