- This topic is empty.
-
Posts
-
Yeah!
Gött o höra några ord från dig Cesse.Simning 50m, start frånskjut mot kaklet: 32s PB
Tog helt slut även om jag har mer att ge. Mjölksyra upp till öronen, det kändes att jag körde benen igår…
Blandade lite olika tempo fast bara 50m idag, kunde inte komma upp i tempo efter maxningen.
Fast jag körde 6spark alla längder, det var målet idag.Valhallabadet är så trevligt, idag var det iof massa äckliga gothiakids där.
Men i 50:an var det lugnt.
Idag pratade jag med en äldre herre med en härlig livssyn, alla är så trevliga och öppna. Vi pratade om livet, filosofi mm.
Jag ska bli en pensionär som går och badar varje dag när jag blir gammal.
I crawlbanna är det också skön stämning, man får lite tips, folk hejar, småpratar osv.Finns så många andra sammanhang när folk inte ens tittar en i ögonen…
Yea, lite posébilder, det blir allt en BB av dig med en vacker dag
. Ha en super duper kväll!
Nice work whit the training!
KRAM!Du är så bra på målsättning, så bra att du tom kan sätta mina mål.
Kommer inte försöka bli biffigare än dig hur mycket du än vill detMitt nuvarande mål är att hålla mig frisk, går sådär, lite krasslig i
dag, vakande med känslan av en lätt sträckt vad(mardröm kanske).
Jaja, mår bättre än väntat idag, det är positivt, blir en vilodag idag.Vi har en så skön skylt på kylskåpet hemma hos mina föräldrar:
Jag har tre mål med livet:
Frukost
Lunch
Middaggarvar varje gång jag ser den.
Haha, den var KUL! skylten alltså: ungefär som mitt liv: tänker på mat jämt! mumms så gott, längtar redan till maten efter träningen idag
Ska strax iväg och träna rygg och axlar
Love this shit!Unnade mig glass och choklad igår, överåt nog minst 1000kcal eller något i den stilen. Tog även en Affagotto = vanlijglass, sen brygger man en espresso över glassen, mmm
extra mål mat plus nötter också.
Pressar hellre i mig extra mat när jag känenr mig lite krasslig eller att något är på gång.
Mår hyffsat trots allt, sköntTog mig till gymmet idag, hög puls, kändes sådär. Borde kanske stannat hemma.
Knäböj
50kg x8Chins
BW x10Split Squat, bakre fot på bänk
15kg hantlar x8 fotlederna mådde inte bra av detta, fick köra med böjd vrist.Marklyft, sumo
50kg x10Svingande hantel
25kg x12Axlepress, enhands
20kg x10Bicep, alternerande
17,5kg x9Curl upp, underarmar ner
10kg x12Grepp om 8kg hantlar (perfekt för att orka greppa basketbollen med en hand)
20 sekunder kanske x2Underarmar bakom rygg
x15Tricep, rep
60kg x10Mage på boll
Vader på tårna, sittande, stående
lätt x15 kändes inte alls bra på sittande med vänstern, fick avbryta. Ok nu i efterhand som tur är.Träningsvärk som heter duga idag, aj
Utfallssteg med bakte foten på en bänk, kombinera med hantlar, tar bra på rumpan.
Jag har ont överallt iofUnilatera övningar är ett måste för atleter som tränar för sportprestanda, iaf bollsporter mm där man springer, nästan all kontakt med marken sker med en fot, ofta i obalans, klart man måste träna så.
Balans och kordination är underskattade tycker jag, känns som man kan göra väldigt stora ökningar genom att bara fila på teknik, rörlighet, balans och kordination.
Borde ta ett nytt pass med löpskolning och teknik snart.
Balans har jag inbyggt lite i mina uppvärmning, kör alltid med balansbrädan, även en del bålstabilitet, men kan bli bättre på detta.Hade tänkt springa idag, får se hur dagsfomen känns, hade små känningar i vaden och hälsenan när jag vaknade (jag har utvecklat ett sjätte sinne med typ 500 extra olika nya känslor från vaderna så ofta som jag känner efter)
Lugn simning hade varit skönt, lutar åt det om halsen känns bra.Borde arbeta mig upp till löppass varannan dag. Gäller att vänja sig innan träningen drar igång, fast det är roligare att gymma och simma
Simning 30 minuter
Tog tre andetag vid varje kant, undra hur långt jag kom, 1500m kanske.
Tvåspark, andning varannan hela tiden.
Märkte när jag var klar att jag hade elak värk i mina mittersta fingrarna på högerhanden,
greppträning dagen innan simningen är ingen bra kombination.
- You must be logged in to reply to this topic.
