Bodybuilding som fotokonst

Foto: Per Bernal Så kreeras en bra bild! Det är sen söndagskväll och jag sitter som vanligt bänkad framför framkallningsskålarna i mitt fotolabb när telefonen plötsligt ringer. Jag lyfter luren och i andra änden hör jag ett stort garv och en välbekant stämma ljuda genom mobiltelefonbruset. Det är chefredaktörn. ”Tjena Pelleman, visste väl att jag […]

Elisabeth Hardingz, tvåa på Junior-VM

Bild: Per Bernal. Sveriges bästa kvinnliga lårbiceps? 1986 var ett mycket intressant byggarår. En rad nya profiler kom att tävla. En del av dessa har vi redan presenterat här i B&K. Här är ytterligare en. En person som kanske rönt de största tävlingsframgångarna i Svensk Bodybuildinghistoria någonsin under ett och samma år. En 20 år […]

Elisabeth Hardingz, tvåa på Junior-VM – del 3

Bild: Per Bernal. Fortsättningen på artikeln… Artikeln om Elisabeth Hardingz: Del 1 | Del 2 | Del 3 | Del 4 Biceps I bicepsträningen använder jag mig framförallt av stående bicepscurl med stång och sittande hantelcurl. Den förstnämnda övningen utgör basen i mitt bicepsprogram. Den ger mest massa och styrka. Men för att nå detta […]

Elisabeth Hardingz, tvåa på Junior-VM – del 4

Bild: Per Bernal. Avslutningen på artikeln… Artikeln om Elisabeth Hardingz: Del 1 | Del 2 | Del 3 | Del 4 Lår Som du ser i mitt träningsprogram, kör jag lårets fram- och baksida på olika dagar. Förklaringen till detta är enkel. Jag har upptäckt att det är mycket svårt att träna lårets baksida effektivt, […]