- This topic is empty.
-
Posts
-
[youtube=Wuk6m_XTaak]
[youtube=E7legcGsyKU]Första setet i bänken, failade inget mer sen.
Det är alltså daniel som drar mark och gymmar för 2a gången i livet. Han gjorde en 10a på hundra efter detta också.
Jag funderade faktiskt på om du ändrat dig såpass mycket och krympt när jag såg marklyftsfilmen.
Kör du på med dina lågreps. Du är ju styrkelyftare, inte fitnesstävlande!
Kändes som jag hade lite feber och skit när jag åkte tilll gymmet, men det funkade.
Böj utan bälte
6x2x140
Marklyft utan bälte
8×185
8×185
8×185Sumomark
140×5
180×3
200×1
220×1
240×1Latsdrag bakom nacken
2x10x75kg
Christian körde mark så jag passade på att köra lite lätt sumo. Hade bara massa trökiga komplement kvar.
Nästa vecka kommer jag köra lite utrustning, böja lite halvdräkt och kanske testa tröja lite, får se.Tommy Ivarsson wrote:Jag funderade faktiskt på om du ändrat dig såpass mycket och krympt när jag såg marklyftsfilmen.
Kör du på med dina lågreps. Du är ju styrkelyftare, inte fitnesstävlande!
Fyfan, vad tror du om mig
Någonstans ska man börja, men nu går det bara neråt i reps. När bältet åker på i böjen o marken blir det trevligare också. Får ju ca 20kg av det.Har dragit på mig en stadig förkylning, sovit över 30 timmar de senaste 2 dygnen och resten har jag ätit i princip. kul liv. Hoppas jag kan träna på lördag, för då är det böj.
Kommer att ställa upp i SM-kvalet i Longdriving den 22a maj, ska bara börja träna golf lite fram till dess, var ju nästan 1,5 år sedan jag rörde en klubba.KB utan bälte
8×155
8×155
7×155Gummibandsbänk
3×90
3×90
3×90
3×90Semigrepp
3×90
3×90
3×90
3×90Zombieböj
6×100
Pushpress
1×100
Nu är alla 8-reppare slut, tack gud. Nu blir det 5or istället och då kommer jag kunna lägga in mer komplement. zombieböj och benpress kommer det att bli i fortsättningen.
Gjorde vad jag kunde med 20 i blodsocker och en halv fökylning, fan vad insluinkänsligheten är kass under förkylning.Bra pass med tanke på blodsockret, iofs värre att träna med sjukt lågt men är då verkligen lååångt ifrån pigg och energifylld med 20 i blodoscker.
Känner igen det där med förkylning och insulinkänslighet, tycker inte man gör annat än skjuter insulin då. Men som sagt, bra pass trots omständigheterna! Gummibandsbänk verkar lite jobbigt, jag är sugen på att testa det en vacker dag.
Tommy Ivarsson wrote:Bra pass med tanke på blodsockret, iofs värre att träna med sjukt lågt men är då verkligen lååångt ifrån pigg och energifylld med 20 i blodoscker. Känner igen det där med förkylning och insulinkänslighet, tycker inte man gör annat än skjuter insulin då.
Men som sagt, bra pass trots omständigheterna! Gummibandsbänk verkar lite jobbigt, jag är sugen på att testa det en vacker dag.
Hade legat mellan 16-20 i ungefär 4 dagar, kortsiktigt är det inga större problem men efter några dagar mår man inte så bra.
Bänkpress
5×120
5×120
5×120Klossbänk
3×120
3×140
2×150Smal Fu-bänk
3×100
5×110
Dips3xkv
3xkv+15
4xkv+30Sittande hantelpress
8×25
8×32
3×37sittande hantelcurl
8×32 som max
sidolyft
2x10x11kg
kändes ganska segt.
Ja dina bänkar imponerar som alltid i mina ögon men nu imponerade nästan de sittande hantelcurlen mer! Bra maxvikt där. :up:
Tommy Ivarsson wrote:Ja dina bänkar imponerar som alltid i mina ögon men nu imponerade nästan de sittande hantelcurlen mer! Bra maxvikt där. :up:Tack
Marklyft
5x210kg
5x210kg
5x210kgFrontböj
3x6x75kg
4x115kg
2x135kg
2x140kg
6x115kgShrugs
2x8x210kg
Benpress
2x8x250kg
Fetknoppens
2x12x10kg
Ska nog börja köra med ett målset i böj, bänk o mark.
Magnus Larsson wrote:Ujuj fina mark, vad syftar du på med målset? Ha det gött!Tack.
Att jag istället för att gör 3x5x210 gör 5×220 istället. Det ger lägre volym, men istället kan jag ta ut mig på 1 set och det är det jag ökar från vecka till vecka. Jag ska testa på lördag i knäböjen, då kommer jag köra maxreps på 170kg men inte till fail.
- You must be logged in to reply to this topic.
