Bloggars – Sida 63

95 kg raw påskbänk

Postat den 24 april, 2011 kl 19:28.

Expresspass på bilfärd…

Postat den 24 april, 2011 kl 18:50.

Skrivet av jenny-adolfsson

Efter att vi kört bil hela vägen från Hyltebruk (Halmstad) ända till Norrköping var det dags för ett träningsstopp. Perkekt när man har suttit i bilen i flera timmar och inte orkar sitta still längre, då är det bara att svänga in till Norrköping och träna på SATS! 😀 Wiiihoooo!!!!

Eftersom morgonpasset bestod av 7 km löpning satsade vi på enbart styrka; axlar, rygg och lite mage.

SATS Norköping

En dubbelbicce i Norrköping

Peter pumpade oxå axlar

En av mina favvoövningar för magen. Jag strävar efter att sitta så rak som möjligt i ryggen, placerar händerna strax ovanför knäna och pressar därifrån upp benen från golvet och "pumpar" magen i detta läge. En härlig krapkänsla infinner sig i magen ganska snabbt…

Nu tuffar vi vidare mot Stockholm och Solna!

Påsk med familjen

Postat den 20 april, 2011 kl 16:18.

Skrivet av jenny-adolfsson

Sitter just nu i bilen på väg hem till min familj för att fira påsken där. Ska bli riktigt skönt att komma hem, träffar tyvärr inte familjen så ofta pga avståndet.

Självklart kommer det bli lite träning hemma också! Tänkte besöka min gamla friidrottsklubb Rydö ASK och se om jag hänger med på deras intervallträning…. Kan bli jobbigt men spännande!! 🙂

Bild

Kommer även besöka mitt kära hemmagym STK Goliath, där jag en gång som 15-åring startade min karriär 🙂
Bland det första jag gjorde när jag började på gymmet för snart 14 år sedan, var att kolla in klubbrekordet i bänkpress, så ja, intersset för bänk har nog alltid funnits där! 🙂 Rekordet på Goliath idag ligger på 77,5 kg, så det kanske är dags ta det nu…

Bild

Lagutmaning i knäböj

Postat den 19 april, 2011 kl 09:29.

Skrivet av jenny-adolfsson

Gårdagens pass var böj:

40*12
40*12
50*12
60*12
70*8
80*5
90*5
100*3
110*1
117,7 fail (igen)
70*23
50*32
De 2 sista seten ingick i böjutmaningen, se filmen överst.

Efter böjen var det superset som gällde; benspark/upphopp
15 reps i bensparken följt av 15 upphopp. Eftersom jag redan var ganska trött och full av mölksyra fick det räcka med 2 set 😀

Bilder från landslagslägret i Sundsvall

Postat den 17 april, 2011 kl 20:10.

Skrivet av jenny-adolfsson

Lunchtime innan bänkpasset

STK gänget; Peppe, Josephine och jag

Delar av bänkpresslandslaget

Stolt världsrekordinnehavare i -93 klassen på 292,5 kg
Fredrik Jäder

Fantomvikter 310 kg

Stefan Jamroz får hjälp att ta på tröjan

Efter träningspasset var det taccobuffé på Bite Line mmmmmmmm

Go-kartrace på kvällen. Inte riktigt min grej… skulle nog aldrig bli haffad som fartdåre i alla fall…

Peter var självklart med!

Prickskytte stod också på kvällens program

Riktigt trevligt och givande läger! Tack alla inblandade, speciellt stort tack till Marcus Hirvonen som fixat med allt! Kanon!!

Nu blir det äntligen soffan och bara slappa! 🙂

Landslagsläger i bänkpress

Postat den 15 april, 2011 kl 19:11.

Skrivet av jenny-adolfsson

Bild

Sitter just nu i bilen på väg upp mot Sundsvall och landslagsläger i bänkpress. Ska bli riktigt roligt!!
Hoppas på lite bra tips i bänken och därmed få upp lite mer vikt 🙂

Helgen kommer bla. bjuda på kostföreläsning, behandling av naprapater, explosiviets- och spänsttest/träning, gokartkörning och taccobuffé.

Lovar att berätta mer sen 🙂

Trevlig helg på er alla!

Filmklipp från våra lekpass

Postat den 14 april, 2011 kl 09:42.

Skrivet av jenny-adolfsson

Tänkte att jag ville dela med med av all glädje vid våra lekpass! Här är några klipp från lite äldre pass. Sista filmen är något mer seriös – när jag tävlade i Svenska Riksmästerskapen i klassisk styrkelyft ht 2010 och lyckades kamma hem guldet! 🙂

P.s Glöm inte ta en titt på länken allra längst ner! Den absolut mest seriösa tävling jag deltagit i, riktig rysare… 😉

TRÄNING ÄR GLÄDJE!!!

Bänkutmaning på bl.a. kroppsvikten

Plankan och tandemarmhävningar

Tandemarmhävningar, utmaning i handstand pushups och dips med "vikt"

Chins, fulcurls och obligatorisk posering

Bänkbattle

Tävling i Säfle

Svenska Riksmästerskapen i klassisk styrkelyft

Fitness five food…
http://vimeo.com/17592443

Body radio

Postat den 12 april, 2011 kl 20:36.

Skrivet av jenny-adolfsson

Blev intervjuad av Alex Danielsson och Andreas Guiance förra veckan, om bl.a. min träning, tävlingar, kost och annat smått och gott… 🙂

https://www.body.se/artiklar/radio/20110407/jenny-
adolfsson-i-body-radio-30

Coach

Postat den 11 april, 2011 kl 20:23.

Skrivet av jenny-adolfsson

Nu är nästan förkyldningen borta, men får nöja mig med att "coacha" på gymmet. Var givetvis på gymet igår när mina vänner skulle köra helgens chins och dipspass, det kan man ju bara inte missa!!! Men fick nöja mig med att vara ansvarig för scoreboarden…. 😉 å vilka resultat som presterades igår!! Helt sjuka siffror i både chins och dips!!

Totalt var det 8 st med på passet varav 5 st gjorde minst 30 chins och dipsen var 2 st över 40 reps och 3 st över 30 reps. Dipsen var med stopp i toppläget. Bra jobbat killar!! Nästa gång är jag med och fightas med er!!

Idag fick jag också agera coach till min bästa träningsvän Maria. Bra jobbat tjejen, nu satsar vi mot VÅRT mål!!
Men i morgon då jäklar har jag bestämt att förkyldningen är borta och jag kan träna igen…. 😀

Nu är det sovdax

Inte riktigt min grej

Postat den 9 april, 2011 kl 10:15.

Skrivet av jenny-adolfsson

Har inte tid att vara sjuk! Händer så otroligt mycket nu! Bara roligheter på G och det ska bli riktigt kul! 🙂

Hoppas att det släpper snabbt så jag kan dra igång med träningen igen, som sagt har ju inte riktigt tid att vara sjuk, känns som jag tappar för många pass som måste in.

Men men det är väl bara att ha tålamod och vila, vilket jag verkligen är SÄMST på, inte riktigt min grej…

Man ska ju alltid se det från den positiva sidan och i detta fallet är det ju så att jag faktiskt hinner bloggalite mer, vilket det varit lite dåligt med denna vecka…

Tänkte delge hur mitt kostupplägg ser ut, men det får bli i nästa inlägg! 🙂

Bild